【2025年2月】弁当・駅弁　ベストバイ15選

「 食品 惣菜」のカテゴリにある「弁当・駅弁」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.弁当・駅弁とは

弁当・駅弁は、持ち運びに便利な食事として、多様な種類がそろっており、料理の楽しさを感じることができる食品です。各地域の特色を生かした食材や郷土料理を使った駅弁は、旅行の楽しみをさらに引き立ててくれます。また、手作り感のある惣菜が詰められた弁当は、栄養がバランスよく配合され、忙しい毎日の食事としても重宝します。

2.選び方のコツ

味のクオリティ

弁当・駅弁を選ぶ際は、まず味のクオリティを重視することが重要です。以下のポイントを考慮してください。1. 地元の食材使用：地元の新鮮な食材を使用している弁当は、風味が豊かで美味しいことが多いです。2. 口コミや評価：購入を検討している弁当の口コミやレビューを調べ、高評価のものを選ぶと良いでしょう。3. 見た目：彩り豊かな盛り付けは食欲をそそりますし、味に対する期待感も高まります。4. 伝統的なレシピ：地域の伝統的なレシピで作られた駅弁は、その土地の味が楽しめます。5. 試食：可能であれば、試食を行って自分の好みの味を確認するのも有効です。これらを基に、あなたの好みに合った弁当・駅弁を選んでください。

栄養バランス

弁当・駅弁を選ぶ際の栄養バランスを考慮するポイントは以下の通りです。まず、主食（ご飯、パン、麺類など）はエネルギー源として重要なため、全体の約50％を占めるように選びます。次に、主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）はたんぱく質を含むため、弁当の約25％を目指し、できるだけ多様な種類を加えることが望ましいです。さらに、副菜（野菜、海藻、きのこなど）はビタミンやミネラルが豊富で、色とりどりの野菜を取り入れて全体の約25％を構成することが推奨されます。また、加工食品やソースの使用を控えめにし、塩分や糖分が多すぎないものを選ぶことも重要です。最後に、美味しさや見た目も考慮しながら、自分の好みやアレルギーにも配慮した選択を心がけましょう。

見た目の美しさ

弁当や駅弁を選ぶ際、見た目の美しさは非常に重要なポイントです。まず、色彩のバランスを考慮しましょう。赤、緑、黄色、白などの異なる色が組み合わさっていると、視覚的に魅力的です。また、盛り付けの工夫も大切で、食材を立体的に配置することで、見栄えを良くすることができます。さらに、容器のデザインも重要です。伝統的な和風の弁当箱や、おしゃれなデザインの容器を選ぶことで、全体の印象が引き立ちます。最後に、季節感を表現するために、旬の食材を使用した弁当を選ぶことも、見た目の美しさを高めるポイントです。

コストパフォーマンス

弁当・駅弁を選ぶ際のコストパフォーマンスを考えるポイントは以下の通りです。まず、価格に対して内容量を確認しましょう。同じ価格帯であれば量が多いものを選ぶと、満足感が得られます。また、食材の質も重要です。地元の特産品を使用した駅弁や、新鮮な食材を扱う弁当は、価格が少し高めでも満足度が高いことが多いです。次に、栄養バランスも考慮に入れましょう。野菜や主菜、米などがバランス良く含まれている弁当は、健康面でも優れた選択となります。最後に、口コミやレビューを参考にすることで、他の消費者の満足度も確認し、自分に合った選択がしやすくなります。

地域性

弁当・駅弁を選ぶ際、地域性を考慮することが大切です。まず、訪問する地域の名物料理や食材を調べて、その地域ならではの味を楽しむことをおすすめします。たとえば、海に近い地域では新鮮な魚介を使った駅弁が多く、山間部では地元で取れた野菜や肉を使用した弁当があります。また、地域ごとの伝統的な技法や調味料も味わえるポイントです。それに加え、旅行の目的や季節に合わせて、例えば冬には温かいおでんや煮物を選ぶと良いでしょう。最後に、地元の人々に人気のある店舗や、観光客向けの有名な駅弁も参考にすると、より満足のいく選択ができるでしょう。

3.商品比較

	商品名	総合		味のクオリティ	栄養バランス	見た目の美しさ	コストパフォーマンス	地域性
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　カロリー・塩分調整食 10食セット	85点		ー	90点	ー	ー	80点
楽天で見る	株式会社ニチレイフーズ　きくばりごぜん 洋食7食セット	82点		ー	85点	ー	ー	80点
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　カロリー・塩分調整食20食セット	80点		ー	85点	ー	80点	75点
楽天で見る	株式会社ニチレイフーズ　ウーディッシュバラエティ7～20食セット	85点		ー	90点	ー	ー	75点
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　たんぱく・塩分調整食Bセット	85点		ー	90点	ー	ー	80点
楽天で見る	株式会社シルバーライフ　健康バランス食（7食・10食・14食・21食セット）	84点		85点	90点	88点	80点	75点
楽天で見る	ウェルネスダイニング株式会社　たんぱく＆塩分調整気配り宅配食	85点		ー	90点	ー	ー	80点
楽天で見る	たんぱく制限食 自由に選べる10食セット	90点		ー	90点	ー	ー	ー
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Aセット	80点		ー	85点	90点	ー	75点
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Bセット	85点		ー	ー	90点	ー	80点
楽天で見る	冷凍弁当 肉 魚 10種 14種 20種	78点		ー	85点	ー	80点	70点
楽天で見る	管理栄養士監修 げんき惣菜お試しセット	80点		85点	90点	80点	75点	70点
楽天で見る	株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Dセット	85点		ー	ー	90点	ー	80点
楽天で見る	カロリー制限食 自由に選べる10食セット	ー		ー	ー	ー	ー	ー
楽天で見る	健康管理食 自由に選べる10食セット	80点		ー	80点	ー	85点	ー

4.商品明細

株式会社シニアライフクリエイト　カロリー・塩分調整食 10食セット

楽天で見る　参考価格：5,480円 冷凍弁当 冷凍 弁当 おかず 惣菜 詰め合わせ 時短 レンジ調理 食事制限 糖質制限 糖尿病 透析 健康 ダイエット 簡単 食事 美味しい 食事療法 管理栄養士指導 宅配食 シニア 減塩食
総合：85点　エネルギー240kcal前後、塩分2.0g未満に調整された栄養バランスに優れた冷凍弁当。高齢者の健康を考慮し、簡単に調理できるよう設計。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 90点 エネルギー240kcal前後、塩分2.0g未満 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 国内製造

株式会社ニチレイフーズ　きくばりごぜん 洋食7食セット

楽天で見る　参考価格：5,843円 カロリーや塩分に配慮しながらおいしさはしっかり、健康が気になる方の毎日の食卓をサポートする、冷凍おかずセットです。
総合：82点　冷凍弁当で、減塩に配慮した低カロリーで栄養バランスを考慮したおかずセット。一人暮らしや高齢者向けの介護食に適しており、冷凍保存が可能で便利。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 85点 低カロリー、減塩 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 東京都

株式会社シニアライフクリエイト　カロリー・塩分調整食20食セット

楽天で見る　参考価格：10,400円 冷凍弁当 冷凍 弁当 おかず 惣菜 詰め合わせ 時短 レンジ調理 食事制限 糖質制限 糖尿病 透析 健康 ダイエット 簡単 食事 ごはん 美味しい 食事療法 管理栄養士指導 宅配食 減塩食
総合：80点　選べるカロリー・塩分調整食20食セット。冷凍弁当で、時短調理が可能な低カロリー・減塩食。栄養士の監修で、健康に配慮された食事を提供。簡単調理で自宅療養や食事制限にも対応。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 85点 良好 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス 80点 良好 地域性 75点 国内製造

株式会社ニチレイフーズ　ウーディッシュバラエティ7～20食セット

楽天で見る　参考価格：4,893円 1食あたり20品目以上の食材を使用した健康バランス食「ウーディッシュ」
総合：85点　20品目以上取れる健康バランスにこだわり、低カロリーな商品設計。幅広い方にご利用頂ける冷凍弁当。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 90点 20品目以上 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 75点 東京都

株式会社シニアライフクリエイト　たんぱく・塩分調整食Bセット

楽天で見る　参考価格：6,480円 冷凍弁当 冷凍 弁当 惣菜 詰め合わせ 時短 レンジ調理 食事制限 たんぱく質 塩分制限 腎臓病　食事療法 管理栄養士指導 美味しい ごはん 宅配食 おすすめ 減塩食 ワンプレート
総合：85点　たんぱく質や塩分の調整が必要な方におすすめの冷凍弁当。エネルギー310kcal前後、たんぱく質10.0g以下、塩分2.0g未満に調整された栄養価に優れた食事療法食です。簡単にレンジ調理可能で、介護食や自宅療養に適しています。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 90点 たんぱく質10.0g以下、塩分2.0g未満、エネルギー310kcal前後 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 東京都港区の企業

株式会社シルバーライフ　健康バランス食（7食・10食・14食・21食セット）

楽天で見る　参考価格：4,536円 管理栄養士監修 まごころケア食
総合：84点　忙しい日でも栄養バランスの良い食事が手軽に楽しめる冷凍弁当。管理栄養士監修による主菜1品副菜3品のバランスが取れた献立で、1食あたり300kcal以下、塩分2.5g以下に抑えた内容。電子レンジで簡単に調理可能。
	味のクオリティ 85点 不明 栄養バランス 90点 良好（主菜1品副菜3品、カロリー300kcal以下） 見た目の美しさ 88点 良好（彩りや見た目のバランスが考慮されている） コストパフォーマンス 80点 不明 地域性 75点 不明

ウェルネスダイニング株式会社　たんぱく＆塩分調整気配り宅配食

楽天で見る　参考価格：6,116円 腎臓病食 冷凍弁当 全90種 健康 たんぱく制限 塩分 カリウム 控えめ 管理栄養士監修 たんぱく&塩分 調整 気配り宅配食 おかず レンジ 簡単
総合：85点　腎臓病向けに特別に調整された冷凍弁当で、1食あたりたんぱく質10g以下に制限され、塩分とカリウムも調整されている。生姜焼きやハンバーグなど多彩なメニューが楽しめ、手作りのソースで味付けが行われている。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 90点 たんぱく質10g以下、塩分とカリウム調整 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 東京

たんぱく制限食 自由に選べる10食セット

楽天で見る　参考価格：5,940円 お好みに合わせて選べる冷凍弁当10食セット(おかずのみ)
総合：90点　たんぱく制限食で、冷凍弁当、冷凍食品、冷凍おかずのセット。低たんぱく質、低塩分のため、腎臓病や透析食として適している。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 90点 低たんぱく質、低塩分 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 ー 不明

株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Aセット

楽天で見る　参考価格：6,480円 冷凍弁当 簡単調理 レンジ調理 時短調理 やわらか やわらかい スマイルケア 介護 栄養バランス 宅配 送料無料 おかずのみ お弁当 宅配食 一部 デザート付き 5品 自宅療養 シニア 食事
総合：80点　噛む力が弱り通常の食事が困難な方におすすめのお弁当。凍結含浸法を用いて野菜、肉をやわらかく仕上げ、見た目や色が美しいのが特徴。歯茎や舌でつぶせるやわらかさ。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 85点 良好 見た目の美しさ 90点 美しい コストパフォーマンス ー 不明 地域性 75点 東京都

株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Bセット

楽天で見る　参考価格：6,480円 冷凍弁当 冷凍 弁当 惣菜 簡単調理 レンジ調理 時短調理 やわらかい スマイルケア 介護食 栄養バランス 宅配 送料無料 おかずのみ 柔らかい お弁当 デザート 凍結含浸法 シニア
総合：85点　噛む力が弱り通常の食事が困難な方におすすめ。凍結含浸法を用いて肉や野菜をやわらかく仕上げ、見た目や色が美しい。歯茎や舌でつぶせるやわらかさ。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス ー 不明 見た目の美しさ 90点 高い コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 国内製造

冷凍弁当 肉 魚 10種 14種 20種

楽天で見る　参考価格：6,380円 肉と魚中心のおかずをセットにしました！(お弁当タイプ)
総合：78点　肉と魚中心のおかずをセットにした冷凍弁当。バラエティ豊かなメニューが特徴で、電子レンジで加熱するだけで簡単に食べられる。管理栄養士監修のメニューが含まれ、健康を考えた内容。冷凍保存で日持ちも良い。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 85点 良好 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス 80点 適正 地域性 70点 日本産

管理栄養士監修 げんき惣菜お試しセット

楽天で見る　参考価格：3,050円 【冷凍お惣菜セット】801グルメシリーズ 管理栄養士監修 冷凍 手づくり おそうざい カロリー 塩分 控えめ 無添加 保存料不使用 減塩 御歳暮 御祝い♪
総合：80点　全て手作りで、糖質30g以下のヘルシーな冷凍おかずセット。和食、洋食、中華が含まれ、栄養バランスを考慮しつつも美味しさを追求している。管理栄養士が監修しており、簡単に調理可能。
	味のクオリティ 85点 不明 栄養バランス 90点 良好 (糖質30g以下) 見た目の美しさ 80点 不明 コストパフォーマンス 75点 不明 地域性 70点 不明

株式会社シニアライフクリエイト　やわらか食Dセット

楽天で見る　参考価格：6,480円 冷凍弁当 冷凍 弁当 惣菜 簡単調理 レンジ調理 時短調理 やわらかい スマイルケア 介護食 栄養バランス 宅配 送料無料 おかずのみ 柔らかい お弁当 デザート 凍結含浸法 シニア
総合：85点　噛む力が弱り通常の食事が困難な方におすすめの弁当で、凍結含浸法を用いて肉や野菜をやわらかく仕上げ、形がしっかりして見た目が美しい。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス ー 不明 見た目の美しさ 90点 高評価 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 80点 国内製造

カロリー制限食 自由に選べる10食セット

楽天で見る　参考価格：5,616円 お好みに合わせて選べる冷凍弁当10食セット(おかずのみ)
総合：ー　低糖質、糖質制限、簡単調理が可能な冷凍弁当セット
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス ー 不明 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス ー 不明 地域性 ー 不明

健康管理食 自由に選べる10食セット

楽天で見る　参考価格：5,400円 お好みに合わせて選べる冷凍弁当10食セット(おかずのみ)
総合：80点　冷凍弁当のセットで、時間がないときや一人暮らしに便利。栄養バランスを考えた内容で、調理が簡単。非常食や贈り物にも適し、選べるメニュー。
	味のクオリティ ー 不明 栄養バランス 80点 健康管理食 見た目の美しさ ー 不明 コストパフォーマンス 85点 送料無料の10食セット 地域性 ー 不明