【2025年2月】スポーツドリンク　ベストバイ15選

「 水・ソフトドリンク」のカテゴリにある「スポーツドリンク」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.スポーツドリンクとは

スポーツドリンクは、運動中や運動後の水分補給とエネルギー補給を目的とした飲料です。主に水分、電解質（ナトリウム、カリウムなど）、そして糖分を含んでおり、運動によって失われた水分やミネラルを素早く補うことができます。特に激しい運動をするアスリートやスポーツ愛好者にとっては、効率的な水分補給を支える重要なアイテムです。

2.選び方のコツ

電解質含有量

スポーツドリンクを選ぶ際には、電解質含有量を重視することが重要です。まず、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質がどれだけ含まれているかを確認しましょう。特にナトリウムは、運動中に失われる汗の成分として重要です。運動の強度や時間に応じて適切な量の電解質を補給できる製品を選ぶことが推奨されます。また、各ブランドの製品によって電解質のバランスが異なるので、自分の運動スタイルや好みに合ったものを選ぶことも大切です。最後に、パッケージに記載されている栄養成分表示を確認し、電解質含有が高いものを選ぶようにしましょう。

糖分の種類と量

スポーツドリンクを選ぶ際、糖分の種類と量に注意を払うことが重要です。まず、糖分には主に単糖類（グルコース、フルクトース）と二糖類（スクロース、マルトース）があります。単糖類はエネルギーの吸収が早いため、運動直後の補給に適しています。一方、二糖類はエネルギーを持続的に供給するため、運動中に適しています。次に、糖分の量ですが、1杯あたりの糖分が6〜8%（約6〜8g/100ml）が一般的に推奨されています。これにより、体力の回復を促進し、パフォーマンスの維持に寄与します。ただし、甘さが気になる場合は、低糖または無糖の選択肢もあり、これらは人工甘味料を使用して味を調整しています。自分の運動スタイルや目的に応じて、糖分の種類と量を考慮して最適なスポーツドリンクを選びましょう。

カロリー

スポーツドリンクを選ぶ際にカロリーを考慮することは非常に重要です。まず、運動の強度や時間に応じて必要なエネルギーを考えましょう。一般的に、長時間または高強度の運動を行う場合は、カロリーが含まれているスポーツドリンクが適しています。これにより、エネルギーを効率的に補給できます。一方、軽い運動や短時間の運動の場合は、低カロリーのスポーツドリンクを選ぶと良いでしょう。次に、成分表示を確認し、糖分の量にも注意しましょう。高糖分のドリンクはカロリーが高くなるため、体重管理を考える場合は避けるか、控えめに使用することをお勧めします。また、人工甘味料が使用されている低カロリーのスポーツドリンクもありますので、これが自分に合うかどうか試してみるのも良いでしょう。すなわち、自分の運動の習慣や目標に合わせて、カロリーをチェックしながら選ぶことが重要です。

3.商品比較

	商品名	総合		電解質含有量	糖分の種類と量	カロリー
楽天で見る	日本コカ・コーラ　アクエリアス PET	72点		70点	65点	80点
楽天で見る	明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0	80点		ー	75点	85点
楽天で見る	株式会社明治　明治 ザバス ミルクプロテイン	80点		ー	70点	ー
楽天で見る	明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0	75点		ー	70点	80点
楽天で見る	明治　ザバス プロテイン	70点		60点	30点	80点
楽天で見る	日本コカ・コーラ　アクエリアス 1日分のマルチビタミン PET(500ml)	75点		ー	70点	80点
楽天で見る	明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0	77点		ー	80点	70点	85点
楽天で見る	味の素　アミノバイタル BCAA アミノ酸 ゴールド	85点		ー	80点	90点
楽天で見る	大塚製薬　ポカリスエット	80点		85点	75点	80点
楽天で見る	明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0	80点		ー	ー	80点
楽天で見る	MAURTEN AB社　MAURTEN DRINK MIX320 10袋(1袋80g×10袋)	88点		ー	90点	85点
楽天で見る	江崎グリコ　パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク CCD大袋	83点		ー	80点	85点
楽天で見る	大塚製薬株式会社　ポカリスエット	75点		ー	70点	80点
楽天で見る	サントリー　グリーンダカラ	70点		60点	70点	80点
楽天で見る	大塚製薬　ポカリスエット イオンウォーター	83点		85点	75点	90点

4.商品明細

日本コカ・コーラ　アクエリアス PET

楽天で見る　参考価格：2,182円 スポーツドリンク / アクエリアス(AQUARIUS) / アクエリアス PET
総合：72点　渇いたからだに必要なミネラル、アミノ酸、クエン酸を配合。気持ちもリフレッシュできる、スッキリとした味わい。
	電解質含有量 70点 カリウム: 8mg, マグネシウム: 1.2mg 糖分の種類と量 65点 果糖ぶどう糖液糖: 4.7g カロリー 80点 19kcal

明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0

楽天で見る　参考価格：6,220円 最速発送最長賞味期限！明治 スポーツ飲料 健康飲料
総合：80点　カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することでカラダの引き締めや体型維持をサポートします。甘味を抑えた飽きにくい風味の乳飲料です。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 75点 炭水化物10.4g（糖分量不明） カロリー 85点 102kcal

株式会社明治　明治 ザバス ミルクプロテイン

楽天で見る　参考価格：11,199円 お好きな4ケースを選んでください。同じものを4ケースでもOK！ミルクプロテイン増量！カラダの引き締めに有効なソイプロテインも入っています。人気のオススメ商品をお得な価格で
総合：80点　脂肪0、様々な風味が楽しめるプロテイン飲料。ソイプロテインも含まれており、運動後の栄養補給に適している。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 70点 アセスルファムK、スクラロース等（詳細な量は不明） カロリー ー 不明

明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0

楽天で見る　参考価格：7,980円 関東で最速発送最長賞味期限！ 明治 スポーツ飲料 健康飲料
総合：75点　カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することでカラダの引き締めや体型維持をサポートします。運動後や朝食時に適した飲みやすい乳飲料です。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 70点 炭水化物 10.4g（ミルク風味）/ 10.5g（ココア風味）/ 10.4g（バニラ風味）/ 6.3g（カフェラテ風味） カロリー 80点 102kcal（ミルク風味、ココア風味、バニラ風味）/ 75kcal（カフェラテ風味）

明治　ザバス プロテイン

楽天で見る　参考価格：6,210円 ストロベリー風味は1月28日にイチゴ風味へ商品名が変更されました。ストロベリー風味はたんぱく質20gになって登場いたします！(2月中旬ページ公開予定)
総合：70点　脂肪0のプロテイン飲料で、6種類のフレーバーから選べる200mlパック。ダイエットやスポーツ用に適しており、各種ビタミンも含まれている。
	電解質含有量 60点 食塩相当量0.24g（ココア） 糖分の種類と量 30点 不明 カロリー 80点 102kcal（ココア）

日本コカ・コーラ　アクエリアス 1日分のマルチビタミン PET(500ml)

楽天で見る　参考価格：2,730円 スポーツドリンク / アクエリアス(AQUARIUS) / アクエリアス 1日分のマルチビタミン PET
総合：75点　1本でレモン50個分のビタミンCとビタミンB群を摂取できる健康サポート飲料。クエン酸やミネラルを含み、飲みやすいレモンフレーバー。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 70点 果糖ぶどう糖液糖 23g カロリー 80点 92kcal

明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0

楽天で見る　参考価格：8,729円 最速発送最長賞味期限！ 明治 スポーツ飲料 健康飲料
総合：77点　カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することでカラダの引き締めや体型維持をサポート。飲みやすい乳飲料。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類 80点 アセスルファムK、スクラロース 糖分の量 70点 10.4g カロリー 85点 102kcal

味の素　アミノバイタル BCAA アミノ酸 ゴールド

楽天で見る　参考価格：8,505円 BCAA bcaa アミノ酸 サプリメント / アミノバイタル(AMINO VITAL) / アミノバイタル BCAA アミノ酸 ゴールド
総合：85点　全9種類の必須アミノ酸（EAA）が4000mg配合された口溶けの良い顆粒状のスポーツサプリメント。アミノ酸特有の苦みを抑えたグレープフルーツ味で、運動後のリカバーをサポート。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 80点 還元麦芽糖, 0.4g カロリー 90点 18.7 kcal

大塚製薬　ポカリスエット

楽天で見る　参考価格：3,296円 送料無料 イオンバランスと浸透圧が身体の水分に近いので、負担をかけずにすばやく吸収できます。
総合：80点　体液の成分組成を考えてつくられた体液の性質に近い飲みもの。水分と一緒に失ったナトリウムイオンやカリウムイオンなどの電解質を含んでおり、スムーズに効率よく吸収できる。スポーツや日常生活での水分補給に適している。
	電解質含有量 85点 ナトリウム 49mg, カリウム 20mg, カルシウム 2mg, マグネシウム 0.6mg 糖分の種類と量 75点 砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ぶどう糖、炭水化物 6.7g カロリー 80点 27kcal

明治　ザバス ミルクプロテイン 脂肪0

楽天で見る　参考価格：12,410円 最速発送最長賞味期限！ 明治 スポーツ飲料 健康飲料
総合：80点　カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することでカラダの引き締めや体型維持をサポート。甘味を抑えた飲みやすい風味の乳飲料。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 ー 糖分不明 カロリー 80点 102kcal

MAURTEN AB社　MAURTEN DRINK MIX320 10袋(1袋80g×10袋)

楽天で見る　参考価格：3,960円 高濃度のエネルギー補給を可能にしたハイドロゲル技術を駆使した「飲めば違いを実感できる」、革命的スポーツドリンク！
総合：88点　高濃度の炭水化物を封入するハイドロゲル技術による革命的なスポーツドリンク。エリートアスリートも使用している。効率的なエネルギー補給と水分補給を実現。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 90点 フルクトース、79g カロリー 85点 320 kcal

江崎グリコ　パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク CCD大袋

楽天で見る　参考価格：6,509円 パワープロダクション / パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク CCD大袋
総合：83点　ハイポトニック（低浸透圧）で、胃から腸に素早く移行し、エネルギーと水分と電解質を同時に補給できる。運動中や直後の摂取に適しており、7種のビタミンも配合
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 80点 デキストリン、ぶどう糖、炭水化物42.5g（45gあたり） カロリー 85点 170kcal（45gあたり）

大塚製薬株式会社　ポカリスエット

楽天で見る　参考価格：2,798円
総合：75点　発汗により失われた水分、電解質（イオン）をスムーズに補給するための健康飲料。体内の水分に近いイオンバランスで作られており、通常の水と比較してカラダの中に長く留まる。
	電解質含有量 ー 不明 糖分の種類と量 70点 炭水化物6.2g カロリー 80点 25kcal

サントリー　グリーンダカラ

楽天で見る　参考価格：2,588円
総合：70点　熱中症対策に適したスポーツドリンクで、果汁をベースにした多様な風味が楽しめる。
	電解質含有量 60点 カリウム: 1〜10mg, カルシウム: 0.1〜1.0mg, マグネシウム: 0.1〜1.0mg 糖分の種類と量 70点 果糖、砂糖: 4.4g カロリー 80点 18kcal

大塚製薬　ポカリスエット イオンウォーター

楽天で見る　参考価格：5,359円 サウナ公式飲料 サウナといえばイオンウォーター
総合：83点　ポカリスエットの電解質をそのままに、水分とイオンをスムーズに補給できる飲料。甘味成分ラカンカエキスを配合し、軽やかな甘さで後味がスッキリ。日常的な水分補給に適している。
	電解質含有量 85点 ナトリウム 17.5 mEq/L, カリウム 5 mEq/L, カルシウム 1 mEq/L, マグネシウム 0.5 mEq/L, クロール 13.5 mEq/L 糖分の種類と量 75点 果糖、砂糖、オリゴ糖（合計2.7g/100ml） カロリー 90点 11 kcal/100ml