「 ダイエット・健康 サプリメント ミネラル」のカテゴリにある「銅」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。
1.銅とは
銅は体に必要な微量ミネラルで、赤血球の生成、神経機能の維持、骨の健康、インスリンの分泌などに関与しています。日々の健康をサポートするために、適切な銅の摂取が重要です。このサプリメントは、体内の銅濃度を適切に保つための助けとなります。
2.選び方のコツ
摂取推奨量
銅の推奨摂取量は成人の場合、約900μg（マイクログラム）です。サプリメントを選ぶ際は、1回分に含まれる銅の量を確認し、過剰摂取を避けるために推奨量を基に選んでください。特に他のサプリメントや食品からの銅の摂取量も考慮し、バランスよく摂取することが大切です。
体内の銅の吸収率
銅のサプリメントを選ぶ際は、銅の形態に注意しましょう。一般的な形態としては、銅グルコン酸塩や銅ピコリン酸塩があり、これらは吸収率が高いとされています。また、他のミネラルやビタミンとの相互作用も考慮し、ビタミンCや亜鉛と一緒に摂取することが推奨されています。製品のラベルを確認し、必要な形態の銅が含まれているかを確認してください。
他の成分とのバランス
銅を選ぶ際は、鉄や亜鉛とのバランスを考慮してください。銅はこれらのミネラルと相互作用するため、過剰摂取や不足が他の栄養素の吸収に影響を与える可能性があります。特に、亜鉛を摂取する場合は、銅との比率を意識し、サプリメントを選ぶ際には含有量を確認しましょう。
3.商品比較
4.商品明細
Swanson スワンソン 銅 2mg タブレット
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サプリメント 栄養 手軽 簡単 ヘルスケア 健康維持 ミネラル | ||||||||||
| 総合：75点 銅は生命活動に不可欠な必須ミネラルであり、鉄分の働きをサポートする他、ホルモンやコラーゲンの合成にも関与。食事制限中の方や美容に関心のある方におすすめ。非遺伝子組み換えで、適正製造基準認証を受けている。 | ||||||||||
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シーエスシー株式会社 ハルクファクター マルチビタミン ＆ ミネラル
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栄養機能食品 アミノ酸 ポリフェノール ペプチド 核酸 プロバイオティクス マルチミネラル サプリメント | ||||||||||
| 総合：75点 ビタミン16種類、ミネラル6種類を含むマルチビタミンとミネラルのサプリメントで、ダイエット、美容、健康をサポート。特に亜鉛、マカ、バイオぺリン、乳酸菌が含まれており、多くの栄養素がバランスよく摂取できる。 | ||||||||||
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SOLARAY（ソラレー） ソラレー バイオシトレート 銅 2mg カプセル 60粒
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銅で鉄分の吸収をサポート！ | ||||||||||
| 総合：73点 銅は必須ミネラルの1つで、鉄分の吸収をサポートします。1粒に2mgの銅を配合し、1日1粒とお手軽です。健康のサポートにお役立て下さい。 | ||||||||||
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Nutraceutical Corporation Solaray 銅
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健やかな毎日を送りたい方に【 健康食品 栄養補助食品 】 | ||||||||||
| 総合：60点 丈夫な体づくりをサポート！当サプリは1粒に銅が2mg配合されています。 | ||||||||||
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