【2025年3月】わかめ　おすすめ ランキング15選

「 食品 魚介類・水産加工品 海藻類」のカテゴリにある「わかめ」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.わかめとは

わかめは海藻の一種で、主に日本や韓国、中国などの沿岸で多く生育しています。栄養価が高く、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、健康に良い食材として知られています。日常的に味噌汁やサラダ、酢の物などに使用され、小さくて乾燥された状態で販売されています。水で戻すと元の柔らかく生き生きとした状態に戻り、風味や食感を楽しむことができます。

2.選び方のコツ

栄養成分

わかめを選ぶ際の栄養成分の観点でのポイントは以下の通りです。まず、わかめは食物繊維とミネラル（特にカルシウム、鉄、マグネシウム）が豊富ですので、これらの成分の含有量が明記された商品を選ぶと良いでしょう。また、わかめにはヨウ素が含まれていますが、過剰摂取には注意が必要ですので、ヨウ素含有量も確認してください。さらに、無添加やオーガニックの表記があるものを選ぶことで、余分な添加物を避けられます。最後に、乾燥わかめのパッケージには、水分含量や栄養成分表示が記載されていることが多いので、これを参考にしましょう。

産地

わかめを選ぶ際には、産地が重要なポイントです。主に日本、中国、韓国が主要な産地として知られています。日本産のわかめは、特に質が高いとされていますが、地域によって特徴が異なります。例えば、北海道産は味が濃厚で、食感がしっかりしています。一方、三重県や徳島県産は、柔らかくて甘みがあります。中国や韓国のわかめも選択肢に入れることができますが、国産に比べて塩分や添加物が多い場合があるため、成分表示をよく確認しましょう。また、収穫時期も重要で、春先に収穫されたわかめが最も栄養価が高いとされています。産地や収穫時期に注意し、自分の好みや用途に合わせたわかめを選ぶことをお勧めします。

加工方法

わかめの購入を検討する際には、加工方法によって選択肢が異なります。主な加工方法としては生、乾燥、塩蔵の3つがあります。生わかめは新鮮で栄養価が高く、サラダや和え物に最適ですが、保存が難しいため市場ではあまり流通していません。乾燥わかめは軽量で長期保存が可能ですが、水戻しが必要です。調理時間が短い一方で、栄養素の一部が失われることもあります。塩蔵わかめは塩漬けされており、そのまま使用できるため手軽ですが、塩分が高い点に注意が必要です。どの加工方法を選ぶかは、目的や使用シーン、栄養価、保存性を考慮して決めましょう。

保存状態

わかめを購入する際は、保存状態に注意を払いましょう。まず、パッケージを確認し、賞味期限や製造日が記載されているか確認してください。乾燥わかめの場合は、湿気を避けるために真空包装されているものを選ぶと良いです。また、直射日光を避け、冷暗所で保存されている商品が望ましいです。生わかめや塩蔵わかめを選ぶ際は、冷蔵保存が必要であるため、購入後はすぐに冷蔵庫に入れることをお忘れなく。保存方法に注意し、品質の良いわかめを選びましょう。

3.商品比較

	商品名	総合		栄養成分	産地	加工方法	保存状態
楽天で見る	有限会社双葉商事グループ 双葉水産　長崎産 天然カットわかめ	80点		70点	90点	85点	80点
楽天で見る	山畠海産　生わかめ 500g	82点		75点	90点	85点	80点
楽天で見る	三陸産 肉厚わかめ	88点		ー	90点	85点	80点
楽天で見る	山畠海産　2024年新茎わかめ	78点		70点	90点	80点	75点
楽天で見る	（株）サンキュー社　カットわかめ 鳴門産【徳用350g】	85点		85点	90点	88点	80点
楽天で見る	山畠海産　2024年新生わかめ	76.25点		50点	90点	85点	80点
楽天で見る	山畠海産　2024年新わかめ 生わかめ 国産 500g×5個	72点		50点	90点	80点	70点
楽天で見る	（株）サンキュー社　サンキューカットわかめ	88点		85点	90点	90点	88点
楽天で見る	磯ヤ海産　三陸産塩蔵わかめ特選250g×2袋入	81点		70点	90点	85点	80点
楽天で見る	淡路島 中尾水産　原そう 鳴門海峡産 生わかめ（300g）	81点		70点	90点	85点	80点
楽天で見る	山畠海産　2024年新生わかめ	72.5点		50点	90点	80点	70点
楽天で見る	合食　茎わかめ おやつ 525g	74点		80点	70点	85点	60点
楽天で見る	株式会社 井上勇商店　塩蔵わかめ 磯のいぶき 500g	81点		70点	90点	85点	80点
楽天で見る	元木株式会社　鳴門カットワカメ 200g	63.75点		0点	90点	80点	85点
楽天で見る	SEAWEED SALADA 茎わかめサラダ 1kg 冷蔵	83点		90点	80点	85点	80点

4.商品明細

有限会社双葉商事グループ 双葉水産　長崎産 天然カットわかめ

楽天で見る　参考価格：1,780円 国産 天然 乾燥 わかめ 若布 ワカメ 海藻 お味噌汁 ラーメン お吸い物 サラダ 非常食 防災食 保存食 食物繊維 グルタミン酸 うまみ
総合：80点　長崎県産の天然ワカメを使用した乾燥タイプで、長時間茹でてもドロドロにならず、丈夫で独特のコシがある。食べ比べが楽しめる。
	栄養成分 70点 不明 産地 90点 長崎県産 加工方法 85点 乾燥 保存状態 80点 未開封常温、開封後冷蔵

山畠海産　生わかめ 500g

楽天で見る　参考価格：1,480円 『2024年新わかめ』【生産者から直送】乾燥わかめとは違う美味しさ絶品！！渦潮にもまれた、鳴門海峡産の湯通し塩蔵わかめです。免疫力アップしましょう！！
総合：82点　鳴門海峡産の新鮮な生わかめ。免疫力や腸内細菌に良いとされる成分が含まれており、夏のギフトや帰省のお土産に最適。
	栄養成分 75点 不明 産地 90点 鳴門産 加工方法 85点 湯通し塩蔵 保存状態 80点 要冷蔵

三陸産 肉厚わかめ

楽天で見る　参考価格：1,000円 当店のわかめは等級がちがいます！『三陸産わかめ』のうち、一番上の『一等級』のみを使用しました。塩分30％の塩蔵わかめです。郵便局の『ゆうパケット』でポストに投函でお届けします。
総合：88点　一等級の肉厚なわかめで、塩分30％の塩蔵わかめです。水に浸けてから使用することが推奨されており、海藻サラダやパスタに合わせるのに適しています。
	栄養成分 ー 不明 産地 90点 三陸産 加工方法 85点 塩蔵 保存状態 80点 直射日光・高温多湿を避ける

山畠海産　2024年新茎わかめ

楽天で見る　参考価格：1,080円 『2024年新茎わかめ』【生産者から直送】わかめのもと茎の部分です。歯ごたえがあり、とても美味！！食べ物のチカラでカラダ元気に！
総合：78点　歯ごたえがあり、とても美味しいわかめの茎の部分。ミネラル豊富で、免疫力強化の効果も期待できる。
	栄養成分 70点 不明 産地 90点 鳴門水域産 加工方法 80点 湯通し塩蔵 保存状態 75点 要冷蔵

（株）サンキュー社　カットわかめ 鳴門産【徳用350g】

楽天で見る　参考価格：1,580円 【特許出願中】1、乾燥のカットわかめより水戻しが早くて断然美味しい！2、塩蔵わかめより塩抜きが早くて簡単 3、大変便利なカット済！
総合：85点　鳴門水域産の湯通し塩蔵カットわかめで、塩抜きが簡単でカット済み。コリコリとした食感が特徴。
	栄養成分 85点 エネルギー 4.7kcal、たんぱく質 0.35g、脂質 0.05g、炭水化物 1.91g、食塩相当量 1.76g 産地 90点 鳴門水域産 加工方法 88点 湯通し塩蔵カット 保存状態 80点 冷蔵保存、開封後は冷凍保存可

山畠海産　2024年新生わかめ

楽天で見る　参考価格：2,900円 『2024年新わかめ』『生産者から直送』乾燥わかめとは違う美味しさ絶品！！ 海藻を食べて免疫力アップしましょう！！
総合：76.25点　湯通し塩蔵わかめで、鳴門水域産の新鮮なわかめを使用。免疫力アップが期待できる逸品。
	栄養成分 50点 不明 産地 90点 鳴門水域産 加工方法 85点 湯通し塩蔵 保存状態 80点 要冷蔵

山畠海産　2024年新わかめ 生わかめ 国産 500g×5個

楽天で見る　参考価格：5,780円 『2024年新わかめ』【生産者から直送】『お買い得品』渦潮にもまれた、鳴門海峡産の湯通し塩蔵わかめです。
総合：72点　鳴門水域産の生わかめを使用し、免疫力向上に寄与。業務用でお得なまとめ買いセット。
	栄養成分 50点 不明 産地 90点 鳴門水域 加工方法 80点 湯通し塩蔵わかめ 保存状態 70点 要冷蔵

（株）サンキュー社　サンキューカットわかめ

楽天で見る　参考価格：1,280円 【特許出願中】1.乾燥カットわかめよりコリコリとした食感が美味しい。2.普通の塩蔵わかめより塩抜が簡単。しかもカット済みで大変便利。3 .常温発送可能。
総合：88点　湯通し塩蔵わかめを加工したカットわかめ。塩抜きが簡単で、コリコリとした美味しさを持ち、早い水戻しが可能。
	栄養成分 85点 {‘エネルギー’: ‘4.7kcal’, ‘たんぱく質’: ‘0.35g’, ‘脂質’: ‘0.05g’, ‘炭水化物’: ‘1.91g’, ‘食塩相当量’: ‘1.76g’} 産地 90点 鳴門水域産 加工方法 90点 湯通し塩蔵 保存状態 88点 冷蔵保存、冷凍保存可能

磯ヤ海産　三陸産塩蔵わかめ特選250g×2袋入

楽天で見る　参考価格：3,980円 岩手県産のうちでも高値で取引される末崎町産の一等級わかめだけを詰めました。肉厚で歯ごたえがあり、滑らかな食感、旨味を是非ご賞味くださいませ。
総合：81点　岩手県の末崎町産の一等級わかめを使用した肉厚で歯ごたえのある塩蔵わかめ。味噌汁やサラダなど様々な料理に使える。旨味が強く、滑らかな食感。
	栄養成分 70点 不明 産地 90点 岩手県産 加工方法 85点 塩蔵 保存状態 80点 要冷蔵（5℃以下）

淡路島 中尾水産　原そう 鳴門海峡産 生わかめ（300g）

楽天で見る　参考価格：990円 【プレゼント 贈り物にもおすすめです】
総合：81点　鳴門海峡の激流、荒波にもまれしっかりとした葉質に育った生わかめ。栄養豊富で様々な料理に適用可能。湯通し済みで簡単に調理できる。
	栄養成分 70点 不明 産地 90点 淡路島鳴門海峡 加工方法 85点 湯通し塩蔵 保存状態 80点 要冷蔵(10℃以下)

山畠海産　2024年新生わかめ

楽天で見る　参考価格：3,780円 『2024年新わかめ』『生産者から直送』乾燥わかめとは違う美味しさ絶品！！ 海藻を食べて免疫力アップしましょう！！
総合：72.5点　鳴門海峡の鳴門産わかめを使用した湯通し塩蔵わかめの500g×3個セット。生産者から直送される大人気商品。
	栄養成分 50点 不明 産地 90点 鳴門産 加工方法 80点 湯通し塩蔵 保存状態 70点 要冷蔵

合食　茎わかめ おやつ 525g

楽天で見る　参考価格：1,890円 COSTCO/コストコ/通販/合食/茎わかめ つまみ 珍味/食品
総合：74点　低脂肪・食物繊維豊富でシャキシャキとした食感を実現。おやつとしても美味しい人気商品。
	栄養成分 80点 不明 産地 70点 中国 加工方法 85点 独自のレシピ・製法 保存状態 60点 不明

株式会社 井上勇商店　塩蔵わかめ 磯のいぶき 500g

楽天で見る　参考価格：580円 同梱・リピートの人気商品 水揚げしてすぐのわかめの葉を、素早く湯通しして塩漬け だから香りと鮮度が違う ミネラル豊富なわかめで健康生活 海藻サラダ・わかめご飯作りに最適
総合：81点　熊本県天草産の塩蔵わかめで、ミネラル豊富な海の野菜。透明度の高い海で水揚げされた鮮度が良いわかめを湯通し後に塩漬けされています。サラダやご飯に最適。
	栄養成分 70点 不明 産地 90点 熊本県天草産 加工方法 85点 湯通し後塩漬け 保存状態 80点 要冷蔵

元木株式会社　鳴門カットワカメ 200g

楽天で見る　参考価格：3,450円 保存に便利なチャック付き袋入り！徳島県鳴門カットわかめ！
総合：63.75点　徳島県産鳴門カットワカメで、水に戻すと増える。ミネラルとカルシウム補給に適している。
	栄養成分 0点 不明 産地 90点 徳島県産 加工方法 80点 カット・乾燥 保存状態 85点 常温保存、開封後冷蔵保存

SEAWEED SALADA 茎わかめサラダ 1kg 冷蔵

楽天で見る　参考価格：3,200円 茎わかめ サラダ 韓国 1kg 大容量 ローカロリー ローファット ノーコレステロール 歯ごたえ ダイエット ご飯のお供 おつまみ アレンジ 味付け調理済み 時短 ヘルシー ピリ辛 酸味 甘み
総合：83点　茎わかめを食べやすくカットしてあり、味付け調理済みでそのままお皿に取り分けて食べられる。ローカロリー、ローファット、ノーコレステロールで、ダイエット中の方にもおすすめ。甘さと酸っぱさ、ピリ辛さがあり、ご飯やおつまみにも合う。
	栄養成分 90点 ローカロリー、ローファット、ノーコレステロール 産地 80点 韓国 加工方法 85点 茎わかめをカットし、調味済み 保存状態 80点 要冷蔵（5℃以下）