【2025年3月】インソール　おすすめ ランキング 12選

「 スポーツ・アウトドア 野球・ソフトボール」のカテゴリにある「インソール」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.インソールとは

インソールは、靴の内部に装着することで足の安定性や快適性を向上させるためのアイテムです。特にスポーツやアクティブな生活を送る方にとって、インソールは足の疲れを軽減し、パフォーマンスの向上に寄与します。様々なデザインや素材があり、足のアーチをサポートしたり、衝撃吸収性能を持つものまで多岐にわたります。

2.選び方のコツ

素材

インソールを選ぶ際には、以下の素材の観点から考えることが重要です。1. EVA（エチレン-ビニルアセテート）：軽量でクッション性に優れ、衝撃吸収性が高いため、基礎的なインソールに適しています。2. ポリウレタン：耐久性があり、柔軟性があるため、長時間の使用でも快適さを維持します。3. ゼラチン：足裏の形状にフィットすることで、快適さを提供し、痛みの軽減に効果的です。4. メモリーフォーム：足の形に合わせて変形し、圧力を分散させるため、特に快適さを求める場合におすすめです。5. コルク：通気性があり、防臭効果にも優れているため、温暖な気候での使用に適しています。これらの素材を通じて、自分の足の特性や使用シーンに合ったインソールを選ぶことが、足の健康を守るために重要です。

フィット感

インソールを選ぶ際のフィット感について、以下のポイントに注意してください。1. サイズ：購入するインソールが靴のサイズに合っているか確認してください。メーカーのサイズチャートを参考にし、自分の足に合ったサイズを選びましょう。2. 厚み：インソールの厚みも重要です。厚すぎるインソールは靴の中で足が窮屈になる原因となるため、靴に合った厚みを選ぶことが大切です。3. アーチサポート：自分の足のアーチに合ったサポートがあるか確認しましょう。アーチの高さに応じて、フラット、ミディアム、高いアーチ用に分かれています。4. 素材：インソールの素材によってフィット感は変わります。柔らかい素材はクッション性が高く、硬い素材は安定感があります。自分のプレースタイルに合った素材を選びましょう。5. 試着：可能であれば、実際に靴に入れて歩いてみてください。フィット感を確認することで、ズレや圧迫感がないか判断できます。これらのポイントを考慮し、自分に合ったインソールを選ぶことで、快適なスポーツライフを楽しむことができます。

クッション性

インソールを選ぶ際のクッション性については、まず自分の足型や歩き方を考慮することが重要です。クッション性の高いインソールは、衝撃を吸収し、足への負担を軽減します。特に野球やソフトボールなどのスポーツでは、ランニングや急な方向転換が多いため、足裏のクッション性が重要になります。具体的には、以下のポイントに注意して選びましょう。1. 素材： EVAやゲル素材は優れたクッション性を持つことが一般的です。2. 厚さ： 厚めのインソールはクッションが豊富ですが、靴に収まるか確認が必要です。3. フィット感： 足に合ったインソールを選ぶことで、クッション効果が最大限に発揮されます。4. 吸湿性： 汗をかく場面が多いため、吸汗速乾性のあるインソールを選ぶと快適です。これらを考慮し、自分にとって最適なインソールを選ぶことで、プレーの質を向上させることができます。

アーチサポート

インソールを選ぶ際には、アーチサポートが非常に重要です。まず、自分の足のアーチの高さを確認しましょう。足のアーチには、高アーチ、中アーチ、そして低アーチがあります。自分のアーチに合わせたインソールを選ぶことで、正しい姿勢を保ち、足の負担を軽減できます。高アーチの人は、柔らかいクッション性のインソールが適しており、低アーチの人は、しっかりとしたサポートのあるインソールが推奨されます。また、中アーチの人は、バランスの取れたサポートを持つインソールを選ぶと良いでしょう。アーチサポートの形状や素材にも注目し、自分の足に合ったものを試すことが重要です。さらに、実際に立ったり歩いたりしてフィット感を確かめることも忘れずに行ってください。

3.商品比較

	商品名	総合		素材	フィット感	クッション性	アーチサポート
楽天で見る	株式会社エヌ・アイ・エス　BMZインソール アシトレ	85点		90点	ー	80点	ー
楽天で見る	株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ カルパワースマート スポーツ	88点		ー	90点	85点	90点
楽天で見る	株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ コンプリート スポーツ 3mm	83点		90点	70点	85点	90点
楽天で見る	ミズノ　GCLインソール	87点		90点	ー	85点	ー
楽天で見る	ミズノ　GCLインソール	87点		90点	ー	85点	ー
楽天で見る	DSIS ソルボ ベースボール 22.5〜29cm	90点		90点	85点	95点	90点
楽天で見る	ゼット　サイズ調整パッド BX399	80点		85点	80点	90点	ー
楽天で見る	ZETT　レギュラーカップ スポーツ メンズ ジュニア 中敷き スパイク トレーニングシューズ 65ZBX623	87点		85点	90点	85点	90点
楽天で見る	エスエスケイ　BMZ スポーツ メンズ 中敷き	57.5点		80点	50点	50点	50点
楽天で見る	野球 インソール BMZ カルパワースマート ジェットブラック	78点		85点	72点	80点	ー
楽天で見る	ミズノ　MIZUNO PRO PUインソール	85点		85点	ー	ー	ー
楽天で見る	株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ キュボイドバランス アスリート3.5	85点		85点	90点	80点	ー

4.商品明細

株式会社エヌ・アイ・エス　BMZインソール アシトレ

楽天で見る　参考価格：2,750円 【累計150万足突破!】高機能素材『Polimax』採用モデル♪履くだけで筋トレ効果!足裏の痛み 浮き指 内反小趾 リスフラン 開帳足 巻き爪 扁平足 膝関節症 等のサポート用として大好評♪
総合：85点　BMZ cuboid balance 理論に基づいて足の骨格バランスを整え、安定性と運動性を両立させる。足の筋力回復や姿勢改善を助ける。
	素材 90点 Polimax（ニットメッシュ、熱可塑性樹脂） フィット感 ー 不明 クッション性 80点 ★★★★☆ アーチサポート ー 不明

株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ カルパワースマート スポーツ

楽天で見る　参考価格：7,480円 【累計150万足突破!】プロのアスリートが認めた！W特許取得♪高機能クッション材で最初の一歩目が早い！パフォーマンスアップで大好評♪疲れにくい構造で脚・膝・腰などケガ防止に！
総合：88点　BMZ cuboid balance 理論に基づいたインソールで、足の骨格バランスを整えることで安定性と運動性を両立。適度な堅さとクッション性のバランスが取れ、足裏を鍛える構造。現役のトップアスリートにも支持される。
	素材 ー 不明 フィット感 90点 ★★★★★★★★★★ クッション性 85点 ★★★★★★★ アーチサポート 90点 ★★★★★★★★★★

株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ コンプリート スポーツ 3mm

楽天で見る　参考価格：6,600円 【楽天1位】多くのプロ野球選手が大絶賛！ソフトバンク本多雄一選手(現コーチ)などプロ野球選手採用モデル♪ダッシュ時の最初の一歩が早い! 足・膝・腰など負担軽減・ケガの予防に！
総合：83点　プロ野球選手や多くのトップアスリートが使用する特許取得のBMZ cuboid balance インソール。足の骨格バランスを整え、安定性と運動性を両立。適度な堅さとクッション性を兼ね備え、足本来の機能を回復してパフォーマンスを向上させる。
	素材 90点 人工レザー、特殊高反発弾性体 フィット感 70点 不明 クッション性 85点 適度な堅さとクッション性のバランス アーチサポート 90点 BMZ cuboid balance理論に基づくサポート

ミズノ　GCLインソール

楽天で見る　参考価格：1,485円 送料無料 グリップ性・クッション性・軽量性をバランス良く実現。
総合：87点　E・V・Aスポンジ使用でグリップ性・クッション性・軽量性をバランス良く実現。モチっとした感触で柔らかいクッションと軽量感が特徴。グリップ力はアナトミカルカップインソール比で約1.5倍。
	素材 90点 E.V.Aスポンジ フィット感 ー 不明 クッション性 85点 柔らかいクッション アーチサポート ー 不明

ミズノ　GCLインソール

楽天で見る　参考価格：1,650円 送料無料 グリップ性・クッション性・軽量性をバランス良く実現。
総合：87点　E・V・Aスポンジ使用でグリップ性・クッション性・軽量性をバランス良く実現。モチっとした感触で柔らかいクッションと軽量感が特徴。
	素材 90点 E.V.Aスポンジ フィット感 ー 不明 クッション性 85点 柔らかいクッション アーチサポート ー 不明

DSIS ソルボ ベースボール 22.5〜29cm

楽天で見る　参考価格：2,200円 野球専用に開発された衝撃吸収インソール パフォーマンスもUP
総合：90点　野球に要求されるフィールドワークを向上させる4層構造のクッションシステムを持つインソール。衝撃吸収素材ソルボセインを使用し、4つの動きに対応。アーチパッドが足裏の3つのアーチをサポートし、瞬発力を高める。抗菌性に優れ、衛生的。
	素材 90点 ソルボセイン フィット感 85点 カップ状インソール クッション性 95点 4層構造クッションシステム アーチサポート 90点 3つのアーチをサポート

ゼット　サイズ調整パッド BX399

楽天で見る　参考価格：590円 靴 サイズ 調整 つま先 パッド
総合：80点　大きすぎるスパイクや靴のつま先に入れてサイズ調整ができる。ソフトでクッション性のあるラテックススポンジを使用して足にも優しく、靴にもフィット。
	素材 85点 合成樹脂製・ラテックススポンジ フィット感 80点 約0.5cmほどの調整が可能でフィット クッション性 90点 ソフトなラテックススポンジ アーチサポート ー 不明

ZETT　レギュラーカップ スポーツ メンズ ジュニア 中敷き スパイク トレーニングシューズ 65ZBX623

楽天で見る　参考価格：1,100円 送料無料 クッション、耐久性の良いEVA素材を使用、ヘタリを軽減
総合：87点　他社にはない3つのアーチ(内・外・横アーチ)をしっかりサポートするフィット感ある3D形状のインソール。クッション性・耐久性の良いEVA素材を使用し、ヘタリを軽減させるコストパフォーマンスモデル。
	素材 85点 表生地/合成繊維、裏本体/合成樹脂 フィット感 90点 3D形状 クッション性 85点 EVA素材 アーチサポート 90点 3つのアーチサポート

エスエスケイ　BMZ スポーツ メンズ 中敷き

楽天で見る　参考価格：3,175円 特許技術キュボイドバランス理論を採用した野球専用 送料無料
総合：57.5点　足指のグリップ力、重心の安定感、突き上げ緩和を考えた野球専用のインソール
	素材 80点 合成樹脂 フィット感 50点 不明 クッション性 50点 不明 アーチサポート 50点 不明

野球 インソール BMZ カルパワースマート ジェットブラック

楽天で見る　参考価格：2,970円 スポーツから日常まで使用可能なCCLP機能搭載 送料無料
総合：78点　ベーシックモデル。ライトスポーツやデイリーユースなど様々な用途で使用可能なCCLP機能搭載のインソール。
	素材 85点 表面/ニットメッシュ(ポリエステル)、底面/特殊高反発弾性体 フィット感 72点 中 クッション性 80点 高反発弾性体 アーチサポート ー 不明

ミズノ　MIZUNO PRO PUインソール

楽天で見る　参考価格：2,200円 送料無料 ポリウレタン使用でソフトな足入れ感。金具突き上げや衝撃を緩和
総合：85点　ポリエステル×PUフォーム素材で作られ、アナトミカルラスト用のインソール。サイズ展開が豊富で、様々な足のサイズに対応。
	素材 85点 ポリエステル×PUフォーム フィット感 ー 不明 クッション性 ー 不明 アーチサポート ー 不明

株式会社エヌ・アイ・エス　BMZ キュボイドバランス アスリート3.5

楽天で見る　参考価格：1,980円 【累計150万足突破!】特許取得のインソール!スポーツ全般・普段履きに使用可能な初心者用低価格モデル♪ 靴・シューズ等に簡単にフィット! 足・膝・腰など負担軽減・ケガの予防に！
総合：85点　BMZ cuboid balance インソールは特許取得の理論に基づき、足の骨格バランスを整え、安定性と運動性を両立させる。足の正常なアラインメントを促進し、快適さと運動効果を向上させるインソール。
	素材 85点 ニットメッシュ（表面）、特殊高反発弾性体（底面） フィット感 90点 5サイズ展開（22.0-29.0cm） クッション性 80点 前足部厚約3.5mm アーチサポート ー 不明