【2025年3月】ラーメン　おすすめランキング 15選

「ダイエット・健康ダイエットダイエットフード麺類」のカテゴリにある「ラーメン」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.ラーメンとは
2.選び方のコツ
3.商品比較
4.商品明細

1.ラーメンとは

ラーメンは、スープ、麺、トッピングから成る日本の伝統的な料理です。多様な風味やスタイルがあり、塩ラーメン、醤油ラーメン、味噌ラーメン、豚骨ラーメンなどがあります。最近では、健康志向の人々に向けた低カロリーや高タンパク質のラーメンも登場しており、ダイエット中でも楽しむことができます。

2.選び方のコツ

栄養バランス

ラーメンを選ぶ際には、栄養バランスを考慮することが重要です。まず、スープの種類を選ぶ際には、塩分が少ないものや、野菜ベースのスープを選ぶと良いでしょう。次に、トッピングには、低脂肪の肉（鶏胸肉など）やたっぷりの野菜を加えることをおすすめします。また、麺の種類にも注意が必要で、全粒粉やそば、こんにゃく麺など、食物繊維が多く含まれているものを選ぶと、満腹感も得やすく、血糖値の急上昇を防ぎます。さらに、サイドメニューはバランスよく選び、スープやトッピングで不足しがちなビタミンやミネラル素も補うことが大切です。これらのポイントを意識することで、ラーメンを楽しみながらも健康的な食事にすることが可能です。

製造過程の透明性

ラーメンを選ぶ際には、製造過程の透明性を重視することが重要です。まず、原材料にこだわった企業を選びましょう。無添加やオーガニックの食材を使用しているか確認してください。また、製造過程を公開しているメーカーや、地元の農家からの直接仕入れを行っているブランドを選ぶとよいでしょう。次に、栄養成分表示をチェックし、塩分や脂肪、カロリーなどが適切な範囲に収まっているかを確認してください。さらに、製造元の理念や生産方法についての情報をサイトやパッケージで確認し、信頼性の高い企業を選ぶことが大切です。最後に、口コミやレビューを参考にし、実際に購入した人の感想を見てみることも選択の手助けになります。これらのポイントを考慮しながら、自分に合ったラーメンを選びましょう。

カロリー控えめ

カロリー控えめのラーメンを選ぶ際には、以下のポイントに着目してください。まず、スープの種類を選ぶ際には、醤油や塩ベースのスープを選ぶことをおすすめします。クリーミーな豚骨や味噌ラーメンはカロリーが高くなりがちです。次に、トッピングはヘルシーなものを選びましょう。脂肪分が少ない鶏肉や野菜を使ったトッピングを選ぶと良いです。また、麺の量を減らしたり、全粒粉の麺を選ぶことで、カロリーを抑えることができます。最後に、無添加や低カロリーを謳った商品を選ぶと、さらに健康的です。これらの点に注意して、カロリーを抑えつつ美味しいラーメンを楽しんでください。

3.商品比較

商品名	総合	栄養バランス	製造過程の透明性	カロリー控えめ
株式会社ハイグローブ　こんにゃくラーメン	85点	ー	80点	90点
株式会社ヨコオデイリーフーズ　糖質0 中華麺風黄色麺タイプ	85点	80点	85点	90点
株式会社紀文食品　紀文公式糖質0g麺【選べる2種セット】16パック(各8個入)	90点	90点	85点	95点
有限会社上原本店　東京下町こんにゃくラーメン	77点	70点	70点	90点
有限会社　上原本店　東京下町こんにゃくラーメン	73点	70点	60点	90点
有限会社　上原本店　糖質ゼロこんにゃくラーメン	80点	80点	70点	90点
株式会社紀文食品　糖質0g麺 32パック【平麺4ケース】	90点	ー	90点	95点
株式会社ハイグローブ　こんにゃくカップ麺	85点	ー	ー	85点
こんにゃくラーメン 6食セット	75点	70点	60点	90点
株式会社光生　低糖質生ラーメン 4食セット	83点	85点	90点	75点
こんにゃくラーメン 24食セット	85点	ー	80点	95点
株式会社ヨコオデイリーフーズ　糖質0 中華麺風黄色麺タイプ	75点	85点	50点	90点
こんにゃくラーメン 24食セット	85点	85点	80点	90点
株式会社紀文食品　糖質0g麺 16パック【平麺2ケース】	88点	90点	80点	95点
株式会社栗原商店　レンチンゼンヌードル＆パスタ	80点	80点	70点	90点

4.商品明細

株式会社ハイグローブ　こんにゃくラーメン

ダイエット食品ダイエット健康食品ギフトこんにゃくラーメン置き換えダイエットこんにゃく麺こんにゃくダイエットフード低糖質低糖質麺糖質制限糖質オフ低GI食セット

総合：85点　ダイエット向けに設計されたこんにゃく麺を使用し、120gの麺が含まれ、満腹感が得られる。簡単調理で7種類のスープから選べる。

栄養バランス	ー	不明
製造過程の透明性	80点	国産こんにゃく芋使用
カロリー控えめ	90点	低カロリー

株式会社ヨコオデイリーフーズ　糖質0 中華麺風黄色麺タイプ

総合：85点　中華麺風の黄色麺タイプで糖質0、カロリーも0に近づけたこんにゃく麺。食感は小麦粉のそれを意識して作られており、サラダへのトッピングにも適している。

栄養バランス	80点	たんぱく質：1.1g、脂質：1.6g、糖質：0g、食物繊維：7.0g
製造過程の透明性	85点	原材料の明記、製造元の情報あり
カロリー控えめ	90点	エネルギー：23Kcal

株式会社紀文食品　紀文公式糖質0g麺【選べる2種セット】16パック(各8個入)

【クール便】送料込！糖質・カロリーコントロールに＼ヒルナンデスで紹介されました！／賞味期限：製造日より21日間

総合：90点　糖質0gの低カロリー麺で、こんにゃく粉とおからパウダーを使用したヘルシーな食品。

栄養バランス	90点	糖質0g、食物繊維10g以上
製造過程の透明性	85点	国内製造、材料明記
カロリー控えめ	95点	エネルギー15Kcal〜17Kcal

有限会社上原本店　東京下町こんにゃくラーメン

糖質ゼロ糖質オフ糖質0 糖質OFF ダイエット食品置き換えダイエットダイエットフード健康食品低糖質人気時短テレワークヘルシーダイエット糖質オフ

総合：77点　カロリーオフで糖質ゼロのダイエット食品。豊富なスープの種類（醤油、豚骨、塩、辛みそ、担々）があり、各スープごとのカロリー情報も記載。麺は18kcal。

栄養バランス	70点	不明
製造過程の透明性	70点	不明
カロリー控えめ	90点	麺18kcal、スープ25.3kcal〜85.3kcal

有限会社　上原本店　東京下町こんにゃくラーメン

糖質ゼロ糖質オフ糖質0 糖質OFF こんにゃく麺ダイエット食品置き換えダイエットダイエットフード健康食品低糖質低糖質麺

総合：73点　糖質ゼロ、カロリー控えめなこんにゃくラーメン。国産で様々なスープが楽しめる。

栄養バランス	70点	不明
製造過程の透明性	60点	不明
カロリー控えめ	90点	18kcal（麺）、25.3kcal（醤油スープ）など

有限会社　上原本店　糖質ゼロこんにゃくラーメン

糖質ゼロ糖質オフ糖質0 糖質OFF ダイエット食品置き換えダイエットダイエットフード健康食品低糖質テレワーク自炊減量保存食スープ

総合：80点　国産こんにゃくを使用した低糖質・低カロリーのラーメン。様々なスープのバリエーションが楽しめる。

栄養バランス	80点	不明
製造過程の透明性	70点	不明
カロリー控えめ	90点	16.2kcal (麺120gあたり)

株式会社紀文食品　糖質0g麺 32パック【平麺4ケース】

【クール便・同梱不可】送料込（本体4992円＋送料192円）糖質・カロリーコントロールに＼ヒルナンデスで紹介されました！／賞味期限：製造日より21日間

総合：90点　糖質0g、低カロリー、食物繊維たっぷりのこんにゃく麺。保存料不使用でヘルシー。

栄養バランス	ー	不明
製造過程の透明性	90点	国内製造、原材料明記
カロリー控えめ	95点	15Kcal

株式会社ハイグローブ　こんにゃくカップ麺

こんにゃく麺ダイエット食品置き換えダイエットダイエット食品健康食品置き換え低糖質糖質制限低糖質麺糖質糖質オフ満腹感即席麺送料無料ギフト

総合：85点　低糖質なこんにゃく麺を使用したダイエット食品で、置き換えダイエットに適している。食べ応えがあり、満腹感を得られる。

栄養バランス	ー	不明
製造過程の透明性	ー	不明
カロリー控えめ	85点	低糖質

こんにゃくラーメン 6食セット

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総合：75点　低カロリーで糖質制限が可能なこんにゃくラーメン。様々な味（しょうゆ、みそ、塩、和風しょうゆ、とんこつ、カレーうどん）が楽しめ、ダイエット中にもおすすめの一品。

栄養バランス	70点	不明
製造過程の透明性	60点	不明
カロリー控えめ	90点	27-79kcal

株式会社光生　低糖質生ラーメン 4食セット

糖質制限ダイエット中の皆さまをおいしくサポート！本格的な生ラーメンです。

総合：83点　ダイエットや糖質制限に適した低糖質の生ラーメンで、選べるスープ付き、食物繊維が豊富。

栄養バランス	85点	たんぱく質10.8g、食物繊維22.7g
製造過程の透明性	90点	原材料が明記されている
カロリー控えめ	75点	223kcal（麺）、51.9kcal（ゆず塩スープ）など

こんにゃくラーメン 24食セット

総合：85点　低カロリー、低糖質で置き換えダイエットに最適なこんにゃくラーメンの4種セット。国内産のこんにゃく粉と大豆を使用した健康志向の食品。

栄養バランス	ー	不明
製造過程の透明性	80点	国内産の原材料使用
カロリー控えめ	95点	31-79kcal

株式会社ヨコオデイリーフーズ　糖質0 中華麺風黄色麺タイプ

総合：75点　中華麺風の黄色麺タイプで、糖質0、カロリー23Kcalと低カロリー。こんにゃく粉を使用し、食感も小麦粉のようなザクザク感を意識して作られている。サラダのトッピングとしても利用可能。

栄養バランス	85点	エネルギー：23Kcal、たんぱく質：1.1g、脂質：1.6g、糖質：0g、食物繊維：7.0g、食塩相当量：0g
製造過程の透明性	50点	不明
カロリー控えめ	90点	エネルギー：23Kcal

こんにゃくラーメン 24食セット

テレビで紹介♪ 低カロリーローカロリー低糖質麺ヘルシーヌードルコンニャクラーメン konjac diet 蒟蒻ラーメン置き換えダイエットアレルギー炭水化物除去食食事制限低炭水化物

総合：85点　4種類の味（しょうゆ、みそ、塩、とんこつ）を含むこんにゃく製ラーメン。低カロリーでダイエットに最適。食物繊維が豊富。

栄養バランス	85点	高たんぱくで繊維質豊富
製造過程の透明性	80点	国内産のこんにゃく粉を使用
カロリー控えめ	90点	31〜79kcal/食