【2025年5月】低脂肪ヨーグルト　おすすめ ランキング 10選

「 食品 チーズ・乳製品 ヨーグルト」のカテゴリにある「低脂肪ヨーグルト」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.低脂肪ヨーグルトとは

低脂肪ヨーグルトは、普通のヨーグルトと比べて脂肪分が少なく、カロリーを抑えながらも、乳酸菌や栄養素をしっかり摂取できる健康的な食品です。ダイエット中や健康維持を心がける方に特に人気があります。

2.選び方のコツ

栄養成分表示

低脂肪ヨーグルトを選ぶ際は、まず脂質の含有量を確認しましょう。通常、脂肪分が1%未満であれば低脂肪とされます。また、糖分に注意し、添加糖が少ないものを選ぶと健康的です。プロテイン含有量も重要で、質の高いたんぱく質を含むものが望ましいです。最後に、プロバイオティクスの有無も確認すると腸内環境を整える助けになります。

添加物の有無

低脂肪ヨーグルトを選ぶ際は、原材料表示を確認し、添加物が含まれていないかをチェックしましょう。特に、保存料や人工甘味料、増粘剤などの添加物が記載されていない商品を選ぶと良いです。また、無添加やオーガニックの表示があるものは、より安心して摂取できます。

乳酸菌の種類

低脂肪ヨーグルトを選ぶ際は、乳酸菌の種類に注目してください。特にプロバイオティクスとして知られるLactobacillusやBifidobacteriumの種類が含まれている製品を選ぶと、腸内環境を整える効果が期待できます。また、ヨーグルトの含有する乳酸菌の数（CFU）が多いものも良い選択です。

製造過程の透明性

低脂肪ヨーグルトを選ぶ際は、製造過程の透明性を重視しましょう。具体的には、原材料の産地や製造方法が明記されているか、パッケージに成分表示が詳しく記載されているかを確認してください。また、オーガニック認証や特定の品質基準を満たしている製品を選ぶことも、品質の良さを示す指標となります。

3.商品比較

	商品名	総合		栄養成分表示	添加物の有無	乳酸菌の種類	製造過程の透明性
楽天で見る	ダノンジャパン　オイコス ヨーグルト 脂肪0	60点		90点	70点	0点	80点
楽天で見る	ダノンジャパン　オイコスヨーグルト 脂肪0 プレーン砂糖不使用	73点		90点	50点	50点	80点
楽天で見る	ブルマンヨーグルト種菌追加用 5g×12袋	66点		0点	0点	90点	85点
楽天で見る	株式会社明治　ザバスMILK PROTEIN ヨーグルト 脂肪0	50点		50点	60点	50点	40点
楽天で見る	明治　明治 R-1 ヨーグルト 低脂肪	73点		90点	50点	95点	60点
楽天で見る	森永乳業　ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ	77.5点		90点	50点	85点	75点
楽天で見る	明治　LG21 ≪砂糖0≫ カップヨーグルト 112g×12個 セット	73点		85点	70点	90点	50点
楽天で見る	明治　LG21 カップヨーグルト	73点		85点	70点	90点	50点
楽天で見る	明治　プロビオ LG21 ヨーグルト アロエ 脂肪0	71点		90点	60点	50点	85点
楽天で見る	なかほら牧場（農業生産法人 株式会社 企業農業研究所）　なかほら牧場ヨーグルト やわらかタイプ 無脂肪プレーン	65点		90点	50点	50点	50点

4.商品明細

ダノンジャパン　オイコス ヨーグルト 脂肪0

楽天で見る　参考価格：5,593円 乳由来のタンパク質が豊富で、開けるだけですぐに食べられる利便性とおいしさを兼ね揃えた製品です。タンパク質を摂るときに同時に摂ってしまいがちな脂肪はゼロ、カロリーも100kcal未満
総合：60点　乳由来のタンパク質が豊富で、開けるだけですぐに食べられる利便性とおいしさを兼ね揃えた製品。脂肪ゼロ、カロリー100kcal未満で、効率的に良質なタンパク質を摂取できる。
	栄養成分表示 90点 タンパク質10g、カロリー100kcal未満 添加物の有無 70点 増粘剤、酸味料、香料等含む 乳酸菌の種類 0点 不明 製造過程の透明性 80点 国内製造

ダノンジャパン　オイコスヨーグルト 脂肪0 プレーン砂糖不使用

楽天で見る　参考価格：3,624円 乳由来のタンパク質が豊富で、開けるだけですぐに食べられる利便性とおいしさを兼ね揃えた製品です。タンパク質を摂るときに同時に摂ってしまいがちな脂肪はゼロ、カロリーも100kcal未満
総合：73点　乳由来のタンパク質が豊富で、脂肪ゼロ、カロリーも100kcal未満の手軽に食べられるヨーグルト。
	栄養成分表示 90点 タンパク質18g、カロリー100kcal未満 添加物の有無 50点 不明 乳酸菌の種類 50点 不明 製造過程の透明性 80点 国内製造

ブルマンヨーグルト種菌追加用 5g×12袋

楽天で見る　参考価格：6,480円 免疫力を上げるラクトバチルス菌は生きて腸に届く植物性乳酸菌！豆乳だけで発酵させてつくる純植物性の手作り豆乳ヨーグルトは牛乳アレルギーの方にもおすすめです。
総合：66点　豆乳と植物性乳酸菌で簡単に手作りできる豆乳ヨーグルト。特許取得のAoyama-YC菌を使用し、熱や酸に強く、腸内に生きたまま届く。女性に嬉しい大豆イソフラボンを含む。
	栄養成分表示 0点 不明 添加物の有無 0点 不明 乳酸菌の種類 90点 Aoyama-YC菌 (植物性乳酸菌) 製造過程の透明性 85点 特許取得の培養技術の説明があり高い

株式会社明治　ザバスMILK PROTEIN ヨーグルト 脂肪0

楽天で見る　参考価格：4,903円 明治特約店 本州・四国は送料無料 meiji 明治 本格プロテイン プロテイン
総合：50点　低糖質、バナナ、マンゴーの2種類のフレーバーが選べる。プロテインを含む脂肪0のヨーグルト。
	栄養成分表示 50点 不明 添加物の有無 60点 酸味料、加工デンプン、増粘多糖類、甘味料（ステビア、スクラロース）、香料 乳酸菌の種類 50点 不明 製造過程の透明性 40点 デンマーク製造、ニュージーランド製造の乳たんぱく質を使用しているが、具体的な製造過程は不明。

明治　明治 R-1 ヨーグルト 低脂肪

楽天で見る　参考価格：3,879円 関東で最速発送最長賞味期限！ 明治 送料無料 R-1 ヨーグルト R1乳酸菌 食べるヨーグルト
総合：73点　1073R-1乳酸菌を使用した低脂肪ヨーグルトで、健康に貢献することを目指しています。プロビオヨーグルトとして知られ、賞味期限の最長管理を行っています。
	栄養成分表示 90点 エネルギー72kcal、たんぱく質4.2g、脂質1.6g、炭水化物10.3g、ナトリウム52mg、カルシウム139mg 添加物の有無 50点 不明 乳酸菌の種類 95点 ラクトバチルス・ブルガリクス (Lactobacillus bulgaricus) OLL1073R-1 製造過程の透明性 60点 不明

森永乳業　ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ

楽天で見る　参考価格：2,580円 脂肪が気になる方に向けた脂肪0タイプ
総合：77.5点　大腸まで届くビフィズス菌BB536配合。酸味を抑えたまろやかな味わいが特徴の脂肪0タイプのプレーンヨーグルト。
	栄養成分表示 90点 エネルギー:46kcal, たんぱく質:4.2g, 脂質:0g, 炭水化物:6.5g, 食塩相当量:0.13g, カルシウム:150mg 添加物の有無 50点 不明 乳酸菌の種類 85点 ビフィズス菌BB536 製造過程の透明性 75点 乳製品（国内製造）

明治　LG21 ≪砂糖0≫ カップヨーグルト 112g×12個 セット

楽天で見る　参考価格：2,450円 胃の負担をやわらげる 明治プロビオヨーグルト LG-21『強さ引き出す乳酸菌』
総合：73点　LG21乳酸菌を使用した砂糖不使用のヨーグルトで、胃の負担を和らげる機能性表示食品である。
	栄養成分表示 85点 無脂乳固形分:9.5％, 乳脂肪分:1.4％ 添加物の有無 70点 甘味料（スクラロース）あり 乳酸菌の種類 90点 LG21乳酸菌 製造過程の透明性 50点 不明

明治　LG21 カップヨーグルト

楽天で見る　参考価格：2,450円 【機能性表示食品】胃の負担をやわらげる 明治プロビオヨーグルト LG-21『強さ引き出す乳酸菌』
総合：73点　胃に着目したLG21乳酸菌を配合した、甘さ控えめでさっぱりとした口当たりのヨーグルト。
	栄養成分表示 85点 無脂乳固形分: 9.2%、乳脂肪分: 3.0% 添加物の有無 70点 甘味料（ステビア）使用 乳酸菌の種類 90点 LG21乳酸菌 製造過程の透明性 50点 不明

明治　プロビオ LG21 ヨーグルト アロエ 脂肪0

楽天で見る　参考価格：2,400円 関東で最速発送最長賞味期限！ 明治 プロビオ LG21 ヨーグルト 送料無料 LG21乳酸菌 食べるヨーグルト
総合：71点　アロエ入りの低脂肪ヨーグルトで、無脂乳固形分9.3%、乳脂肪分0.2%でヘルシーな選択肢。クール便配送で新鮮さを保ち、健康習慣の一環として勧められる。
	栄養成分表示 90点 エネルギー68kcal、たんぱく質3.9g、脂質0、炭水化物13.1g、ナトリウム57mg、カルシウム125mg 添加物の有無 60点 香料、乳酸カルシウム、増粘多糖類、酸味料、甘味料（スクラロース） 乳酸菌の種類 50点 不明 製造過程の透明性 85点 受注発注方式、賞味期限最長を目指す取り組みの説明あり

なかほら牧場（農業生産法人 株式会社 企業農業研究所）　なかほら牧場ヨーグルト やわらかタイプ 無脂肪プレーン

楽天で見る　参考価格：971円 プレゼント 岩手県の自然放牧場から産直配送 幸せな牛からおいしい牛乳を使用
総合：65点　脂肪分0.1%未満の無脂肪牛乳でつくるノンファットタイプのヨーグルト。クセのないすっきりとした味わいで、ダイエットや腸活、筋活をサポートする。アレンジしやすくお子様からお年寄りまで楽しめる。
	栄養成分表示 90点 エネルギー 32kcal・たんぱく質 3.5g・脂質 0.1g・炭水化物 4.2g・食塩相当量 0.14g 添加物の有無 50点 不明 乳酸菌の種類 50点 不明 製造過程の透明性 50点 不明