【2025年5月】かぼちゃの種・パンプキンシード　おすすめ ランキング 15選

「 スイーツ・お菓子 ナッツ」のカテゴリにある「かぼちゃの種・パンプキンシード」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.かぼちゃの種・パンプキンシードとは

かぼちゃの種・パンプキンシードは、栄養価が高く、スナックとしても、料理やお菓子のトッピングとしても楽しめる健康的な食品です。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、特にマグネシウムや亜鉛が含まれています。カリッとした食感と独特の風味が特徴です。

2.選び方のコツ

栄養成分

かぼちゃの種を選ぶ際は、以下の栄養成分を重視しましょう。まず、タンパク質量が豊富なものを選ぶと良いです。また、健康に寄与するマグネシウム、亜鉛、鉄分、ビタミンEが多く含まれている製品を選びましょう。さらに、オメガ3脂肪酸や抗酸化物質もチェックし、無添加やオーガニックの製品を選ぶと、より健康的です。

原材料の品質

かぼちゃの種を選ぶ際は、オーガニックや無添加のものを選ぶと良いでしょう。また、鮮度が重要なため、賞味期限を確認し、パッケージが密閉されているものを選んでください。産地情報も確認し、信頼できるメーカーから購入することが品質を保証するポイントです。

保存方法とパッケージ

かぼちゃの種を選ぶ際は、まず保存方法として密閉できるパッケージを選ぶことが重要です。酸化を防ぐために、真空パックやジッパー付きの袋が理想的です。また、直射日光を避け、冷暗所での保存が推奨されます。次に、パッケージに賞味期限が明記されているか確認し、フレッシュな状態のものを選ぶことが大切です。

3.商品比較

	商品名	総合		栄養成分	原材料の品質	保存方法とパッケージ
楽天で見る	株式会社カリフォルニア堅果　生かぼちゃの種 1kg	83点		90点	75点	85点
楽天で見る	九南サービス　ローストかぼちゃの種 500g	90点		90点	95点	85点
楽天で見る	スローフードキッチン　無添加・無塩　オーストリア産　生パンプキンシード	85点		70点	100点	85点
楽天で見る	オーガニック パンプキンシード (生・かぼちゃの種)	92点		95点	100点	90点	85点
楽天で見る	九南サービス　ローストかぼちゃの種 250g	90点		90点	95点	85点
楽天で見る	株式会社 友口　魅惑のパンプキンシード[420g]	85点		90点	80点	85点
楽天で見る	株式会社小島屋（上野アメ横・小島屋）　ナッツ専門店 素焼き かぼちゃの種 250g	90点		90点	95点	85点
楽天で見る	株式会社元気のたねKFV　オーガニック かぼちゃの種 パンプキンシード 素焼き 無添加 無塩	90点		90点	95点	85点
楽天で見る	株式会社ナチュラルキッチン　オーガニック・パンプキンシード（生） 200g	90点		90点	95点	90点	85点
楽天で見る	東海農産株式会社　≪楽天1位≫■業務用サイズ■ じゃり豆 選べる3袋セット 濃厚チーズ	72点		50点	85点	80点	75点
楽天で見る	幸誠株式会社　無塩 ロースト かぼちゃの種 100g	85点		90点	80点	90点	ー
楽天で見る	株式会社小島屋　素焼き かぼちゃの種 250g	85点		85点	90点	80点
楽天で見る	スローフードキッチン　オーストリア 生 プレミアム パンプキンシード 1kg	88点		80点	100点	85点
楽天で見る	KFV FRUIT　かぼちゃの種 ロースト 塩味 無添加 無油 900g	90点		90点	95点	85点
楽天で見る	九南サービス　ローストかぼちゃの種 1kg	90点		90点	95点	85点

4.商品明細

株式会社カリフォルニア堅果　生かぼちゃの種 1kg

楽天で見る　参考価格：1,590円 送料無料 あっさりして香ばしい風味のパンプキンシード。産地直輸入 便利なアルミチャック付き袋 国内自社工場から発送。
総合：83点　無塩・添加物不使用・植物油不使用で、栄養価が高く、さまざまな料理やスイーツに利用できるパンプキンシード。
	栄養成分 90点 エネルギー574kcal / たんぱく質 29.8g / 脂質49.0g / 炭水化物 14.7g / 食塩相当量 0.04572g 原材料の品質 75点 かぼちゃの種 (中国産） 保存方法とパッケージ 85点 直射日光を避け、常温で保存。アルミチャック付き袋。

九南サービス　ローストかぼちゃの種 500g

楽天で見る　参考価格：1,598円 サクっとそのままでも！お料理に！お菓子作りに！ 美容成分たっぷりのエイジングケア食材！スーパーフードとしても話題沸騰中☆
総合：90点　無塩・無油の素焼きかぼちゃの種で、サクッと香ばしく、コレステロールゼロのヘルシー食材。大粒の内モンゴル自治区産パンプキンシードを100%使用したスーパーフード。
	栄養成分 90点 熱量574kcal、たんぱく質26.5g、食物繊維7.3g 原材料の品質 95点 かぼちゃの種（無添加） 保存方法とパッケージ 85点 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管、ジッパー式袋

スローフードキッチン　無添加・無塩　オーストリア産　生パンプキンシード

楽天で見る　参考価格：15,876円
総合：85点　無農薬（化学農薬不使用）栽培で、最高品質のオイルを抽出可能。EUオーガニック認定品で安全性が高い。ローストして食べるほか、さまざまな料理に利用できる。
	栄養成分 70点 不明 原材料の品質 100点 無農薬、化学添加物不使用 保存方法とパッケージ 85点 直射日光を避け、涼しい場所で保管

オーガニック パンプキンシード (生・かぼちゃの種)

楽天で見る　参考価格：1,156円 ビタミンA・ミネラル豊富の生かぼちゃの種は自然な甘みで絶品！有機栽培された生カボチャの種です！グリーンの色調と癖のない風味が特徴！パンやお菓子作りに☆
総合：92点　有機JAS認証 無塩 無添加 ローフード 酵素であり、高タンパクで低糖質、リグナン類を含む。しっとりした食感で本来の甘味を楽しめる。
	栄養成分 95点 エネルギー: 617kcal, たんぱく質: 30.2g, 脂質: 49.1g, 炭水化物: 10.7g, 糖質: 4.7g, 食物繊維: 6.0g, ナトリウム: 7.0mg 原材料の品質 100点 有機パンプキンシード、無添加 保存方法 90点 直射日光高温多湿を避け、冷所で保存 パッケージ 85点 180g・360g（180g×2袋）

九南サービス　ローストかぼちゃの種 250g

楽天で見る　参考価格：980円 サクっとそのままでも！お料理に！お菓子作りに！ 美容成分たっぷりのエイジングケア食材！スーパーフードとしても話題沸騰中☆
総合：90点　無塩・無油の素焼きかぼちゃの種で、コレステロールゼロのヘルシー食材。内モンゴル自治区産の大粒のパンプキンシードを100％使用。栄養が豊富でサクサクの食感が特徴。
	栄養成分 90点 熱量574kcal、たんぱく質26.5g、食物繊維7.3g 原材料の品質 95点 かぼちゃの種（無添加、無着色、無香料） 保存方法とパッケージ 85点 ジッパー式袋タイプ、涼しい所に保存

株式会社 友口　魅惑のパンプキンシード[420g]

楽天で見る　参考価格：1,180円 お菓子やケーキ等によく使う、食用のパンプキンシードです。
総合：85点　お菓子やケーキ等によく使う、食用のパンプキンシード。栄養価が高く、健康的な間食としても人気。
	栄養成分 90点 583kcal, たんぱく質34.1g, 脂質46.9g, 炭水化物10.1g, 食塩相当量0.01g, マグネシウム450mg, 葉酸49μg 原材料の品質 80点 パンプキンシード(中国) 保存方法とパッケージ 85点 直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて保存、420gアルミ袋 チャック

株式会社小島屋（上野アメ横・小島屋）　ナッツ専門店 素焼き かぼちゃの種 250g

楽天で見る　参考価格：1,480円 女性の味方でもあり、男性の味方でもある エイジングケア ナッツ ナッツ 専門店の新鮮な品をお届けします
総合：90点　無添加・無塩・無油で職人が手作業でローストしたかぼちゃの種。香ばしさと自然な甘みが特徴で、健康志向の人々に人気。
	栄養成分 90点 {‘熱量’: ‘574kcal’, ‘たんぱく質’: ‘26.5g’, ‘脂質’: ‘51.8g’, ‘炭水化物’: ’12g’, ‘食塩相当量’: ‘0.047g’} 原材料の品質 95点 パンプキンシード（無添加） 保存方法とパッケージ 85点 直射日光・高温多湿を避け、冷暗所に密閉保存

株式会社元気のたねKFV　オーガニック かぼちゃの種 パンプキンシード 素焼き 無添加 無塩

楽天で見る　参考価格：2,100円 オーガニック かぼちゃの種 パンプキンシード 素焼き 無添加
総合：90点　EUオーガニック認定機関SGS認定を取得しており、無農薬、化学肥料なし、添加物なし、遺伝子組み換えなし。栄養価が高く、漢方医学では多く用いられ、様々なシーンでの利用が可能。
	栄養成分 90点 熱量573Kcal、タンパク質34.9g、脂質45.9g、炭水化物8.2g、ナトリウム0.02g 原材料の品質 95点 オーストラリア産かぼちゃの種 保存方法とパッケージ 85点 直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存。

株式会社ナチュラルキッチン　オーガニック・パンプキンシード（生） 200g

楽天で見る　参考価格：810円 ■有機パンプキンシード　カボチャの種
総合：90点　オーストリアで有機栽培されたCucurbita pepo種のカボチャの種で、塩や油等で調味されていないため、料理やお菓子作りに適している。軽く煎ると香ばしさが増し、そのままのおつまみとしても美味しく利用できる。有機JAS認証品。
	栄養成分 90点 {‘エネルギー’: ‘573Kcal’, ‘たんぱく質’: ‘34.9g’, ‘脂質’: ‘45.9g’, ‘炭水化物’: ‘8.2g’, ‘糖質’: ‘2.0g’, ‘食物繊維’: ‘6.2g’, ‘食塩相当量’: ‘0.05g’} 原材料の品質 95点 有機かぼちゃの種 保存方法 90点 直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 パッケージ 85点 少量の空気が入った包装

東海農産株式会社　≪楽天1位≫■業務用サイズ■ じゃり豆 選べる3袋セット 濃厚チーズ

楽天で見る　参考価格：3,780円 COOPでおなじみ 旅館のお部屋にあるお菓子 送料無料 菓子 豆菓子 豆 じゃり豆 チーズ コーヒー 種菓子 おつまみ ひまわりの種 かぼちゃの種 アーモンド 個包装 3個セット
総合：72点　素朴で優しい甘みとポリポリの食感が特徴で、コーヒーやお茶のお菓子、またビールなどのおつまみにもぴったり。
	栄養成分 50点 不明 原材料の品質 85点 ひまわり、かぼちゃ、アーモンド等の種実使用 保存方法 80点 高温多湿を避けて冷暗所で保存 パッケージ 75点 300g（個包装込）×3袋

幸誠株式会社　無塩 ロースト かぼちゃの種 100g

楽天で見る　参考価格：700円 カボチャの種ローストしました☆小さい粒に沢山の栄養素♪
総合：85点　無塩・無油のローストかぼちゃの種で、サクサクした食感と栄養素が豊富。スーパーフードとして、サラダやヨーグルトのトッピングにも使用可能。
	栄養成分 90点 {‘エネルギー’: ‘607 kcal’, ‘たんぱく質’: ‘31.9 g’, ‘脂質’: ‘48.5 g’, ‘炭水化物’: ‘10.8 g’, ‘食塩相当量’: ‘0 g’} 原材料の品質 80点 かぼちゃの種（中国） 保存方法 90点 直射日光、高温多湿を避けて冷暗所で保存 パッケージ ー 不明

株式会社小島屋　素焼き かぼちゃの種 250g

楽天で見る　参考価格：3,480円 女性の味方でもあり、男性の味方でもある エイジングケア ナッツ ナッツ 専門店の新鮮な品をお届けします
総合：85点　無添加・無塩・無油で職人による直火焙煎。香ばしさと甘みが引き出されています。品質が良いカボチャの種を使用し、あっさりとした味わいながらコクと甘みがあります。
	栄養成分 85点 熱量574kcal、たんぱく質26.5g、脂質51.8g、炭水化物12g、食塩相当量0.047g 原材料の品質 90点 パンプキンシード、無添加、農薬検査結果未検出 保存方法とパッケージ 80点 直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて密閉保存。開封後はお早めに。

スローフードキッチン　オーストリア 生 プレミアム パンプキンシード 1kg

楽天で見る　参考価格：3,298円
総合：88点　化学農薬不使用で栽培された、無添加・無塩の最高品質のパンプキンシード。金メダルを獲得したオイルを生産できる高品質な商品。
	栄養成分 80点 不明 原材料の品質 100点 無農薬、無化学肥料、遺伝子組み換えなし、化学添加物不使用 保存方法とパッケージ 85点 賞味期限4-5ヶ月、直射日光を避け涼しい場所で保管

KFV FRUIT　かぼちゃの種 ロースト 塩味 無添加 無油 900g

楽天で見る　参考価格：2,980円 送料無料 ナッツ ドライフルーツ かぼちゃ種 かぼちゃ パンプキン
総合：90点　無添加・無油のローストで、うすしお味。種子専用のカボチャから作られ、コレステロールがゼロでたんぱく質や各種ビタミン、ミネラルが豊富。
	栄養成分 90点 高タンパク質、コレステロールゼロ、ビタミンB1、B2、E、亜鉛など 原材料の品質 95点 かぼちゃの種、食塩 保存方法とパッケージ 85点 冷蔵庫にて密閉保存

九南サービス　ローストかぼちゃの種 1kg

楽天で見る　参考価格：2,894円 サクっとそのままでも！お料理に！お菓子作りに！ 美容成分たっぷりのエイジングケア食材！スーパーフードとしても話題沸騰中☆
総合：90点　無塩・無油の素焼きかぼちゃの種は、大粒の内モンゴル自治区産を100％使用。サクッと香ばしく、コレステロールゼロのヘルシー食材。美容成分が豊富でエイジングケアにも適したスーパーフード。
	栄養成分 90点 熱量574kcal, たんぱく質26.5g, 食物繊維7.3g 原材料の品質 95点 かぼちゃの種（無添加） 保存方法とパッケージ 85点 ジッパー式袋、高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管