【2025年2月】健康油　おすすめ ランキング15選

「 ダイエット・健康 健康食品」のカテゴリにある「健康油」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.健康油とは

健康油は、体に良い脂質を豊富に含むオイルで、特にオメガ-3脂肪酸やオメガ-6脂肪酸がバランスよく含まれています。これらの脂肪酸は、心血管の健康をサポートし、抗炎症作用があることで知られています。また、健康油は、食物の吸収を助けることで、ビタミンの効率的な摂取にも寄与します。料理に使うことで、美味しさを損なうことなく、健康的な食生活を手助けします。

2.選び方のコツ

脂質の種類

健康油を選ぶ際は、脂質の種類に注目することが重要です。一般的に、脂質は飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸（単不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸）、トランス脂肪酸の3つに分類されます。まずは、健康的な食事を意識するために、不飽和脂肪酸を多く含む油を選びましょう。特に、オメガ-3脂肪酸を含む亜麻仁油やえごま油、オメガ-6脂肪酸を含む大豆油やコーン油は、心血管系の健康に良いとされています。次に、単不飽和脂肪酸を豊富に含むオリーブオイルやアボカド油は、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。一方、飽和脂肪酸を多く含む食品（例えば、ココナッツオイルやバターなど）は摂りすぎに注意し、トランス脂肪酸を含む油（マーガリンや一部の加工食品）は健康に悪影響を及ぼすため避けるのが良いでしょう。健康油を選ぶ際は、これらの脂質の特性と健康効果を参考にし、自分に合った油を選んでください。

製造方法

健康油を選ぶ際には、製造方法が非常に重要です。まず、冷圧搾法で製造された油を選ぶことをおすすめします。この方法では、熱を加えずに圧力をかけて油を抽出するため、栄養素が豊富に残ります。次に、有機栽培の原料を使用しているか確認しましょう。農薬や化学肥料の使用がないため、体への負担が少なく安心です。また、添加物や精製過程が少ない自然な状態に近い製品を選ぶことも大切です。製造過程が明確に記載されている製品を選ぶことで、品質の信頼性を高めることができます。最後に、製造日や賞味期限も確認し、新鮮なものを選ぶことを心がけると良いでしょう。

栄養成分表示

健康油を選ぶ際には、以下の栄養成分表示に注目してください。まず、脂肪酸の種類を確認しましょう。オメガ-3脂肪酸やオメガ-6脂肪酸が豊富な油を選ぶと、健康に良い影響を与えます。特にオメガ-3は心臓病のリスクを下げる効果があり、青魚由来の油や亜麻仁油などがおすすめです。次に、トランス脂肪酸は避けるべきです。トランス脂肪酸は動脈硬化の原因になる可能性があるため、成分表示に「トランス脂肪酸ゼロ」と記載されているものを選ぶと良いでしょう。また、サチャインチ油やココナッツオイルのように、ビタミンEや抗酸化成分が含まれている油も推奨されます。最後に、カロリーについても注意が必要です。カロリーが高すぎない油を選び、使用する際には適切な量を心がけましょう。これらのポイントを参考に健康的な選択をしてください。

産地と原材料

健康油を選ぶ際には、産地と原材料に注目することが重要です。まず、産地ですが、オリーブオイルやごま油など、それぞれの油には特定の産地があり、品質に影響を与えます。例えば、エクストラバージンオリーブオイルは地中海地域（特にスペインやイタリア）で評判の良いものが多いです。次に、原材料についてですが、できるだけオーガニックや無添加のものを選びましょう。これにより、化学物質が含まれていない安心して使用できる食用油を選ぶことができます。産地や製造方法が明示されている商品を選び、ラベルをよく確認することが、健康油選びのポイントです。

3.商品比較

	商品名	総合		脂質の種類	製造方法	栄養成分表示	産地と原材料
楽天で見る	勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g ココナッツ 仙台勝山館	75点		90点	50点	50点	90点
楽天で見る	株式会社CannaTech　CBDオイル	55点		50点	50点	40点	80点
楽天で見る	株式会社Leep　CBDオイル roun（ラウン）	90点		ー	90点	85点	95点
楽天で見る	勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g	95点		100点	100点	ー	85点
楽天で見る	Dynaworth International Co.,Ltd.　MCTオイル 500ml	88点		90点	ー	ー	85点
楽天で見る	勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g×2本 ココナッツ 仙台勝山館	73点		90点	50点	50点	80点
楽天で見る	勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g×4本 ココナッツ 仙台勝山館	74点		90点	50点	50点	85点
楽天で見る	勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 個包装 小分け スティック (7g×10包入)×2個 ココナッツ 仙台勝山館	70点		90点	50点	50点	80点
楽天で見る	株式会社フラット・クラフト　Coco MCTオイル	76点		90点	50点	80点	85点
楽天で見る	岐阜アグリフーズ　プロハーブ EM クリーム II	50点		50点	50点	30点	70点
楽天で見る	ヘンプリーバランス　オーガニックCBDオイル 超高濃度31% 3100mg	90点		90点	95点	ー	95点
楽天で見る	ナリス　ビデンスピローサ　タブレット DX	85点		ー	85点	ー	90点
楽天で見る	バブルスター株式会社　MCTオイル 450g	85点		90点	50点	95点	80点
楽天で見る	Naturecan　CBDグミがもう1個ついてくるセット	70点		0点	80点	0点	90点
楽天で見る	朝日　朝日 アマニ油 鮮度維持ボトル入り(340g)	90点		90点	95点	85点	90点

4.商品明細

勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g ココナッツ 仙台勝山館

楽天で見る　参考価格：2,350円 日本初ココナッツ由来100%★薬局やスポーツジムでも取扱あり！医師やジムのトレーナー、有名芸能人やモデル等愛用者多数！各専門家に選ばれる高品質MCTオイルです。
総合：75点　中鎖脂肪酸100%で、消化吸収が早くエネルギーになりやすい無味無臭のオイル。ココナッツのみにこだわり、品質管理が徹底された高品質MCTオイル。
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸（C8、C10） 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 50点 不明 産地と原材料 90点 ココナッツ由来

株式会社CannaTech　CBDオイル

楽天で見る　参考価格：1,980円 有用成分豊富 CBD オイル 36% 経口摂取タイプ cbdオイル ティンクチャ— ドロップ CBD OIL フルスペクトラムより安心 cbd オイル 初めて 高濃度cbdオイル
総合：55点　36%の超高濃度CBDを含むブロードスペクトラムのCBDオイル。日本製で、初心者におすすめのヘンプ由来製品。
	脂質の種類 50点 不明 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 40点 不明 産地と原材料 80点 食用オリーブ油(スペイン製造)、中鎖脂肪酸油、ヘンプシードオイル、麻抽出物

株式会社Leep　CBDオイル roun（ラウン）

楽天で見る　参考価格：2,980円 オーガニックヘンプから抽出したCBD、天然成分たっぷりのオーガニックヘンプシードオイル、休息をサポートする天然テルペンを含んだ贅沢なオイル。
総合：90点　オーガニックヘンプ由来のCBDを配合した高品質な食用油脂で、健康と美容をサポートするスーパーフード。日本製でNon-GMO、テルペンを含む自然由来成分を活用した製品。
	脂質の種類 ー 不明 製造方法 90点 日本製、オーガニックヘンプ由来 栄養成分表示 85点 含有量3000mg、1500mg、800mgのCBD 産地と原材料 95点 日本、ヘンプシードオイル、CBD、天然テルペン

勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g

楽天で見る　参考価格：1,598円 使いやすさと続けやすさで手軽に健康習慣。楽天で一番選ばれている専門店が作った「理想のMCTOIL 360g」高品質・高コスパだからダイエッター人気もNO.1!
総合：95点　中鎖脂肪酸100％で無味無臭。消化吸収が早く、エネルギー補給に優れた健康食品。高コスパでダイエッターに人気。
	脂質の種類 100点 中鎖脂肪酸 (C8, C10のみ) 製造方法 100点 保存料・添加物・溶剤不使用、丁寧に抽出 栄養成分表示 ー 不明 産地と原材料 85点 新鮮なパームフルーツの種

Dynaworth International Co.,Ltd.　MCTオイル 500ml

楽天で見る　参考価格：4,770円 『品質と価格のバランス、コスパ重視のあなたに』
総合：88点　ココナッツ由来100％の無添加中鎖脂肪酸オイル。カプリル酸とカプリン酸を主成分とし、冬でも固まらず使いやすい。ロカボダイエットやケトジェニックライフをサポート。ビーガン認定済み.
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸（カプリル酸60%、カプリン酸40%） 製造方法 ー 不明 栄養成分表示 ー 不明 産地と原材料 85点 タイ（原材料：ココナッツ由来100%）

勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g×2本 ココナッツ 仙台勝山館

楽天で見る　参考価格：4,380円 日本初ココナッツ由来100%★薬局やスポーツジムでも取扱あり！医師やジムのトレーナー、有名芸能人やモデル等愛用者多数！各専門家に選ばれる高品質MCTオイルです。
総合：73点　中鎖脂肪酸100％でココナッツ由来。香りも味もなく、消化吸収が早くエネルギーに変わりやすい。ケトン体生成を促進し、安定性が高い。
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸 (C8, C10) 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 50点 不明 産地と原材料 80点 ココナッツ

勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 360g×4本 ココナッツ 仙台勝山館

楽天で見る　参考価格：8,676円 日本初ココナッツ由来100%★薬局やスポーツジムでも取扱あり！医師やジムのトレーナー、有名芸能人やモデル等愛用者多数！各専門家に選ばれる高品質MCTオイルです。
総合：74点　中鎖脂肪酸100％で、C8とC10のみを使用。香りも味も無く、消化吸収が早くエネルギーになりやすい。ケトン体の生成を促進し、安定性が高く劣化しにくい。
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸 (C8, C10) 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 50点 不明 産地と原材料 85点 ココナッツ

勝山ネクステージ株式会社　MCTオイル 個包装 小分け スティック (7g×10包入)×2個 ココナッツ 仙台勝山館

楽天で見る　参考価格：1,660円 はじめての方へ、特別価格30%OFF!薬局やスポーツジムでも取扱あり！医師やジムのトレーナー、有名芸能人やモデル等愛用者多数！各専門家に選ばれる高品質MCTオイルです。
総合：70点　中鎖脂肪酸100％でC8、C10のみ使用のMCTオイル。香りも味もなく、消化吸収が早くエネルギーになりやすい。ケトン体の生成を促進し、安定性が高く劣化しにくい。
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸（C8, C10） 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 50点 不明 産地と原材料 80点 ココナッツ

株式会社フラット・クラフト　Coco MCTオイル

楽天で見る　参考価格：1,454円 【感謝特価】ダイエット＆考える毎日を強力サポート！
総合：76点　100%ココナッツ由来の中鎖脂肪酸を使用した食用油脂
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 80点 エネルギー：100g当たり900kcal 産地と原材料 85点 シンガポール、中鎖脂肪酸油

岐阜アグリフーズ　プロハーブ EM クリーム II

楽天で見る　参考価格：4,860円 楽天ショップ・オブ・ジ・エリア2018・2019　2年連続受賞★★
総合：50点　保湿成分と自然由来のエキスを配合したクリーム
	脂質の種類 50点 不明 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 30点 不明 産地と原材料 70点 岐阜県、ホホバ種子油、コーン油等

ヘンプリーバランス　オーガニックCBDオイル 超高濃度31% 3100mg

楽天で見る　参考価格：23,760円 Hemply Balance（ヘンプリーバランス）は、北欧スウェーデン発のプレミアムCBDブランドで、EU初の上場CBD企業です。新基準に準拠した安心のブロードスペクトラムCBDオイルです。
総合：90点　有機MCTオイルを使用した、100%THCフリーの高濃度CBDオイルで、幅広いカンナビノイドとテルペンを含有。スウェーデン産の有機ヘンプを使用し、第三者機関で検査済み。
	脂質の種類 90点 MCTオイル 製造方法 95点 独自の抽出製法で製品の純度を維持 栄養成分表示 ー 不明 産地と原材料 95点 スウェーデン産、有機認定ヘンプ

ナリス　ビデンスピローサ　タブレット DX

楽天で見る　参考価格：5,210円 酵素処理抽出した宮古島ビデンスピローサエキス使用。 食生活の偏り、 不規則な生活が気になる方に。
総合：85点　酵素処理抽出した宮古島ビデンスピローサエキス使用。食生活の偏り、不規則な生活が気になる方に。
	脂質の種類 ー 不明 製造方法 85点 酵素処理抽出 栄養成分表示 ー 不明 産地と原材料 90点 宮古ビデンス・ピローサエキス（国内製造）

バブルスター株式会社　MCTオイル 450g

楽天で見る　参考価格：2,150円 純度100％国産ピュアMCTオイル☆成功者続出！TVで話題のダイエットオイル 送料無料
総合：85点　純度100%の高品質MCTオイル。無味無臭で料理や飲み物に簡単に使用できる。糖質制限中のエネルギー補給に最適。
	脂質の種類 90点 中鎖脂肪酸 製造方法 50点 不明 栄養成分表示 95点 エネルギー900kcal、たんぱく質0g、脂質100g、炭水化物0g、食塩相当量0g 産地と原材料 80点 中鎖脂肪酸（マレーシア、インドネシア）

Naturecan　CBDグミがもう1個ついてくるセット

楽天で見る　参考価格：11,999円 さらなるCBDの深みを感じたい方必見！
総合：70点　高濃度のCBDアイテムがセットでお得。THCゼロ保証、オーガニックMCTキャリアオイル使用、ヴィーガンフレンドリー。
	脂質の種類 0点 不明 製造方法 80点 ブロードスペクトラムの留出物、ココナッツオイルで溶かしたCBD 栄養成分表示 0点 不明 産地と原材料 90点 アメリカ・オレゴン州、ヘンプ植物（カンナビスサティバ）

朝日　朝日 アマニ油 鮮度維持ボトル入り(340g)

楽天で見る　参考価格：1,555円 朝日 / 朝日 アマニ油 鮮度維持ボトル入り
総合：90点　亜麻の種子を100％使用した低温圧搾一番搾りのアマニ油、n-3系脂肪酸(α-リノレン酸)を含む食用油、酸化を防ぐフレッシュキープボトル使用、加熱せずに使用することが推奨されている。
	脂質の種類 90点 不飽和脂肪酸（n-3系脂肪酸: 55g） 製造方法 95点 低温圧搾法 栄養成分表示 85点 エネルギー：900kcal, たんぱく質：0g, 脂質：100g, 炭水化物：0g, 食塩相当量：0.0g 産地と原材料 90点 食用アマニ油（国内製造）