【2025年3月】ナマコ　おすすめランキング13選

「食品魚介類・水産加工品その他水産物」のカテゴリにある「ナマコ」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.ナマコとは

ナマコは海に生息する軟体動物で、特に日本や中国の料理で人気があります。ナマコは独特の食感と風味を持ち、さまざまな料理に利用されます。生食として刺身にされることもあり、また、煮物や和え物などでも楽しむことができます。栄養価が高く、コラーゲンやミネラルが豊富で、美容や健康にも良い食材です。

2.選び方のコツ

鮮度

ナマコを選ぶ際の鮮度のポイントは以下の通りです。まず、外観を確認しましょう。鮮度の良いナマコは、表面が滑らかで、色が均一であることが特徴です。変色したものや、表面がひび割れているものは避けるべきです。また、しっかりとした弾力があり、触ったときにデコボコ感がないものを選びましょう。臭いも重要な指標です。新鮮なナマコは海の香りがし、嫌な臭いがしないものを選びましょう。購入する際は、冷蔵庫で保管されているものを選び、可能であれば購入後すぐに調理することをお勧めします。

産地

ナマコを選ぶ際は、産地が重要です。一般的に、日本国内では北海道や宮城県、千葉県が有名な産地です。北海道のナマコは、寒冷な海域で育つため、肉厚で味が濃いとされています。宮城県産は、鮮度が良く、食感が良いと評価されています。千葉県産は、柔らかくて風味豊かです。また、海外産のナマコもありますが、質が異なることがあるため、信頼できる業者からの購入をお勧めします。産地情報を確認し、好みに合わせたナマコを選ぶことで、満足できる商品を手に入れることができます。

栄養成分

ナマコを選ぶ際は、栄養成分を考慮することが重要です。まず、ナマコは低カロリーで高タンパク質な食品ですので、ダイエット中の方にもおすすめです。特に、ナマコの中にはコラーゲンが豊富に含まれており、肌の健康や関節のサポートに役立ちます。また、ビタミンB群やミネラル（特にカルシウムや亜鉛）も豊富で、栄養バランスを整えるのに効果的です。購入時には、鮮度や産地も考慮し、新鮮で質の良いナマコを選ぶよう心がけてください。

3.商品比較

商品名	総合	鮮度	産地	栄養成分
興洋国際商事株式会社　関西産 B級品なまこ簡易包装 100g入り	66点	50点	80点	70点
淡路産活赤なまこ（アカナマコ）素もぐり漁獲（海鼠活）	85点	90点	85点	ー
株式会社海王物産　北海道産乾燥海参【特A品】Mサイズ15個前後入り（100g）	73点	60点	90点	70点
赤なまこ酢　120g	85点	85点	90点	ー
金沢まいもん　物販事業部　茶ぶり味付けなまこ	85点	ー	90点	ー
香川県産青なまこ（アオナマコ）	85点	90点	85点	80点
まると水産　伊勢湾産活赤ナマコ	75点	90点	85点	50点
青なまこ酢 120g	85点	85点	90点	ー
瀬戸内産　活き赤なまこ　約500g入（2〜6匹）	90点	95点	90点	85点
まるいし　味付け赤なまこ 38gX10個ポン酢もみじおろし付き（冷凍）	60点	80点	50点	50点
淡路島産　生赤ナマコ	75点	85点	90点	50点
干くちこ（ミニ4枚）	85点	85点	90点	ー
このわた40g（石川県産）	85点	85点	90点	ー