【2025年3月】クッキー・ビスケット　おすすめ ランキング 15選

「 ダイエット・健康 ダイエット ダイエットスイーツ」のカテゴリにある「クッキー・ビスケット」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.クッキー・ビスケットとは

クッキー・ビスケットは、ダイエット中でも楽しめるスイーツです。糖質制限や低カロリー、高たんぱく質を実現した商品が多く、さらに食物繊維が豊富で腹持ちも良いです。また、選び抜かれた自然素材を使ったものが多いため、体にも優しいです。ダイエットのストレスを軽減し、心地よい甘さを楽しみながら健康的な食生活をサポートします。

2.選び方のコツ

成分表示

クッキー・ビスケットを選ぶ際は、成分表示をしっかり確認しましょう。まず、原材料には何が使われているかをチェックしてください。できるだけ自然な成分で、添加物や保存料が少ないものを選ぶことが重要です。また、糖質の含有量にも注意を払いましょう。特に、砂糖が多く含まれているものはダイエットには不向きです。次に、脂質の種類についても考慮しましょう。トランス脂肪酸が含まれていないかを確認し、オメガ3やオメガ6脂肪酸を含む更に健康的な油脂が使われているものを選ぶと良いでしょう。最後に、食物繊維やタンパク質を含有しているクッキーを選ぶことで、満腹感を持続しやすくなります。これらのポイントに留意して、健康的なクッキー・ビスケットを選びましょう。

原材料

クッキーやビスケットを選ぶ際は、原材料に注目することが重要です。まず、全粒粉やオートミールを使用したものは、食物繊維や栄養価が高く、ダイエットに適しています。また、砂糖の代わりに天然甘味料（はちみつやメープルシロップ）を使用しているものを選ぶと、カロリーを抑えつつ甘みを楽しめます。添加物が少なく、手作り感のある商品が理想的です。さらに、トランス脂肪酸を含まない、健康的な油（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）を使用したものもおすすめです。最後に、アレルギーやダイエットニーズに応じた特定の成分（グルテンフリー、低糖質など）が含まれているかも確認しましょう。

食物繊維含有量

クッキーやビスケットを選ぶ際には、食物繊維含有量に注目することが重要です。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感を持続させる効果があります。まず、製品のラベルを確認し、食物繊維が含まれている量をチェックしましょう。一般的に、1食当たり3g以上の食物繊維を含む商品が望ましいとされています。また、全粒粉やオート麦を主成分とするクッキーは、比較的食物繊維が豊富です。さらに、添加物が少ない自然由来の原料を使用している商品を選ぶことで、健康的な選択ができます。最後に、甘さ控えめのものや甘味料を使用した商品を選ぶことで、余分なカロリーを抑えることができます。

3.商品比較

	商品名	総合		成分表示	原材料	食物繊維含有量
楽天で見る	有限会社 味源　大麦粉使用の豆乳おからクッキー	78点		80点	75点	ー
楽天で見る	大塚製薬株式会社　SOYJOY ソイジョイ そいじょい まとめ買い 12種 12本 アソート 食べ比べ セット	60点		50点	80点	50点
楽天で見る	株式会社蒲屋忠兵衛商店　大麦と果実のソイキューブ	80点		80点	75点	ー
楽天で見る	大塚製薬　カロリーメイト ブロック チョコレート味	70点		80点	70点	60点
楽天で見る	株式会社蒲屋忠兵衛商店　究極の豆乳おからクッキー ソイリッチ	75点		80点	70点	ー
楽天で見る	大塚製薬　SOYJOY(ソイジョイ) アソートセット(30g×20本)	81点		ー	85点	78点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ	75点		85点	50点	70点
楽天で見る	株式会社チュチュル　おから100％ZEROクッキー	70点		50点	80点	50点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ	80点		85点	ー	70点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー シリアルシリーズ	80点		ー	ー	75点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ クリーム玄米ブラン	85点		90点	85点	80点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ クリーム玄米ブラン	80点		85点	80点	75点
楽天で見る	大塚製薬　カロリーメイト チョコレート味(4本入*30コ入)	80点		85点	80点	75点
楽天で見る	大塚製薬　カロリーメイト ブロック フルーツ味(4本入(80g)*10コセット)	82点		90点	85点	70点
楽天で見る	アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ	85点		90点	ー	80点

4.商品明細

有限会社 味源　大麦粉使用の豆乳おからクッキー

楽天で見る　参考価格：1,000円 グルテンフリー 小麦粉不使用 大麦粉 大豆粉使用の豆乳おからクッキー ずぼら飯 朝食 お菓子 焼き菓子 おつまみ
総合：78点　小麦粉不使用で、大麦粉と大豆粉を使用した豆乳おからクッキー。食物繊維が小麦粉と比較して約3.8倍含まれており、満足感が得られるクッキーです。3種の味が楽しめるアソートです。
	成分表示（栄養成分） 80点 100gあたり 熱量425kcal たんぱく質12.5g 脂質25.6g 炭水化物38.8g 食塩相当量0.2g 原材料 75点 大麦粉、大豆粉、てん菜含蜜糖、ショートニング、マーガリン、卵、乾燥おから、黒ごまきな粉、豆乳パウダー、ココアパウダー、膨張剤、着色料（カラメル、カロチノイド）、乳化剤、香料、酸化防止剤（V.E） 食物繊維含有量 ー 不明

大塚製薬株式会社　SOYJOY ソイジョイ そいじょい まとめ買い 12種 12本 アソート 食べ比べ セット

楽天で見る　参考価格：1,420円 ※予告なくパッケージ、商品内容、仕様が変更となる場合がございます。これに付随するクレーム及び店舗都合による返品はお受け出来かねます。予めご了承下さい。
総合：60点　小麦粉を使用せず、大豆粉だけを使用した生地に、たっぷりのフルーツを加えて焼き上げた、低GI食品。
	成分表示 50点 不明 原材料 80点 大豆粉(遺伝子組換えでない) 食物繊維含有量 50点 不明

株式会社蒲屋忠兵衛商店　大麦と果実のソイキューブ

楽天で見る　参考価格：1,710円 リピータ―続出！美味しすぎると話題の大人気ヘルシースイーツ
総合：80点　大豆と大麦の栄養たっぷり！ドライフルーツも含まれ、小麦粉の代わりに大麦粉と大豆粉を使用。食物繊維がバランスよく含まれ、満腹感とお腹スッキリが期待できるヘルシースイーツ。
	成分表示 80点 100gあたり エネルギー527kcal/たんぱく質13.6g/脂質26.3g/炭水化物50.6g/食塩相当量0.3g 原材料 75点 大豆粉(国内製造）、レーズン、砂糖、マーガリン、大麦粉、アーモンド、卵、準チョコレート、くるみ、ドライマンゴー、ドライバナナ、ドライパイナップル、ドライクランベリー、食塩/酸味料、乳化剤、香料、着色料（カロチン） 食物繊維含有量 ー 不明

大塚製薬　カロリーメイト ブロック チョコレート味

楽天で見る　参考価格：2,300円 カロリーメイト / カロリーメイト ブロック チョコレート味
総合：70点　ビタミンやミネラルを含み、携帯に便利なブロックタイプ。エネルギー量が100kcalで計算しやすい。
	成分表示 80点 400kcaL 原材料 70点 小麦粉、マーガリン、砂糖、卵、アーモンド、でん粉、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、食塩、カゼインナトリウム、香料、炭酸マグネシウム、ココアパウダー、チョコレート 食物繊維含有量 60点 2g

株式会社蒲屋忠兵衛商店　究極の豆乳おからクッキー ソイリッチ

楽天で見る　参考価格：2,817円 発酵バター使用の新世代ヘルシークッキー！サクサクとした食感でスイーツ店のクッキーのような味わい♪おから100％使用で満腹感もばっちり
総合：75点　おから100％使用のグルテンフリークッキーで、1食6〜10枚を食事と置き換え可能。発酵バターを使用し、美味しさがアップ。ダイエット中の間食や食事代わりに最適。
	成分表示 80点 エネルギー: 410kcal, たんぱく質: 7.4g, 脂質: 28.8g, 炭水化物: 39.9g, 食塩相当量: 0.6g 原材料 70点 乾燥おから, マーガリン, 砂糖, 豆乳, グルコマンナン, 食塩, 保存料等 食物繊維含有量 ー 不明

大塚製薬　SOYJOY(ソイジョイ) アソートセット(30g×20本)

楽天で見る　参考価格：2,700円 SOYJOY(ソイジョイ) / SOYJOY(ソイジョイ) アソートセット
総合：81点　小麦粉を一切使用せず、栄養豊富な大豆をまるごと生地にして焼き上げた大豆バーの人気アイテム4種類をセットにした商品。ダイエットサポートに適した製品。
	成分表示 ー 不明 原材料 85点 大豆粉(国内製造)、マーガリン、砂糖など 食物繊維含有量 78点 SOYJOYアーモンド＆チョコレート: 4.6g, SOYJOY抹茶＆マカダミア: 4.0g, SOYJOYブルーベリー: 3.9g, SOYJOY2種のアップル: 3.4g

アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ

楽天で見る　参考価格：1,541円 1本満足バー / アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ
総合：75点　日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子。プロテイン15g、5種のビタミン、9種のアミノ酸を含み、味も良い。
	成分表示 85点 エネルギー：195kcal、たんぱく質：18g、脂質：8.5g、炭水化物：12.1g、食塩相当量：0.3〜0.6g 原材料 50点 不明 食物繊維含有量 70点 0.4〜9g (フレーバーによる)

株式会社チュチュル　おから100％ZEROクッキー

楽天で見る　参考価格：3,950円 おからクッキー個包装　グルテンフリー 　トランス脂肪酸ゼロ　おから100％　腸活
総合：70点　グルテンフリーで小麦粉や卵を使用せず、糖質制限に適したダイエット食品。おからを主成分とし、食物繊維が豊富で腸活をサポートする。個包装で便利。
	成分表示 50点 不明 原材料 80点 おから乾燥粉末（国内製造）、てんさい糖、ショートニング、豆乳、アーモンド、食塩/膨張剤 食物繊維含有量 50点 不明

アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ

楽天で見る　参考価格：2,876円 1本満足バー / アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ
総合：80点　日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子。プロテイン15g、5種のビタミン、9種のアミノ酸を配合し、おいしさを実現。スリット入りで割りやすく、洗練されたデザイン。
	成分表示 85点 エネルギー：195kcal、たんぱく質：18g、脂質：8.5g、炭水化物：12.1g（糖質：11g、食物繊維：0.4〜1.8g） 原材料 ー 不明 食物繊維含有量 70点 0.4〜1.8g（バリエーションによる）

アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー シリアルシリーズ

楽天で見る　参考価格：1,413円 1本満足バー / アサヒ 1本満足バー シリアルシリーズ
総合：80点　間食・おやつの満足感を楽しめるシリアルチョコレートバー。鉄、食物繊維、5種のビタミンを1本で美味しく摂取できる。
	成分表示 ー 不明 原材料 ー 不明 食物繊維含有量 75点 1.6g-3.8g

アサヒグループ食品　アサヒ クリーム玄米ブラン

楽天で見る　参考価格：1,868円 クリーム玄米ブラン / アサヒ クリーム玄米ブラン
総合：85点　小麦ブランと玄米を使用したクリームサンドタイプの栄養調整食品。カルシウムと鉄を豊富に含み、各種フレーバーが楽しめる。
	成分表示 90点 エネルギー：177-240kcal、たんぱく質：2.8-5.0g、脂質：9.1-12g、炭水化物：19.4-33.5g 原材料 85点 小麦ブラン、玄米、クリーム等 食物繊維含有量 80点 2.0-6.5g

アサヒグループ食品　アサヒ クリーム玄米ブラン

楽天で見る　参考価格：1,022円 クリーム玄米ブラン / アサヒ クリーム玄米ブラン
総合：80点　小麦ブランと玄米をおいしく食べやすくしたクリームサンドタイプの栄養調整食品で、カルシウムと鉄を含む栄養機能食品。
	成分表示 85点 180kcal（ヨーグルト）、たんぱく質3.3g、脂質9.9g、炭水化物20.6g、糖質18g、食物繊維2.6g、食塩相当量0.20g、カルシウム227mg、鉄2.3mg 原材料 80点 小麦・卵・乳成分・大豆 食物繊維含有量 75点 2.6g（ヨーグルト）

大塚製薬　カロリーメイト チョコレート味(4本入*30コ入)

楽天で見る　参考価格：6,300円 カロリーメイト / カロリーメイト チョコレート味
総合：80点　ハンディな固形タイプのバランス栄養食品で、1本100kcaLでタンパク質、脂質、糖質、6種類のミネラル、11種類のビタミン、食物繊維が含まれています。エネルギー量の計算が簡単で、ウエイトコントロールに役立ちます。スナック感覚で食べられるチョコ味。
	成分表示 85点 4本(81g)当たり：エネルギー400kcaL、タンパク質8.7g、脂質22.4g、糖質41g、ナトリウム320mg、カルシウム200mg、カリウム170mg、鉄3.4mg、マグネシウム50mg、リン90mg、ビタミンA900IU、ビタミンB10.6mg、ビタミンB20.6mg、ビタミンB60.8mg、ビタミンB121.2μg、ナイアシン8.5mg、パントテン酸3mg、葉酸100μg、ビタミンC50mg、ビタミンD50IU、ビタミンE4mg、食物繊維2g 原材料 80点 小麦粉、砂糖、卵、アーモンド、ココアパウダー、脱脂粉乳、カゼインナトリウム、大豆タンパク、小麦タンパク、チョコレート、食物繊維含有澱粉、食塩、香料、炭酸マグネシウム 食物繊維含有量 75点 2g

大塚製薬　カロリーメイト ブロック フルーツ味(4本入(80g)*10コセット)

楽天で見る　参考価格：2,300円 カロリーメイト / カロリーメイト ブロック フルーツ味
総合：82点　ビタミンをはじめ、ミネラル、たんぱく質、脂質などを無理なく補給でき、ブロックタイプで携帯便利。ブロック1本が100kcaLでエネルギー量が簡単に計算可能。
	成分表示 90点 エネルギー:400kcaL, 食物繊維:2g, カルシウム:200mg, 鉄:3.4mg, マグネシウム:50mg, ビタミンA:900IU, ビタミンB1:0.6mg, ビタミンB2:0.6mg, ビタミンB6:0.8mg, ビタミンB12:1.2μg, ナイアシン:8.5mg, パントテン酸:3mg, 葉酸:100μg, ビタミンC:50mg, ビタミンD:50IU, ビタミンE:4mg, たんぱく質:8.2g, 脂質:22.2g, 糖質:42g, ナトリウム:310mg, カリウム:100mg, リン:80mg 原材料 85点 小麦粉、マーガリン、砂糖、卵、アーモンド、でん粉、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、食塩、カゼインナトリウム、香料、炭酸マグネシウム、レモンピール、グレープフルーツ、ナリンジン 食物繊維含有量 70点 2g

アサヒグループ食品　アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ

楽天で見る　参考価格：4,404円 1本満足バー / アサヒ 1本満足バー プロテインシリーズ
総合：85点　日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子。プロテイン入りで、おいしさを実現。
	成分表示 90点 エネルギー：195kcal、たんぱく質：18g、脂質：8.5g、炭水化物：12.1g、食塩相当量：0.3〜0.6g 原材料 ー 不明 食物繊維含有量 80点 0.4〜1.8g, 0.1〜1.2g, 4〜9g, 0.5〜2.3g