【2025年3月】グミ　おすすめ ランキング 15選

「 ダイエット・健康 ダイエット ダイエットスイーツ」のカテゴリにある「グミ」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.グミとは

ダイエット中でも楽しめるグミは、低カロリーで糖質が控えめなスイーツです。フルーツ風味で食感も良く、小腹が空いた時の間食として最適です。また、ビタミンや食物繊維を含む商品もあり、健康的なスイーツとして人気があります。

2.選び方のコツ

カロリー

グミを選ぶ際にカロリーに注目することは非常に重要です。まず、パッケージの栄養成分表を確認し、100gあたりのカロリーを比較しましょう。低カロリーのグミを選ぶことが基本的なポイントです。また、糖質や脂質の内容も考慮に入れましょう。一般的に、フルーツ由来の成分が多いグミは、低カロリーであることが多いです。無添加やオーガニックを選ぶことで、余分な糖分や添加物を避けることもできます。さらに、ポーションサイズに注意し、適量を守ることもダイエットには大切です。自分に合ったカロリー数を参考にしながら、賢くグミを選びましょう。

糖質量

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栄養成分

グミを選ぶ際の栄養成分については、以下のポイントを考慮することが重要です。まず、砂糖の含有量を確認しましょう。砂糖が少ないものを選ぶことで、カロリーを抑えつつ甘さを楽しめます。また、人工甘味料の使用も気にかけると良いでしょう。次に、たんぱく質や食物繊維の含有量をチェックしてください。これらが豊富なグミは、満腹感を得やすく、ダイエットに適した選択になります。さらに、ビタミンやミネラルが添加されているものもおすすめです。これにより、健康をサポートする栄養素を補うことができます。最後に、成分表示をよく確認し、添加物が極力少ないものを選ぶと、より健康的なグミを購入できます。

原材料

グミを購入する際は、原材料リストを注意深く確認することが重要です。まず、主成分であるゼラチンやアガー（植物性の代替品）の種類を確認しましょう。ゼラチンは動物由来のため、ビーガンやベジタリアンの方はアガーやペクチンを使用したものを選ぶと良いでしょう。次に、人工甘味料や着色料が含まれていないかをチェックします。自然由来の甘味料（例：ステビアや蜂蜜）や着色料（例：ビーツやウコン）を使用したグミが健康的です。また、添加物が少なく、保存料や防腐剤が使われていないものを選ぶことも大切です。これにより、体に優しく、安心して食べられるグミを選ぶことができます。

3.商品比較

	商品名	総合		カロリー	糖質量	栄養成分	原材料
楽天で見る	2foods 2Gummy LIPOSOME VC	75点		70点	ー	80点	75点
楽天で見る	株式会社ピーディーアール　歯っぴいキシリグミ ★フルーツ キシリトール100%	68点		60点	ー	70点	75点
楽天で見る	石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味	70点		ー	ー	ー	85点
楽天で見る	石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味	75点		ー	ー	ー	80点
楽天で見る	みかん キシリトール グミ	76点		70点	ー	80点	85点
楽天で見る	株式会社エムズインク　ベアーズサプリ ぶどう風味	75点		70点	0点	75点	80点
楽天で見る	石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味 50g 3袋	70点		ー	ー	ー	90点
楽天で見る	カムカムフレッシュキシリトールグミ グレープ味	72点		ー	ー	ー	85点
楽天で見る	石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味	80点		ー	ー	ー	80点
楽天で見る	株式会社ピーディーアール　歯っぴいキシリグミ ★ヨーグルト キシリトール100%	57点		50点	30点	70点	80点
楽天で見る	石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味	85点		ー	ー	ー	90点
楽天で見る	FITANY　フィタニー グラニースミススキニーアサビグミ	80点		ー	ー	ー	80点
楽天で見る	リラックマキシリトールグミ いちごヨーグルト風味	62点		80点	50点	70点	50点
楽天で見る	株式会社ヘルスケア21AH　デンタルグミ	56点		60点	20点	70点	75点
楽天で見る	キシリの力 フルーツグミ	72点		70点	50点	80点	90点

4.商品明細

2foods 2Gummy LIPOSOME VC

楽天で見る　参考価格：3,440円 日本初のリポソームビタミンC配合グミ！ビタミンCの量×摂る頻度を考えた、ひとくち美容サポートグミ。
総合：75点　日本初のリポソームビタミンC配合グミで、美容サポートを目的としたおいしいグミサプリ。
	カロリー 70点 176kcal 糖質量 ー 不明 栄養成分 80点 たんぱく質 0.1g, 脂質 0g, 炭水化物 43.6g, 食塩相当量 0.2g, ビタミンC 1,000mg 原材料 75点 甜菜糖、水飴、食物繊維、濃縮果汁、デキストリン、植物性油脂、甘味料、ビタミンC、ゲル化剤、酸味料、香料、光沢剤、マンニトール

株式会社ピーディーアール　歯っぴいキシリグミ ★フルーツ キシリトール100%

楽天で見る　参考価格：550円 合成着色料不使用の、歯っぴいくんのおいしいグミです。
総合：68点　甘味料としてキシリトール100％、合成着色料不使用の歯科用グミ。フルーツアソートの風味。
	カロリー 60点 327kcal 糖質量 ー 不明 栄養成分 70点 タンパク質: 8.7g, 脂質: 0.0g, 炭水化物: 73.1g, 食塩相当量: 0.03g 原材料 75点 還元水飴、ゼラチン、還元パラチノース、濃縮果汁（ブドウ、イチゴ、温州みかん）、食用油脂、粉末オブラート、澱粉、甘味料（キシリトール）、酸味料、香料、着色料（ブドウ果皮色素、ベニコウジ、パプリカ）

石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味

楽天で見る　参考価格：1,000円 しっかりした噛みごたえで満腹感！砂糖不使用こんにゃくベースの太りにくいグミ ジップ付きで持ち運びや保存もOK 匂いも気にならずオフィスワークのこっそりおやつにも最適
総合：70点　砂糖不使用、こんにゃくベースのヘルシーなグミで、しっかりした噛みごたえで満腹感を得られ、小腹を満たすのに最適です。持ち運びしやすく、オフィスでのこっそりおやつにも適しています。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 85点 こんにゃく（国内製造）、濃縮りんご果汁、エリスリトール

石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味

楽天で見る　参考価格：1,955円 食べたもので体はできる。からだ想いの、こんにゃくグミ。原材料はたった3つ。子供たちに安心で安全なおやつをエリスリトール ヤムピック 国内製造
総合：75点　砂糖不使用でヘルシーなこんにゃくグミ。エリスリトールを使用し、水溶性食物繊維が含まれており、子供に安心なオヤツ。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 80点 こんにゃく（国内製造）、濃縮りんご果汁、エリスリトール

みかん キシリトール グミ

楽天で見る　参考価格：364円 はんなり香り、ほんのり甘酸っぱいおいしいキシリトールグミ
総合：76点　はんなり香り、ほんのり甘酸っぱいおいしいキシリトールグミ。噛むトレーニングになる固めのハードグミで、唾液の分泌促進や口腔内環境の改善に役立つ。虫歯の原因となる糖類は使用しておらず、義歯の方でもお召し上がりいただける。
	カロリー 70点 221 kcal 糖質量 ー 不明 栄養成分 80点 たんぱく質 8.9g、脂質 0.4g、ナトリウム 32mg、キシリトール 9.3g 原材料 85点 還元麦芽糖水飴、ゼラチン、コラーゲンペプチド、粉末オブラート、ヒアルロン酸など

株式会社エムズインク　ベアーズサプリ ぶどう風味

楽天で見る　参考価格：5,600円 「BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす」機能性関与成分を配合したグミサプリ
総合：75点　手軽に美味しく続けられるグミサプリで、内臓脂肪とウエスト周囲径を減らす効果があるHMPAを含んでいます。
	カロリー 70点 195kcal 糖質量 0点 不明 栄養成分 75点 たんぱく質 5.8g, 脂質 0g, 炭水化物 43g, 食塩相当量 0.01g 原材料 80点 水飴、砂糖、ゼラチン、コラーゲンペプチド、澱粉加工品、米ぬか発酵物、ソルビトール、酸味料、着色料、香料、乳化剤、光沢剤

石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味 50g 3袋

楽天で見る　参考価格：1,300円 しっかりした噛みごたえで満腹感！砂糖不使用こんにゃくベースの太りにくいグミ ジップ付きで持ち運びや保存もOK 匂いも気にならずオフィスワークのこっそりおやつにも最適
総合：70点　こんにゃくベースで砂糖不使用、歯ケア効果あり、小腹や空腹をサポートするヘルシーおやつ。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 90点 こんにゃく（国内製造）、濃縮りんご果汁、エリスリトール

カムカムフレッシュキシリトールグミ グレープ味

楽天で見る　参考価格：364円 超弾力系グミ コラーゲン4000mg含有 しっかり噛んで、気分もアタマもリフレッシュ！！ 砂糖不使用でお口の健康を守るキシリトールグミです。
総合：72点　砂糖不使用で、キシリトール配合のお口の健康を守るグミ。リフレッシュ効果があり、気軽におやつとして楽しめる。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 85点 マルチトール、ゼラチン、粉末オブラート、甘味料（キシリトール、ステビア）、酸味料、乳酸カルシウム、香料、光沢剤、着色料（アカキャベツ、クチナシ）、乳化剤

石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味

楽天で見る　参考価格：500円 しっかりした噛みごたえで満腹感！砂糖不使用こんにゃくベースの太りにくいグミ ジップ付きで持ち運びや保存もOK 匂いも気にならずオフィスワークのこっそりおやつにも最適
総合：80点　こんにゃくベースの太りにくいグミ。砂糖不使用で、しっかりした噛みごたえがあり満腹感を得られる。持ち運びや保存に便利なジップ付き。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 80点 こんにゃく（国内製造）、濃縮りんご果汁、エリスリトール

株式会社ピーディーアール　歯っぴいキシリグミ ★ヨーグルト キシリトール100%

楽天で見る　参考価格：490円 合成着色料不使用の、歯っぴいくんのおいしいグミです。
総合：57点　甘味料としてキシリトール100%、合成着色料不使用の歯科用グミ。
	カロリー 50点 325kcal 糖質量 30点 71.8g 栄養成分 70点 タンパク質: 9.5g, 脂質: 0.0g, 食塩相当量: 0.03g 原材料 80点 ヨーグルト、還元水飴、ゼラチン、還元パラチノース、脱脂粉乳、植物油脂、粉末オブラート、澱粉、甘味料（キシリトール）、酸味料、香料、光沢剤

石井メイドオリジナル　こんにゃくグミ YUMPICK リンゴ味

楽天で見る　参考価格：3,705円 食べたもので体はできる。からだ想いの、こんにゃくグミ。原材料はたった3つ。子供たちに安心で安全なおやつを 体に優しい 国内製造 エリスリトール
総合：85点　こんにゃくを主成分とし、エリスリトールを使用した砂糖不使用のヘルシーなグミ。リンゴ味で子供たちにも安心なおやつとして推奨されている。水溶性食物繊維も含まれており、小腹満たしや歯ケアにも役立つ。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 90点 こんにゃく、濃縮りんご果汁、エリスリトール

FITANY　フィタニー グラニースミススキニーアサビグミ

楽天で見る　参考価格：3,204円 [FITANY公式] 糖質0 アップルサイダービネガーグミで美味しく腸内環境を整える
総合：80点　ダイエットや腸活に役立つ、リンゴ酢を使用した低カロリーのグミ。食物繊維を含み、小腹や空腹感をサポートするヘルシーなスイーツ。
	カロリー ー 不明 糖質量 ー 不明 栄養成分 ー 不明 原材料 80点 グラニースミスアップルサイダービネガー粉末、マルティトールシロップ、フラクトオリゴ糖、ゼラチン、難消化性マルトデキストリン、D-マルティトール、クエン酸、DL-リンゴ酸、香料、ペクチン1、ペクチン2、酵素処理ステバ、リンゴジュース濃縮液、食用油脂加工品、グエン酸三ナトリウム、アロエベラゲル凍結乾燥粉末、レモンバーム抽出粉末、アフリカンマンゴ種子抽出粉末、乳化剤、混合製剤、ラクトバチルスプランタルムキューワン乳酸菌培養液乾燥粉末、寒天

リラックマキシリトールグミ いちごヨーグルト風味

楽天で見る　参考価格：364円 シュガーレス！キシリトール100％配合グミ！
総合：62点　シュガーレス！キシリトール100％配合のグミ。キャラクターがデザインされており、だ液力を促進する効果が期待できる。
	カロリー 80点 103kcal 糖質量 50点 不明 栄養成分 70点 たんぱく質 3.1g, 脂質 0.2g, 炭水化物 36.9g, ナトリウム 35mg 原材料 50点 不明

株式会社ヘルスケア21AH　デンタルグミ

楽天で見る　参考価格：2,148円 【歯科医院専売】キシリトールのすっきりした甘み　いちご味 マスカット味 レモン味
総合：56点　歯科医院専売のキシリトールのすっきりした甘みを持ち、いちご味、マスカット味、レモン味が楽しめるデンタルグミ。
	カロリー 60点 234kcal 糖質量 20点 76.9g 栄養成分 70点 たんぱく質 6.4g, 脂質 0.3g, ナトリウム 6mg, キシリトール 9.96g, イソマルトオリゴ糖 5.86g 原材料 75点 還元水飴、キシリトール、ゼラチン、イソマルトオリゴ糖シロップ、濃縮果汁(ストロベリー、マスカット、レモン)、粉末オブラート、酸味料、光沢剤、香料、着色料（アカダイコン、紅麹、クチナシ、ベニバン黄色素）、乳化剤

キシリの力 フルーツグミ

楽天で見る　参考価格：1,311円 甘味料キシリトール100％、砂糖不使用のフルーツグミです。
総合：72点　糖尿病の方も安心して食べられるキシリトール100%使用のグミ。固く噛む力を鍛えることができ、虫歯予防効果が期待できる。3種類のフルーツ味アソート。
	カロリー 70点 228kcal 糖質量 50点 不明 栄養成分 80点 たんぱく質 6.3g, 脂質 0.4g, 食塩相当量 0.048g 原材料 90点 還元澱粉糖化物、ゼラチン、イソマルトオリゴ糖シロップ、濃縮果汁(ストロベリー・マスカット・レモン)、粉末オブラート、甘味料（キシリトール）、酸味料、光沢剤、香料、着色料（アカダイコン・紅麹・クチナシ・ベニバナ黄色素）、乳化剤