【2025年3月】ウエハース　おすすめ ランキング 11選

「 ダイエット・健康 ダイエット ダイエットスイーツ」のカテゴリにある「ウエハース」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.ウエハースとは

ウエハースは、軽やかな食感の薄い wafers で、風味豊かなクリームをサンドしたスイーツです。通常、カロリーが低めで、糖質制限やダイエット中のおやつとしても人気です。コーヒーやティータイムのお供としても楽しめ、手軽に持ち運べるため、いつでもどこでもご利用いただけます。

2.選び方のコツ

カロリー・栄養成分

ウエハースを選ぶ際には、主にカロリーと栄養成分に注目しましょう。まず、カロリーは商品のラベルに記載されているので、1枚あたりのカロリーをチェックし、自分のダイエット目標に合った範囲内かどうかを確認してください。次に、糖質や脂質、たんぱく質の含有量も重要です。特に糖質は血糖値に影響を与えるため、低糖質の商品を選ぶことが望ましいです。また、食物繊維が含まれているウエハースも選ぶと良いでしょう。食物繊維は満腹感を得やすく、ダイエットにも役立ちます。最終的には、自分の好みや体調に合わせて、ヘルシーで満足感のあるウエハースを選びましょう。

フレーバーのバリエーション

ウエハースを選ぶ際には、フレーバーのバリエーションが多いことが大切です。まず、甘さの好みに応じて、ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート、ヘーゼルナッツなどから選ぶことができます。次に、健康志向の方にはダークチョコレートやフルーツフレーバー（ストロベリー、ブルーベリーなど）も良い選択です。さらに、ナッツやシリアル入りのものは食感の楽しさもプラスされ、満足感が得られます。また、季節限定や地域特産のフレーバーを試してみるのも新しい発見につながるでしょう。自分の好きな味を見つけることで、ダイエット中でも楽しみながら続けられます。

原材料の質

ウエハースを選ぶ際には、原材料の質に注目することが大切です。まず、成分表を確認し、添加物や保存料が少ない製品を選ぶことをお勧めします。次に、小麦粉や砂糖などの主成分が、オーガニックや無添加のものであるかどうかをチェックしましょう。また、使用されている油脂がトランス脂肪酸を含まない安全なものであることを確認することも重要です。甘味料については、天然由来のものを選ぶとより健康的です。最後に、ナッツやフルーツなどの栄養価の高い原材料が含まれていると、満足度が高くなるため、そうしたものが含まれているウエハースを選ぶことをおすすめします。

3.商品比較

	商品名	総合		カロリー	栄養成分	フレーバーのバリエーション	原材料の質
楽天で見る	ハマダコンフェクト　鉄プラスコラーゲンウエハース(18枚入×5セット)	82点		80点	90点	60点	85点
楽天で見る	ヘルシーフード株式会社　カルシウムウエハース バニラ味	81点		90点	85点	70点	80点
楽天で見る	ハマダコンフェクト株式会社　プロテイン15ウエハース レモン	72点		85点	80点	50点	75点
楽天で見る	ハマダコンフェクト株式会社　プロテイン15ウエハース カカオ	76点		85点	90点	50点	80点
楽天で見る	ハマダコンフェクト株式会社　骨にカルシウム ウエハース バニラ味	81点		85点	90点	70点	80点
楽天で見る	大塚製薬株式会社　ザ・カルシウム バニラクリーム	82点		90点	85点	80点	75点
楽天で見る	井藤漢方製薬株式会社　栄養補助ウエハース【鉄&カルシウムウエハース 40枚】	70点		ー	ー	70点
楽天で見る	ハマダコンフェクト株式会社　鉄プラスコラーゲンウエハース	78点		80点	85点	70点	75点
楽天で見る	ハマダコンフェクト株式会社　ハイカカオウエハース	72点		80点	85点	50点	75点
楽天で見る	ハマダコンフェクト　ヘルシークラブ バランスパワー 果実たっぷり 6袋 （12本）入	77点		75点	85点	50点	80点
楽天で見る	ハマダコンフェクト　骨にカルシウムウエハース	78点		80点	90点	50点	75点

4.商品明細

ハマダコンフェクト　鉄プラスコラーゲンウエハース(18枚入×5セット)

楽天で見る　参考価格：1,188円 鉄プラスコラーゲンウエハース
総合：82点　鉄分が手軽に摂れるココアウエハースで、3枚あたり鉄6mgとコラーゲン、カルシウム、ビタミンDを配合。
	カロリー 80点 81kcal 栄養成分 90点 鉄6.0mg, コラーゲン225mg, カルシウム300mg, ビタミンD7.5μg フレーバーのバリエーション 60点 不明 原材料の質 85点 小麦粉(国内製造), 植物油脂, ブドウ糖, ココアパウダー, 砂糖, 乳糖, コラーゲンペプチド, 食塩, 澱粉など

ヘルシーフード株式会社　カルシウムウエハース バニラ味

楽天で見る　参考価格：329円 やさしい甘さヘルシーフード 栄養補助食品 カルシウム おやつ お菓子
総合：81点　1枚にカルシウム200mg配合。サクッと軽い歯ざわりのウエハースにクリームをサンドしました。
	カロリー 90点 31 kcal 栄養成分 85点 たんぱく質 0.3g, 脂質 1.6g, 炭水化物 3.9g, ナトリウム 3mg, カリウム 7mg, カルシウム 200mg フレーバーのバリエーション 70点 バニラ味 原材料の質 80点 小麦粉、砂糖、ショートニング、植物油脂、ホエイパウダーなど

ハマダコンフェクト株式会社　プロテイン15ウエハース レモン

楽天で見る　参考価格：138円
総合：72点　香ばしいウエハースにレモン風味の効いたバニラクリームをサンドした、たんぱく質たっぷりのスイーツ。小分けして好きな分量を調整可能。
	カロリー 85点 99kcal 栄養成分 80点 たんぱく質5g、脂質6.1g、炭水化物6.1g、食塩相当量0.23g、鉄5mg フレーバーのバリエーション 50点 不明 原材料の質 75点 小麦粉（国内製造）、植物油脂、大豆たんぱく、砂糖など

ハマダコンフェクト株式会社　プロテイン15ウエハース カカオ

楽天で見る　参考価格：138円
総合：76点　香ばしいココアウエハースにマイルドなチョコクリームをサンドしました。たんぱく質たっぷり配合。小分けしてあり、好きな分量を調整してお召し上がり頂けます。
	カロリー 85点 97kcal 栄養成分 90点 たんぱく質5.0g, 脂質5.8g, 炭水化物6.3g, 食塩相当量0.22g, 鉄5mg フレーバーのバリエーション 50点 不明 原材料の質 80点 小麦粉、植物油脂、大豆たんぱく、砂糖、ココアパウダー、卵、澱粉、食塩、乳糖、乳化剤、香料、膨張剤、ピロリン酸鉄、甘味料（アセスルファムK）

ハマダコンフェクト株式会社　骨にカルシウム ウエハース バニラ味

楽天で見る　参考価格：407円 5900円（税込）以上で送料無料！
総合：81点　栄養機能食品&健康サポートウエハースで、子どもから大人まで人気。バニラ味でカルシウム340mgとビタミンD3.0μgを含む。
	カロリー 85点 34kcal 栄養成分 90点 カルシウム 340mg, ビタミンD 3.0μg フレーバーのバリエーション 70点 バニラ味 原材料の質 80点 小麦粉(国内製造), 植物油脂, ブドウ糖, 砂糖, 乳糖, 脱脂粉乳, 食塩, 澱粉/卵殻Ca, 乳化剤(大豆由来), 膨張剤, 香料, V.D

大塚製薬株式会社　ザ・カルシウム バニラクリーム

楽天で見る　参考価格：966円 きちんと吸収。一袋中にカルシウム600mg。【ワタナベオイスター・渡辺オイスター・天眼・漢方相談店】
総合：82点　カルシウム600mgが含まれ、牛乳と同じくらいの吸収力を持つ低カロリーなウエハース。ビタミンD・マグネシウムも含まれ、本場ヨーロッパの製法で製造された美味しいクリーム入り。
	カロリー 90点 47kcal 栄養成分 85点 タンパク質:0.9g, 脂質:2.6g, 炭水化物:5.1g, ナトリウム:27mg, カルシウム:600mg, マグネシウム:100mg, ビタミンD:1.25μg, ビタミンE:3mg フレーバーのバリエーション 80点 バニラクリーム、チョコレートクリーム、ストロベリークリーム 原材料の質 75点 小麦粉、植物性油脂、脱脂粉乳等

井藤漢方製薬株式会社　栄養補助ウエハース【鉄&カルシウムウエハース 40枚】

楽天で見る　参考価格：891円 小さなお子様からお年寄りまで、おいしいウエハースで栄養補給！
総合：70点　小さなお子様からお年寄りまで、おいしいウエハースで鉄とカルシウムを補給できる
	カロリー・栄養成分 ー 不明 フレーバーのバリエーション ー 不明 原材料の質 70点 小麦粉、ショートニング、ブドウ糖、卵殻末、砂糖、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、コーンスターチ、ワキシスターチ、フラクトオリゴ糖等

ハマダコンフェクト株式会社　鉄プラスコラーゲンウエハース

楽天で見る　参考価格：537円
総合：78点　鉄分が手軽に摂れるコカ風味のウエハース。カルシウム、ビタミンD、コラーゲン配合。
	カロリー 80点 72kcal 栄養成分 85点 たんぱく質：1.0g、脂質：3.8g、炭水化物：8.4g（糖質：7.87g、食物繊維：0.53g）、食塩相当量：0.04g、鉄：5.0mg、カルシウム：300mg、ビタミンD：6.0μg、コラーゲン：200mg フレーバーのバリエーション 70点 コカ風味 原材料の質 75点 小麦粉、植物油脂、ブドウ糖、ココアパウダー、砂糖、コラーゲンペプチド、食塩、澱粉、卵殻Ca、乳化剤、香料、ピロリン酸鉄、膨張剤、ビタミンD

ハマダコンフェクト株式会社　ハイカカオウエハース

楽天で見る　参考価格：459円 毎日カラダに鉄とカルシウム。
総合：72点　毎日カラダに鉄とカルシウムを摂取できるダイエットスイーツ。
	カロリー 80点 68kcaL 栄養成分 85点 カルシウム300mg, 鉄5.0mg, ビタミンD6.0μg フレーバーのバリエーション 50点 不明 原材料の質 75点 小麦粉(国内製造)、植物油脂、ココアパウダーなど

ハマダコンフェクト　ヘルシークラブ バランスパワー 果実たっぷり 6袋 （12本）入

楽天で見る　参考価格：345円 ハマダコンフェクト 送料無料
総合：77点　カリフォルニア産レーズンを使用したしっとりソフト食感のクッキー。忙しい日常の食事代わりや手軽な栄養補給に最適。
	カロリー 75点 190kcal 栄養成分 85点 カルシウム 460mg, 鉄 4.6mg, ビタミン類 8種 フレーバーのバリエーション 50点 不明 原材料の質 80点 レーズン(アメリカ製造), 小麦粉, 砂糖, 他

ハマダコンフェクト　骨にカルシウムウエハース

楽天で見る　参考価格：267円 健康食品 健康 栄養補助 カルシウム ウエハース ロカボ
総合：78点　子供から大人まで幅広い年齢層で人気の栄養機能＆健康サポートウエハースです。美容や健康が気になる方に好評の商品です。サクッとおいしく不足しがちな栄養素を毎日手軽に補給できます。
	カロリー 80点 50kcal 栄養成分 90点 カルシウム500mg、ビタミンD5.0μg フレーバーのバリエーション 50点 不明 原材料の質 75点 小麦粉(国内製造)、植物油脂、ブドウ糖、砂糖、乳糖、脱脂粉乳、食塩、澱粉/卵殻Ca、乳化剤(大豆由来)、膨張剤、香料、ビタミンD