【2025年3月】ご飯パック　おすすめ ランキング15選

「 食品 米・雑穀」のカテゴリにある「ご飯パック」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.ご飯パックとは

ご飯パックは、電子レンジで温めるだけで簡単に美味しいご飯が楽しめる便利な食品です。個包装されているため、一食分ずつ取り出せ、無駄がありません。冷凍保存が可能で、必要な時に手軽に利用できるので、忙しい日々の食事準備にも最適です。

2.選び方のコツ

食材の産地

ご飯パックを選ぶ際には、まずその米の産地を確認することが重要です。産地によって米の味や質が異なるため、自分の好みや用途に合った米を選びましょう。例えば、コシヒカリやササニシキなど有名な品種がある地域（新潟、秋田、福島など）から選ぶと、高品質な米を期待できます。また、特定の地域で栽培されている有機米や特別栽培米に注目するのも良いでしょう。これらは環境に配慮した方法で栽培されており、品質が高いことが多いです。さらに、検査済みの安全性が確認された商品を選ぶことも大切です。製品ラベルの産地情報を確認し、自分の価値観に合った米を見極めましょう。

栄養成分表示

ご飯パックを選ぶ際の栄養成分表示の観点については、以下のポイントに注意してください。まず、1食あたりのカロリーを確認しましょう。活動量に応じたカロリー摂取が重要です。次に、炭水化物の量もチェックします。エネルギー源として重要ですが、過剰摂取は避ける必要があります。また、食物繊維の量も見るべきです。食物繊維が豊富な製品は、腸内環境を整える助けになります。さらに、たんぱく質の含有量も重要です。筋肉維持や体調管理に役立ちます。加えて、ナトリウム（塩分）の量にも注意しましょう。過剰なナトリウムは健康に悪影響を及ぼすため、できるだけ低い製品を選ぶのが理想的です。最後に、ビタミンやミネラルの含有量を確認し、栄養バランスに優れたご飯パックを選ぶことをおすすめします。

保存方法と賞味期限

ご飯パックを選ぶ際には、保存方法と賞味期限の観点での考慮が重要です。まず、保存方法としては、常温保存が可能なものと冷凍保存が必要なものがあります。常温保存のご飯パックは、賞味期限が比較的短い場合が多いですが、手軽に使える点が魅力です。一方、冷凍保存のご飯パックは、長期間の保存が可能で、品質を保ちやすいですが、解凍に時間がかかる場合があります。次に、賞味期限については、パッケージに記載されている日付を確認しましょう。一般的に、ご飯パックの賞味期限は数ヶ月から1年程度ですが、生産日によっても異なるため、購入時に新しいものを選ぶことが推奨されます。総じて、自分の使用予定に合わせて、保存方法や賞味期限を考慮した商品を選ぶことが大切です。

ユーザーレビュー

ご飯パックを選ぶ際は、以下のポイントを考慮してください。まずは、味のレビューを確認しましょう。多くの人に評判が良い味は、自分の好みに合う可能性が高いです。次に、食感についてのコメントも重要です。柔らかさやふっくら感についてのレビューを見てみると、好みに合った製品が見つかります。また、原材料やカロリーについての情報もチェックしてください。添加物や保存料が少ないものは、健康志向の方におすすめです。さらに、パッケージのサイズや保存方法に関するレビューも参考にして、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。最後に、価格と品質のバランスを考え、コストパフォーマンスが優れている製品を選ぶと良いでしょう。これらのポイントを頭に入れて、他のユーザーのレビューをしっかりと確認し、自分にぴったりのご飯パックを見つけてください。

3.商品比較

	商品名	総合		食材の産地	栄養成分表示	保存方法と賞味期限	ユーザーレビュー
楽天で見る	アイリスオーヤマ　パックご飯 180g ×40食	85点		90点	85点	80点	ー
楽天で見る	アイリスフーズ　パックご飯 180g 150g 200g 120g	78点		90点	85点	50点	50点
楽天で見る	株式会社 結わえる　結わえるの寝かせ玄米4種ミックス	78点		90点	60点	85点	70点
楽天で見る	アイリスオーヤマ　パックご飯 180g	85点		90点	85点	80点	ー
楽天で見る	アイリスオーヤマ株式会社　40食パックご飯 180g 200g 150g +お惣菜12食セット	85点		90点	85点	80点	ー
楽天で見る	株式会社大潟村あきたこまち生産者協会　あきたこまち パックごはん 180g×24個	67点		90点	50点	80点	50点
楽天で見る	アイリスプラザ　低温製法米のおいしいごはん 国産米100％(10食入×4袋セット( 1食180g))	85点		90点	85点	80点	ー
楽天で見る	アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　パックご飯 200g ×40食	78点		90点	85点	80点	50点
楽天で見る	佐藤食品工業株式会社　サトウのごはん 銀シャリ 5食パック (200g×5食)×8袋入	88点		90点	85点	90点	ー
楽天で見る	アイリスオーヤマ　パックご飯 150g ×40食	81点		90点	85点	80点	70点
楽天で見る	株式会社アジテック・ファインフーズ　レトルトご飯　発芽玄米ごはん160g×36食入り	82点		90点	85点	80点	75点
楽天で見る	大人気 健康ご飯パック 黒米 金賞健康米	87点		90点	85点	ー	ー
楽天で見る	アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　＼超激アツ価格！／パックご飯 200g×40食 国産米	81点		90点	85点	80点	70点
楽天で見る	アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　パックご飯 200g ×30食 国産米	75点		90点	85点	75点	50点
楽天で見る	農業生産法人 有限会社ドリームズファーム　パックご飯 うまかめし	85点		90点	85点	80点	ー

4.商品明細

アイリスオーヤマ　パックご飯 180g ×40食

楽天で見る　参考価格：3,980円 パックご飯 180g 40食 パックごはん レトルトご飯 レトルトごはん ご飯 国産米 アイリスフーズ 防災 レトルト レトルトご飯 備蓄
総合：85点　国産米を100％使用し、低温製法で鮮度とおいしさを保った備蓄用無添加パックごはん。宮城のおいしいお水で炊き上げ、香りにもこだわり。1食分はお茶碗約1.2杯分の180g。
	食材の産地 90点 国産米（宮城） 栄養成分表示 85点 エネルギー259kcal, たんぱく質4.1g, 脂質0.8g, 炭水化物58.9g, 食塩相当量0g 保存方法と賞味期限 80点 直射日光を避け常温保存、開封後は早めに ユーザーレビュー ー 不明

アイリスフーズ　パックご飯 180g 150g 200g 120g

楽天で見る　参考価格：3,800円 【圧倒的旨さ・価格 ランキング1位獲得】 低温製法米のおいしいごはん パック米 パックごはん レトルトごはん ご飯 国産米 アイリスフーズ 酸味料不使用 無添加 宮城 一人暮らし
総合：78点　国産米を100％使用し、低温製法で精米・包装した無添加のレトルトごはん。香りと鮮度を保つため、酸味料を使用していない。宮城のおいしい水で炊き上げた。
	食材の産地 90点 宮城県 栄養成分表示 85点 120g:173kcal, 150g:216kcal, 180g:259kcal, 200g:288kcal 保存方法と賞味期限 50点 不明 ユーザーレビュー 50点 不明

株式会社 結わえる　結わえるの寝かせ玄米4種ミックス

楽天で見る　参考価格：2,910円 寝かせ玄米ごはんパックを気軽にお試し！4種類を食べ比べできる6食/12食/24食/48食セット
総合：78点　国産の玄米や小豆、黒米、もち麦などを使用した無添加のごはんパック。電子レンジまたは湯煎で簡単に調理可能で、お試しサイズから選べる。
	食材の産地 90点 玄米：国産、小豆：北海道産、黒米：国産、もち麦：国産、十五穀：国産 栄養成分表示 60点 不明 保存方法と賞味期限 85点 賞味期限：約3ヶ月以上、保存方法：直射日光及び高温多湿の場所を避けて涼しい場所 ユーザーレビュー 70点 不明

アイリスオーヤマ　パックご飯 180g

楽天で見る　参考価格：3,980円 【楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー2023 米・雑穀ジャンル 大賞受賞】
総合：85点　国産米100％使用、低温製法で炊き上げられたレトルトご飯。宮城の水で炊き、酸味料不使用で香り高い。常温保存可能で、1人分の180gパックが40食分。
	食材の産地 90点 国産米（宮城産） 栄養成分表示 85点 エネルギー259kcal、たんぱく質4.1g、脂質0.8g、炭水化物58.9g、食塩相当量0g 保存方法と賞味期限 80点 直射日光を避け常温保存、開封後は早めに ユーザーレビュー ー 不明

アイリスオーヤマ株式会社　40食パックご飯 180g 200g 150g +お惣菜12食セット

楽天で見る　参考価格：4,380円 ＼ランキング1位獲得／パックご飯 パックごはん パック米 レトルトごはん ご飯 国産米 アイリスフーズお惣菜セット
総合：85点　国産米を100%使用し、低温製法で精米したパックご飯。宮城のおいしい水で炊き上げ、直射日光を避け常温保存可能。お惣菜セットも付き、非常食や備蓄用に最適。
	食材の産地 90点 国産米（うるち米） 栄養成分表示 85点 エネルギー150g: 216kcal, 180g: 259kcal, 200g: 288kcal 保存方法と賞味期限 80点 常温保存可、開封後は早めに ユーザーレビュー ー 不明

株式会社大潟村あきたこまち生産者協会　あきたこまち パックごはん 180g×24個

楽天で見る　参考価格：2,980円 あきたのお米をあきたで加工しました産直 パックライス ご飯パック まとめ買い 一人暮らし 備蓄 台風 地震　在庫
総合：67点　秋田県産のうるち米を使用した便利なパックごはんで、家庭で簡単に美味しいご飯が楽しめる。
	食材の産地 90点 秋田県産 栄養成分表示 50点 不明 保存方法と賞味期限 80点 常温保存、賞味期限10ヶ月 ユーザーレビュー 50点 不明

アイリスプラザ　低温製法米のおいしいごはん 国産米100％(10食入×4袋セット( 1食180g))

楽天で見る　参考価格：5,580円 パックご飯 180g 40食 パック米 レトルト 米 国産 / アイリスフーズ / 低温製法米のおいしいごはん 国産米100％
総合：85点　15度以下で管理・精米する「低温製法米」を使用し、お米の甘みが増しています。精米直後のおこめをそのままパックご飯にしました。pH調整剤不使用で、常温で製造日より1年長期保存可能です。
	食材の産地 90点 国産米 栄養成分表示 85点 エネルギー259kcal、たんぱく質4.1g、脂質0.8g、炭水化物58.9g、食塩相当量0g 保存方法と賞味期限 80点 常温で製造日より1年 ユーザーレビュー ー 不明

アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　パックご飯 200g ×40食

楽天で見る　参考価格：4,980円 レトルトご飯 パックご飯 時短 米 お米 ひとり暮らし 非常食 防災 仕送り ご飯 低温製法米 低温製法米のおいしいごはん
総合：78点　国産米を100％使用し、低温製法で保管・精米。宮城のおいしいお水で炊き上げ、無添加。電子レンジまたは熱湯で簡単調理可能。
	食材の産地 90点 国産米（宮城） 栄養成分表示 85点 エネルギー：288kcal, たんぱく質：4.6g, 脂質：0.8g, 炭水化物：65.4g, 食塩相当量：0g 保存方法と賞味期限 80点 常温保存、開封後は早めに消費 ユーザーレビュー 50点 不明

佐藤食品工業株式会社　サトウのごはん 銀シャリ 5食パック (200g×5食)×8袋入

楽天で見る　参考価格：5,976円 サトウ食品 サトウのごはん 銀シャリ 5食パック (200g×5食) 8袋 さとうのごはん レトルト サトウの ご飯 米
総合：88点　複数の国内産米をサトウ独自のブレンドで仕上げています。電子レンジで2分と簡単に調理可能で、賞味期限も長く、便利な商品です。
	食材の産地 90点 国内産米 栄養成分表示 85点 エネルギー290kcal、脂質0g、ナトリウム0mg、たんぱく質4.6g、炭水化物66.4g 保存方法と賞味期限 90点 直射日光・高温・多湿を避けて常温で保存。賞味期間13ヶ月。 ユーザーレビュー ー 不明

アイリスオーヤマ　パックご飯 150g ×40食

楽天で見る　参考価格：4,380円
総合：81点　国産米を100％使用し、低温製法で保管・精米した、高品質なパックご飯。炊きたての香りを楽しめる無添加の製品。
	食材の産地 90点 宮城県産の国産米 栄養成分表示 85点 エネルギー: 216kcal, たんぱく質: 3.5g, 脂質: 0.7g, 炭水化物: 49.1g, 食塩相当量: 0g 保存方法と賞味期限 80点 直射日光を避け常温保存、開封後は早めに消費 ユーザーレビュー 70点 不明

株式会社アジテック・ファインフーズ　レトルトご飯　発芽玄米ごはん160g×36食入り

楽天で見る　参考価格：4,800円 レンチン♪するだけでおいしくお手軽に食べられます！国産で安心・安全♪
総合：82点　もちもち美味しい発芽玄米で、酵素の活性化により栄養と旨みがアップ。電子レンジ専用で、国産の原材料を使用し、手軽に食べられる。以下の栄養成分表示もある。
	食材の産地 90点 国内産 栄養成分表示 85点 エネルギー：234kcal、たんぱく質：4.8g、脂質：1.9g、炭水化物：50.5g(糖質：47.8g、食物繊維：2.7g)、食塩相当量：0g 保存方法と賞味期限 80点 直射日光、高温多湿を避けて常温で保存。賞味期限：別途商品記載 ユーザーレビュー 75点 高評価とされているが具体的な数値は不明

大人気 健康ご飯パック 黒米 金賞健康米

楽天で見る　参考価格：3,680円 金賞健康米 と食物繊維が多く含まれる国産の「玄米・黒米」をブレンド。白米と一緒に美味しく食べることができる割合を何度も試食して見つけ出しました。北海道産ゆめぴりか使用 母の日
総合：87点　金賞健康米と食物繊維が多く含まれる国産の「玄米・黒米」をブレンド。電子レンジで簡単に調理可能で、栄養バランスが整えられる。
	食材の産地 90点 新潟県産玄米、国産黒米、北海道産精米 栄養成分表示 85点 熱量185kcal, たんぱく質3.7g, 脂質1.4g, 炭水化物39.9g, 食塩相当量0.0g 保存方法と賞味期限 ー 不明 ユーザーレビュー ー 不明

アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　＼超激アツ価格！／パックご飯 200g×40食 国産米

楽天で見る　参考価格：4,980円 ＼ランキング1位獲得／パックご飯 200g ご飯パック パック米 米 白米 国産 レンチン 湯煎 おすすめ ギフト 酸味料不使用 保存食 備蓄 非常食 仕送り 一人暮らし アイリスオーヤマ
総合：81点　国産米100％使用、低温製法で美味しさを保ったパックご飯。宮城のおいしいお水で炊き上げられ、酸味料不使用で香りも高い。
	食材の産地 90点 国産米（宮城県） 栄養成分表示 85点 エネルギー：288kcal、たんぱく質：4.6g、脂質：0.8g、炭水化物：65.4g、食塩相当量：0g 保存方法と賞味期限 80点 常温保存、開封後はなるべく早く ユーザーレビュー 70点 不明

アイリスフーズ株式会社／アイリスオーヤマ株式会社　パックご飯 200g ×30食 国産米

楽天で見る　参考価格：3,450円 パックご飯 200g ご飯パック パックごはん レトルトごはん パック米 米 白米 国産 レンチン 湯煎 おすすめ ギフト 酸味料不使用 保存食 備蓄 非常食 仕送り 一人暮らし アイリスオーヤマ
総合：75点　国産米を100％使用し、低温製法で保管・精米したごはんパック。添加物不使用で、宮城のおいしい水で炊き上げられた。
	食材の産地 90点 宮城県 栄養成分表示 85点 エネルギー288kcal、たんぱく質4.6g、脂質0.8g、炭水化物65.4g、食塩相当量0g 保存方法と賞味期限 75点 常温保存・直射日光を避ける ユーザーレビュー 50点 不明

農業生産法人 有限会社ドリームズファーム　パックご飯 うまかめし

楽天で見る　参考価格：3,880円 【ショップ・オブ・ザ・イヤー2021受賞店舗】レンジで2分！楽チンご飯♪
総合：85点　しっかり、たっぷり200gとちょっぴり少なめ150gの新鮮ご飯パック。レンジで約2分チンするだけで、炊きたてのような美味しいご飯を楽しめる。非常食や備蓄食としても利用可能。
	食材の産地 90点 山形県産米 栄養成分表示 85点 エネルギー 200gあたり308kcal, 150gあたり222kcal; たんぱく質 5.5g (200g), 4.0g (150g); 脂質 0.8g (200g), 0.6g (150g); 炭水化物 69.8g (200g), 50.4g (150g); 食塩相当量 0.0g 保存方法と賞味期限 80点 直射日光、高温多湿をさけて常温保存; 製造日より3～4ヶ月 ユーザーレビュー ー 不明