【2025年3月】えごま油　おすすめ ランキング 15選

「 食品 調味料 油」のカテゴリにある「えごま油」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.えごま油とは

えごま油は、シソ科のエゴマの種子から抽出されるオイルで、オメガ-3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。健康に良いとされており、特に心臓血管の健康をサポートすると言われています。独特の香りと風味を持ち、サラダドレッシングや料理に使うことで、健康的な食生活に取り入れやすい商品です。

2.選び方のコツ

栄養成分

えごま油を選ぶ際は、以下の栄養成分に注目してください。1. α-リノレン酸: えごま油はオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸を豊富に含んでいます。製品ラベルで含有量を確認しましょう。2. 抗酸化物質: ビタミンEなどの抗酸化物質が含まれているものを選ぶと良いです。3. オーガニック: 無添加やオーガニックのものを選ぶことで、品質が保証されることが多いです。4. 低温圧搾: 低温で圧搾されたえごま油は栄養成分が損なわれにくいので、選ぶ際のポイントです。5. 原材料の原産地: 産地や製造方法にも注意を払い、信頼できるブランドを選んでください。

生産方法

えごま油を選ぶ際は、生産方法に注目することが重要です。まず、オーガニック認証を受けた製品を選ぶことをおすすめします。これにより、化学肥料や農薬を使用せずに栽培されたえごまから抽出された油であることが保証されます。また、低温圧搾法で製造されたものを選ぶと、栄養素がしっかりと保持され、風味も豊かです。さらに、地域の特産品や小規模生産者の製品を選ぶことで、品質の高い油を手に入れることができるでしょう。最後に、賞味期限や保存方法にも注意し、新鮮な状態で使用することが健康的です。

産地

えごま油を購入する際は、産地による品質の違いを考慮することが重要です。まず、国産と輸入品の違いを理解しましょう。国産のえごま油は、特に日本の気候や土壌に適しており、香りや風味が豊かです。また、無農薬や有機栽培のえごまを使用した製品を選ぶことで、安心して使うことができます。主要な産地としては、北海道や長野県などが知られていますが、それぞれ特有の味わいや香りがあります。製品ラベルを確認し、産地や栽培方法に関する情報をしっかりとチェックすることが、おいしいえごま油を選ぶポイントです。

製品のオーガニック認証

えごま油を選ぶ際にオーガニック認証を確認することは非常に重要です。まず、製品ラベルに「オーガニック」または「有機」と明記されていることを確認してください。その後、信頼できる第三者機関によるオーガニック認証マークがあるかをチェックしましょう。一部の信頼できる認証機関には、USDA（アメリカ合衆国農務省）、EUオーガニック、JAS（日本農林規格）などがあります。これらのマークが付いていると、その製品が厳格な基準を満たしていることを示しています。また、えごま油の生産国や生産者の情報も確認し、オーガニック栽培の実績や信頼性を調べることをお勧めします。

3.商品比較

	商品名	総合		栄養成分	生産方法	産地	オーガニック認証
楽天で見る	株式会社ハンズトレーディング　有機JAS認定 えごま油 190g 200mL 3本セット	92点		95点	90点	85点	100点
楽天で見る	太田油脂株式会社　えごまオイル100g 6本 セット	65点		60点	80点	70点	50点
楽天で見る	えごま油 国産 無添加 低温圧搾 【110g 3本セット】	80点		90点	95点	90点	50点
楽天で見る	太田油脂産業株式会社　健康しそ油 一番しぼり 食用えごま油 230g×6本セット	76点		90点	85点	60点	50点
楽天で見る	株式会社サンエイト　国産原料『島根(奥出雲)産の実』えごま油（3本）	81点		90点	95点	90点	50点
楽天で見る	オーサワジャパン　オーサワのえごま油（生）	85点		95点	90点	85点	50点
楽天で見る	肥後製油　完全国産 きくちのえごま 45g	92点		90点	95点	90点	95点
楽天で見る	あぶらやマルタ　えごまオイル	55点		60点	50点	70点	0点
楽天で見る	朝日　えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り(340g*3本セット)	81点		90点	95点	90点	50点
楽天で見る	朝日　えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り(340g*3本セット)	85点		90点	95点	95点	0点
楽天で見る	吉津 栄一　令和6年度産 えごま油 150cc （2本セット）	78点		90点	95点	90点	0点
楽天で見る	株式会社アサヒ　朝日 低温圧搾一番搾り えごま油 フレッシュキープボトル使用 340g×3本	80点		80点	90点	70点	60点
楽天で見る	オーサワジャパン　オーサワ 国産 えごま油 生(140g)	85点		90点	ー	90点	ー
楽天で見る	株式会社アサヒ　朝日 低温圧搾一番搾り えごま油 フレッシュキープボトル使用 340g	75点		80点	90点	70点	50点
楽天で見る	（株）緑里　国産えごま油 30g 5本セット	91点		90点	95点	90点	90点

4.商品明細

株式会社ハンズトレーディング　有機JAS認定 えごま油 190g 200mL 3本セット

楽天で見る　参考価格：3,980円 ★国内充填★α‐リノレン酸 DHA EPAを毎日の食事から摂取できる健康油のエゴマオイル3本セット！perilla oil ペリラオイル 生絞り
総合：92点　有機JAS認証のえごま油で、コールドプレス製法を用いた無添加・無農薬の一番搾りのオイル。オメガ3を含み、光を防ぐ黒の遮光瓶で保存されている。
	栄養成分 95点 オメガ3含有、α-リノレン酸、DHA、EPA 生産方法 90点 コールドプレス製法 産地 85点 中国吉林省長白山 オーガニック認証 100点 有機JAS認証

太田油脂株式会社　えごまオイル100g 6本 セット

楽天で見る　参考価格：3,564円 TVで人気！創業明治35年。日本で初めてえごまオイルを食用化した愛知県岡崎市の老舗油屋
総合：65点　日本で初めてえごまオイルを食用化した老舗オイルメーカーの商品で、無添加、栄養機能食品。
	栄養成分 60点 不明 生産方法 80点 圧搾製法 産地 70点 えごま種子産地：中国、最終加工地：日本 製品のオーガニック認証 50点 不明

えごま油 国産 無添加 低温圧搾 【110g 3本セット】

楽天で見る　参考価格：7,830円 敬老の日 国産　えごま油 日本国産 〜島根県産えごま油〜　お中元　お歳暮
総合：80点　自然豊かな島根県浜田市の肥沃な大地で農薬・化学肥料を一切使わず栽培したえごまを低温圧搾法により搾油し、純粋なえごま油を生成。オメガ3脂肪酸を摂取することで様々な健康効果が期待できる。
	栄養成分 90点 オメガ3脂肪酸豊富 生産方法 95点 低温圧搾法 産地 90点 島根県 オーガニック認証 50点 不明

太田油脂産業株式会社　健康しそ油 一番しぼり 食用えごま油 230g×6本セット

楽天で見る　参考価格：7,480円 送料無料！迅速にお届けします。
総合：76点　食用えごま種子を圧搾法で搾った油。a-リノレン酸やポリフェノールが豊富で、健康料理に適している。熱に弱く酸化しやすいため、ドレッシングや冷奴におすすめ。
	栄養成分 90点 a-リノレン酸、ポリフェノール 生産方法 85点 圧搾法 産地 60点 不明 オーガニック認証 50点 不明

株式会社サンエイト　国産原料『島根(奥出雲)産の実』えごま油（3本）

楽天で見る　参考価格：6,372円 国産原料 えごま油 50g×3本【無添加】島根産で安全・安心・おいしい 健康食材の一つとして注目されるえごま！ α-リノレン酸やルテオリンを豊富に含んでいます。
総合：81点　手作業で収穫し、天日乾燥させた奥出雲産の実を使用。低温圧搾・無添加で、圃場は農薬・化学肥料不使用の健康食材。
	栄養成分 90点 α-リノレン酸、ルテオリン 生産方法 95点 低温圧搾・無添加 産地 90点 島根県奥出雲町 オーガニック認証 50点 不明

オーサワジャパン　オーサワのえごま油（生）

楽天で見る　参考価格：3,177円 国内産で保存料・安定剤を一切使っておらず、現代人の食生活に不足しがちなオメガ3脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸を約68%以上含有
総合：85点　オメガ3（αリノレン酸）68%以上含有。農薬・化学肥料不使用。玉締め圧搾法一番搾りでフレッシュな香りが特徴。保存料・安定剤を使用していない。
	栄養成分 95点 オメガ3（αリノレン酸）68%以上 生産方法 90点 玉締め圧搾法一番搾り 産地 85点 岡山・宮城県、北海道 オーガニック認証 50点 不明

肥後製油　完全国産 きくちのえごま 45g

楽天で見る　参考価格：2,160円 オメガ3脂肪酸 荏胡麻 えごま油 エゴマ油 熊本県産 オーガニック エゴマオイル オメガ3 プレゼント 送料無料
総合：92点　熊本県菊池地区の黒えごまを使用した無添加・無農薬のえごま油で、約60％のα-リノレン酸を含む。コールドプレス製法で製造。
	栄養成分（α-リノレン酸含有率） 90点 60%以上 生産方法 95点 コールドプレス製法 産地 90点 熊本県菊池 オーガニック認証 95点 有機JAS認定

あぶらやマルタ　えごまオイル

楽天で見る　参考価格：5,180円 現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）を効率よく摂取
総合：55点　オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）を効率よく摂取できる食用植物油。しそ油として知られるえごま油の180g×6本セット。
	栄養成分 60点 不明 生産方法 50点 不明 産地 70点 中国（えごま種子）/日本（最終加工地） オーガニック認証 0点 不明

朝日　えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り(340g*3本セット)

楽天で見る　参考価格：5,007円 朝日 / えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り
総合：81点　えごま種子100％使用、低温圧搾一番搾りで、鮮度保持に優れたフレッシュキープボトル入り。α-リノレン酸(オメガ3系)を豊富に含む。
	栄養成分 90点 エネルギー 900kcal, たんぱく質 0g, 脂質 100g, n-3系脂肪酸 60g, 炭水化物 0g, 食塩相当量 0.0g 生産方法 95点 低温圧搾一番搾り 産地 90点 日本 オーガニック認証 50点 不明

朝日　えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り(340g*3本セット)

楽天で見る　参考価格：4,942円 朝日 / えごま油 大容量 フレッシュキープボトル入り
総合：85点　えごま種子100％使用、低温圧搾一番搾り、鮮度保持に優れたフレッシュキープボトル入り、大容量サイズ
	栄養成分 90点 エネルギー900kcal、たんぱく質0g、脂質100g、n-3系脂肪酸60g、炭水化物0g、食塩相当量0.0g 生産方法 95点 低温圧搾一番搾り、化学溶剤不使用 産地 95点 日本 オーガニック認証 0点 不明

吉津 栄一　令和6年度産 えごま油 150cc （2本セット）

楽天で見る　参考価格：4,800円 「新えごま油」販売開始。増税分は当店負担【2本セット単品2本購入より200円お得】美容 ダイエット 健康に良い万能オイル
総合：78点　低温圧搾生搾りのえごま油で、オメガ3（α-リノレン酸・DHA・EPA等）が60％以上含まれる。
	栄養成分 90点 オメガ3（α-リノレン酸・DHA・EPA等）が60%以上 生産方法 95点 低温圧搾生搾り 産地 90点 日本（奥会津・只見町産） オーガニック認証 0点 不明

株式会社アサヒ　朝日 低温圧搾一番搾り えごま油 フレッシュキープボトル使用 340g×3本

楽天で見る　参考価格：4,554円 朝日 ASAHI 低温圧搾一番搾り えごま油 荏胡麻 えごまオイル エゴマ oil n-3系脂肪酸 オメガ3脂肪酸 α-リノレン酸 フレッシュキープボトル使用 添加物保存料不使用 送料無 送料込
総合：80点　化学溶剤を一切使用せず、えごま種子を100％用いて低温圧搾で絞った油。α-リノレン酸を豊富に含み、熱に弱く酸化しやすい特性を持つため、加熱せずに使用することが最適。フレッシュキープボトル使用で品質を維持。
	栄養成分 80点 不明 生産方法 90点 低温圧搾 産地 70点 不明 製品のオーガニック認証 60点 不明

オーサワジャパン　オーサワ 国産 えごま油 生(140g)

楽天で見る　参考価格：3,510円 ヴィーガン えごま オメガ3系 αリノレン酸 非加熱 / オーサワ / オーサワ 国産 えごま油 生
総合：85点　αリノレン酸(オメガ3)約68%以上含有、非加熱で使用できる
	栄養成分 90点 エネルギー：921kcal、たんぱく質：0g、脂質：100g、炭水化物：0g、食塩相当量：0g、α-リノレン酸：68.2g 生産方法 ー 不明 産地 90点 国産 オーガニック認証 ー 不明

株式会社アサヒ　朝日 低温圧搾一番搾り えごま油 フレッシュキープボトル使用 340g

楽天で見る　参考価格：3,356円 朝日 ASAHI 低温圧搾一番搾り えごま油 荏胡麻 えごまオイル エゴマ oil n-3系脂肪酸 オメガ3脂肪酸 α-リノレン酸 フレッシュキープボトル使用 添加物保存料不使用 送料無 送料込
総合：75点　化学溶剤を一切使用せず、えごま種子を100%用いて絞った低温圧搾えごま油。α-リノレン酸（オメガ3系）を豊富に含み、熱に弱く酸化しやすいため、加熱せずに使用することが推奨されている。
	栄養成分 80点 不明 生産方法 90点 低温圧搾 産地 70点 不明 オーガニック認証 50点 不明

（株）緑里　国産えごま油 30g 5本セット

楽天で見る　参考価格：2,700円 酸化を最低限度に抑えるミニボトル福島県 川内村 JGAP認証農場産 えごま100％使用 国産エゴマ油 焙煎と生搾りをよりどり5点、選べます！ご贈答にも対応可！
総合：91点　無農薬・無化学肥料で育てたエゴマ油を低温圧搾し、フレッシュな味わいを提供。選べる焙煎と生搾りの2種類。αリノレン酸が豊富で健康効果が期待される。
	栄養成分 90点 αリノレン酸たっぷり 生産方法 95点 低温圧搾、無農薬、無化学肥料 産地 90点 福島県川内村産 オーガニック認証 90点 JGAP認証