【2025年3月】フォームローラー　おすすめランキング 15選

「スポーツ・アウトドアフィットネス・トレーニングスポーツ器具」のカテゴリにある「フォームローラー」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.フォームローラーとは
2.選び方のコツ
3.商品比較
4.商品明細

1.フォームローラーとは

フォームローラーは、自分の体重を使って筋肉をほぐすための器具です。特に運動後の筋肉の疲労回復やストレッチに効果的で、筋膜リリースを促進します。形状は筒状で、さまざまな硬さや材質のものがあります。フィットネスやスポーツをする方々に広く利用されており、筋肉の柔軟性向上や血行促進、体のコリを解消するサポートをします。

2.選び方のコツ

材質

フォームローラーの材質には主にポリウレタン、EVA（エチレンビニールアセテート）、PVC（ポリ塩化ビニル）などがあります。ポリウレタンは耐久性があり、硬さのバリエーションも豊富で、筋膜リリースに適しています。EVAは軽量で柔らかく、初心者や敏感な部位におすすめです。PVCは頑丈ですが、熱に弱いので注意が必要です。それぞれの材質の特性を理解し、自分の使用目的や体質に合ったフォームローラーを選ぶことが重要です。

サイズ

フォームローラーを選ぶ際のサイズについては、以下のポイントを考慮してください。まず、フォームローラーの長さは一般的に30cm、45cm、90cmの3種類があります。30cmは持ち運びに適しており、特定の部位に集中してマッサージしたい時に便利です。45cmは全身に使いやすく、初心者にも適しています。90cmは広い範囲をカバーでき、大きな体格の方や、全身を一度にほぐしたい方におすすめです。次に、直径も重要です。一般的な直径は10cm程度ですが、細めのものはより深い圧をかけることができ、太めのものは安定しやすいです。自分の用途や体格に合わせて最適なサイズを選びましょう。

デザイン

フォームローラーを選ぶ際のデザインの観点では、まず素材と形状を考慮しましょう。硬さは主にフォームの密度によって異なりますので、自分の使用目的に合わせて選んでください。次にサイズも重要で、直径や長さが異なるため、自分の体格や使いたい部位を考慮して適切なサイズを選ぶことが大切です。また、色や模様、質感もデザインの一部ですので、お好みに合わせて選ぶことで、使うたびにモチベーションが上がります。最後に、持ち運びや収納のしやすさも、デザイン的な要素として重要です。これらのポイントを踏まえ、さらに自分のニーズに合ったデザインを選ぶと良いでしょう。

耐久性

フォームローラーを選ぶ際の耐久性については、以下のポイントを考慮してください。まず、素材に注目しましょう。EVAフォームや高密度フォームを使用している商品は、耐久性が高く割れにくいです。次に、密度を確認してください。高密度のものは支持力が強く、長期間使用してもへたりにくいです。また、表面の仕上げも重要です。凹凸がないスムーズな表面は耐久性が高く、使用後のダメージを軽減します。さらに、保証やレビューをチェックすることで、実際に使用した人の評価が得られ、信頼性のある選択ができます。最後に、耐水性や耐熱性も考慮に入れると、さまざまな状況での使用が可能となり、さらに耐久性が向上します。

3.商品比較

商品名	総合	材質	サイズ	デザイン	耐久性
Gruper　Gruperフォームローラー2in1[2点セット]	90点	90点	85点	90点	95点
atRise　フォームローラー	88点	90点	ー	85点	90点
SOOMLOOM　フォームローラー	88点	90点	85点	88点	ー
Triggerpoint　グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）	88点	90点	85点	88点	90点
フォームローラーストレッチローラーヨガポール大小2個セット	90点	90点	85点	88点	95点
Gruper　筋膜リリースフォームローラー	88点	90点	85点	88点	90点
RIORES　電動フォームローラー	85点	90点	85点	ー	80点
フォームローラーストレッチローラー小さいストレッチローラーヨガポール	80点	80点	75点	85点	ー
TRIGGERPOINT　トリガーポイントエコグリッドフォームローラー 21909	90点	90点	85点	95点	90点
モダンデコ　ヨガローラーフィットネスポール	85点	85点	80点	90点	85点
LIworld　BODYREX 筋膜ローラー	87点	90点	85点	ー	ー
トリガーポイント TRIGGER POINT　トリガーポイントグリッドフォームローラー STK オレンジ 350501 ハンドヘルドトレーニング	88点	85点	90点	88点	ー
LUSEEQ　筋膜リリースローラー 3点セット	60点	50点	50点	80点	60点
リオレス　フォームローラー	82点	85点	80点	ー	ー
Lino Mirai　フォームローラー筋膜ローラー	92点	95点	90点	88点	95点

4.商品明細

Gruper　Gruperフォームローラー2in1[2点セット]

【全国送料無料グリッド2種類】フォームローラー2in1 ストレッチローラー筋膜リリースローラーグリッドフォームローラートレーニングスポーツフィットネス説明書・収納バッグ付き

総合：90点　表面に2種類の異なる凹凸を配置し、刺激を与えたいポイントを狙ってもみほぐすことが可能。EVA素材による高い耐久性と軽量設計、クリーニングしやすい耐水性を兼ね備える。

材質	90点	EVA/PP
サイズ	85点	長さ約32cm×直径14cm / 長さ30cm×直径10cm
デザイン	90点	2種類の凹凸、11色展開
耐久性	95点	高い（体重をかけても変形しにくい）

atRise　フォームローラー

気になった今がはじめ時！お家で簡単筋膜リリース ♪ フォームローラー

総合：88点　おうちで簡単筋膜リリース。EVA素材使用で耐久性が高く、2種類の凹凸でマッサージ効果。丸洗い可能で、豊富なカラーバリエーションあり。説明書付きで初心者にも安心。

材質	90点	EVA素材、PVC素材
サイズ	ー	不明
デザイン	85点	豊富なカラーバリエーション
耐久性	90点	高い（EVA素材使用）

SOOMLOOM　フォームローラー

【SoomLoom公式店】トレーニングポールストレッチフォームローラーダイエット器具凹凸デザイン猫背や背筋伸ばしに最適ストレッチマッサージ体幹肩エクササイズポール筋膜はがし

総合：88点　体の歪みを正し姿勢をリセットし、筋肉をほぐすためのストレッチローラー。軽量でコンパクト、耐久性や水洗い可能な材質を使用。

材質	90点	EVA（熱可塑性合成樹脂）＆PP（ポリプロピレン）
サイズ	85点	1個タイプ: 直径12cm×長さ32cm; 2個タイプ: 大直径13cm×長さ33cm; 小直径10cm×長さ30cm
デザイン	88点	多色展開 (グレー、グレージュ、ブラック、ピンク、グリーン、パープル、カモフラージュブルー、カモフラージュピンク)
耐久性	ー	不明

Triggerpoint　グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）

【365日翌日配送対応】トリガーポイントグリッドフォームローラースタンダードモデルセルフケア筋膜リリースストレッチトレーニング人気定番おすすめスポーツフィットネス

総合：88点　体感トレーニングやセルフマッサージなど、さまざまな用途がある大人気フォームローラーのスタンダードモデル。EVA樹脂を表面に使用し、変形しにくく耐久性にも優れている。マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で、より良い感覚を提供。持ち運びもしやすいコンパクトサイズ。

Triggerpoint　グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）

材質	90点	EVA樹脂
サイズ	85点	長さ：約33cm × 直径：約14cm × 重さ：約600g
デザイン	88点	複数のカラーバリエーションあり
耐久性	90点	変形しにくい

フォームローラーストレッチローラーヨガポール大小2個セット

筋膜ローラー筋膜はがし筋膜剥がしトレーニングほぐみマッサージローラーセルフマッサージほぐしローラースポーツ器具筋膜リリースヨガポール膜・筋膜柔らかめ割れない

総合：90点　大小サイズの2個セットで部位によって使い分け可能。3種類の凹凸面で様々なマッサージ感が得られる。高耐荷重のEVA素材使用で無臭、水洗い可能。1年間の保証付き。

材質	90点	EVA/PVC
サイズ	85点	大サイズ：約14cm×33cm、小サイズ：約10cm×30cm
デザイン	88点	10タイプカラーバリエーション
耐久性	95点	耐荷重200KG

Gruper　筋膜リリースフォームローラー

フォームローラー Gruper 筋膜リリースグリッドストレッチローラー筋膜ローラーヨガポールストレッチポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具説明書収納バッグ

総合：88点　表面に2種類の凹凸があり、ピンポイントの刺激を与えることができる。耐荷重200kgのEVA素材を使用しており、軽量で持ち運びに便利。専用キャリーケース付きで、365日品質保証が付いています。

材質	90点	EVA/PP
サイズ	85点	約32cm×直径14cm
デザイン	88点	10色展開・表面に2種類の凹凸
耐久性	90点	耐荷重200kg、変形しにくい

RIORES　電動フォームローラー

RIORES リオレスは楽天ランキング1位常連商品を企画・販売中！送料無料

総合：85点　筋膜リリースやストレッチ用に設計された電動フォームローラー。

材質	90点	EVA、発砲ポリプロピレン、ポリエステル
サイズ	85点	直径約125mm×高さ約440mm
デザイン	ー	不明
耐久性	80点	耐荷重約100kg

フォームローラーストレッチローラー小さいストレッチローラーヨガポール

【999円！限定価格】フォームローラーストレッチローラー小さいストレッチローラーヨガポール筋膜ローラーストレッチ用ポールポールエクササイズ筋膜

総合：80点　背中、太もも、ふくらはぎ、お尻、体の側面の筋肉のこりをほぐし、血行の流れを良くし筋肉の疲れをとる

材質	80点	EVA樹脂
サイズ	75点	33cm×14cm
デザイン	85点	ブラックアイボリーグレーダークピンクライトパープルレッドピンクローズパープルオレンジグリーンブルーウォーターブラウン
耐久性	ー	不明

TRIGGERPOINT　トリガーポイントエコグリッドフォームローラー 21909

TRIGGERPOINT トリガーポイントグッズその他

総合：90点　初心者から上級者まで対応、全身のフォームローリングを手軽に効果的に行うことが可能。特殊構造で凹凸形状が指先・指全体・手の甲を再現しています。

TRIGGERPOINT　トリガーポイントエコグリッドフォームローラー 21909

材質	90点	バイオマス繊維（30％）・EVA（30％）・再生PE（20％）・POE（20％）・ABS再生樹脂（100％）
サイズ	85点	直径14×長さ33cm
デザイン	95点	凹凸形状で指先・指全体・手の甲を再現
耐久性	90点	耐荷重227kgまで

モダンデコ　ヨガローラーフィットネスポール

【7色展開】家においてもおしゃれなカラーバリエーションマッサージローラー筋膜リリースストレッチ

総合：85点　インテリアになじむカラーバリエーションと筋膜リリースに最適なマッサージローラー

材質	85点	EVA樹脂、ポリ塩化ビニル
サイズ	80点	幅33×直径14cm
デザイン	90点	7色展開、おしゃれなカラーバリエーション
耐久性	85点	耐荷重約150kg

LIworld　BODYREX 筋膜ローラー

筋膜ローラー筋膜リリースローラーマッサージローラー電動フォームローラーストレッチローラー首肩腰太もも肩こり首こり腰痛全身マッサージ器マッサージ機 BODYREX

総合：87点　一台で全身ケアができる電動筋膜リリースローラー。高性能バイブレーションで身体の奥までしっかりとアプローチ。

材質	90点	シリコン
サイズ	85点	30cm × 7.5cm × 7.5cm
デザイン	ー	不明
耐久性	ー	不明

トリガーポイント TRIGGER POINT　トリガーポイントグリッドフォームローラー STK オレンジ 350501 ハンドヘルドトレーニング

TRIGGER POINT THE GRID FOAM ROLLER STK セルフマッサージ筋膜リリース

総合：88点　持ち運びが便利で場所を選ばず、マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造。さらに、ローラーが回転し循環機能を向上し、ポイント圧迫で筋群を解きほぐすことができる。

トリガーポイント TRIGGER POINT　トリガーポイントグリッドフォームローラー STK オレンジ 350501 ハンドヘルドトレーニング

材質	85点	EVA素材
サイズ	90点	ローラー部分直径約5.0cm×全長約53.0cm
デザイン	88点	オレンジ色、コンパクトサイズ
耐久性	ー	不明