【2025年3月】ささみ　おすすめ ランキング 15選

「 食品 精肉・肉加工品 鶏肉」のカテゴリにある「ささみ」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.ささみとは

ささみは鶏肉の中でも特に脂肪分が少なく、タンパク質が豊富な部位です。鶏の胸肉の一部で、通常は肉質が柔らかく、さっぱりとした味わいが特徴です。低カロリーでヘルシーなため、ダイエット中の方や筋肉を増やしたい方におすすめの食材です。

2.選び方のコツ

栄養価

ささみを選ぶ際には、以下の栄養価の観点を考慮すると良いでしょう。まず、ささみは高たんぱく質で低カロリーな肉として知られています。1食分（約100g）あたり、約22gのたんぱく質とたったの110カロリーのため、ダイエットや筋肉増強に適しています。また、脂肪はほとんど含まれていないため、健康志向の方にもおすすめです。選ぶ際には、可能であれば「無添加」や「オーガニック」など、添加物が少なく、飼育環境に配慮された鶏肉を選ぶとより栄養価が高く安心です。パッケージのラベルを確認し、成分表示や鶏の飼育方式についても注意することが大切です。鮮度も重要な要素であり、購入時には色艶や匂いを確認し、なるべく新鮮なものを選んでください。

産地

ささみを選ぶ際には、産地に注目することが重要です。まず、日本国内の産地では、宮崎県や鹿児島県、九州地方が有名で、これらの地域は鶏肉産業が盛んです。特に、地元の飼育環境や飼料にこだわり、安全で新鮮なささみを提供しています。また、北海道産の鶏肉は寒冷地で育てられたため、肉質が良いとされています。さらに、オーガニックや放牧飼育された鶏のささみも選択肢に入れると良いでしょう。これらは、動物福祉や環境への配慮がされており、健康的な選択ができます。産地情報を確認し、信頼できる生産者から購入することで、品質の良いささみを手に入れることができます。

飼育環境

飼育環境を考慮してささみを選択する際は、以下のポイントに注意してください。まず、飼育されている鶏がどのような環境で育てられているかを確認しましょう。オーガニック飼料や天然の飼料を使っているか、また自由に走り回れる環境（フリーレンジ）で飼育されているかも重要です。これにより、ストレスの少ない健康的な鶏から得られる肉は、高品質で栄養価が高いとされています。また、抗生物質やホルモン剤を使用していない鶏肉を選ぶことで、より安全な食品を手に入れることができます。さらに、飼育方法が明記されたラベルや認証マーク（例えば、フリーレンジ認証やオーガニック認証）に注目することで、信頼性の高いささみを選択することができます。これらの点に留意しながら、購入する鶏肉を選ぶことが大切です。

加工方法

ささみを選ぶ際は、まず加工方法を考慮してください。新鮮なものを求めるなら、冷蔵の生ささみを選ぶことをお勧めします。これにより、調理時の風味や食感が最も良好です。また、冷凍ささみは保存が効くため、使いたい量を少しずつ解凍しながら調理できます。さらに、スモークやフライ処理されたささみは風味が豊かで、すぐに食べられる便利さがありますが、塩分に注意が必要です。料理の用途や好みに応じて、適切な加工方法のものを選んでください。

3.商品比較

	商品名	総合		栄養価	産地	飼育環境	加工方法
楽天で見る	株式会社丸善　サラダチキン 常温 保存 チキンバー	78点		70点	90点	50点	85点
楽天で見る	マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン	83点		80点	100点	70点	85点
楽天で見る	宮城県産 森林どり ささみ 6kg	74点		70点	85点	60点	80点
楽天で見る	宮崎名物 おつまみセット	73点		ー	85点	ー	80点
楽天で見る	松島ミート株式会社　鶏ささみ　若鶏ササミ　鶏肉　冷凍　1kg	75点		70点	90点	60点	80点
楽天で見る	宮崎名物 おつまみ セット	65点		ー	80点	ー	85点
楽天で見る	小林養鶏株式会社　宮崎産“ささみ”2kg	76点		90点	85点	50点	80点
楽天で見る	マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン	80点		70点	90点	60点	80点
楽天で見る	リピータ続出！鶏ささみ燻製10本（黒胡椒）セット	76点		90点	85点	50点	80点
楽天で見る	マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン 丸善 ジューシーロースト まとめ買い 8本 セット	76点		70点	90点	60点	85点
楽天で見る	土佐清水食品　姫かつおスティック ゆず味	90点		90点	95点	ー	85点
楽天で見る	丸善　国産若鶏のジューシーロースト 黒胡椒	80点		90点	95点	50点	85点
楽天で見る	サイトウハム　若どりササミばら凍結 280g	65点		ー	80点	ー	85点
楽天で見る	丸善　国産若鶏のジューシーロースト サラダチキン	80点		90点	95点	50点	85点
楽天で見る	格安!!国産若鶏のササミ（スジ無し） バラ凍結 1000g	71点		70点	80点	50点	85点

4.商品明細

株式会社丸善　サラダチキン 常温 保存 チキンバー

楽天で見る　参考価格：7,780円 サラダチキン サラダチキンバー チキンバー ローストチキン 個包装 小分け スティック 常温 保存 レトルト おかず お得 業務用 まとめ買い 鶏肉 鶏 ささみ ササミ 国産 メーカー 丸善
総合：78点　国産鶏ささみを使用したジューシーなローストチキンバーが4種類の味付けで楽しめる。保存料や発色剤を使用せず、常温保存が可能なヘルシーなスナック。
	栄養価 70点 不明 産地 90点 国産 飼育環境 50点 不明 加工方法 85点 天火焼き/味付け

マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン

楽天で見る　参考価格：4,180円 サラダチキン サラダチキンバー チキンバー ローストチキン 個包装 小分け スティック 常温 保存 レトルト おかず お得 業務用 まとめ買い 鶏肉 鶏 ささみ ササミ 国産 メーカー 丸善
総合：83点　国産若鶏のジューシーローストを使用した4種類の味（濃口醤油と塩胡椒、黒胡椒、タンドリーチキン、レモン風味）のサラダチキンバー。個包装で常温保存可能、低カロリーでヘルシー。
	栄養価 80点 不明 産地 100点 国産 飼育環境 70点 不明 加工方法 85点 レトルト

宮城県産 森林どり ささみ 6kg

楽天で見る　参考価格：6,500円 国産 国内産 宮城県産 ささみ ササミ 森林どり 森林鳥 鶏肉 とり肉 鳥肉 冷凍 冷凍食品 業務用 大容量 燻製 犬 ドックフード 鳥 鶏 ダイエット 燻製 チーズフライサラダチキン
総合：74点　旨みが強く、くさみが少ない。ビタミンEが豊富で、過熱しても肉汁が残るジューシーな味わい。
	栄養価 70点 不明 産地 85点 宮城県 飼育環境 60点 不明 加工方法 80点 冷凍、真空パック

宮崎名物 おつまみセット

楽天で見る　参考価格：2,000円 【送料無料】2000円ぽっきり赤鶏炭火焼・ひむかポークジャーキー・鶏ささみ燻製（くんせい）（プレーン・黒胡椒・辛子明太入）倍量入って人気
総合：73点　鶏肉を使った燻製やジャーキーが含まれたおつまみセットで、常温保存可能。リピーターが多く、特に家飲みやお土産に適している。
	栄養価 ー 不明 産地 85点 宮崎 飼育環境 ー 不明 加工方法 80点 燻製、ジャーキー

松島ミート株式会社　鶏ささみ　若鶏ササミ　鶏肉　冷凍　1kg

楽天で見る　参考価格：650円 揚げ物、焼き物、蒸し物などに！
総合：75点　揚げ物、焼き物、蒸し物などに使える冷凍ささみ。
	栄養価 70点 不明 産地 90点 国産 飼育環境 60点 不明 加工方法 80点 冷凍保存

宮崎名物 おつまみ セット

楽天で見る　参考価格：1,000円 【送料無料】1000円ぽっきり赤鶏炭火焼・ひむかポークジャーキー・鶏ささみ燻製（くんせい）（プレーン・黒胡椒・辛子明太入）家飲み　宅飲み　お試し　買い回り　お返し　おつまみ
総合：65点　リピータ続出！1000円ポッキリの宮崎名物おつまみセット。鶏肉の燻製などが含まれ、家飲みやお土産にも最適。
	栄養価 ー 不明 産地 80点 宮崎 飼育環境 ー 不明 加工方法 85点 燻製、炭火焼

小林養鶏株式会社　宮崎産“ささみ”2kg

楽天で見る　参考価格：1,360円 高たんぱく低カロリー 肉体改造にはササミですね
総合：76点　高たんぱく低カロリーの若鶏ささみ。国産（宮崎県）で新鮮な冷蔵品。
	栄養価 90点 100gあたり68円、高たんぱく低カロリー 産地 85点 宮崎県 飼育環境 50点 不明 加工方法 80点 冷蔵配送、冷凍保存可能

マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン

楽天で見る　参考価格：4,080円 サラダチキン サラダチキンバー チキンバー ローストチキン 個包装 小分け スティック 常温 保存 レトルト おかず お得 業務用 まとめ買い 鶏肉 鶏 ささみ ササミ 国産 メーカー 丸善
総合：80点　国産若鶏のジューシーローストを使用したサラダチキンバー。4種類のフレーバー（濃口醤油と塩胡椒、黒胡椒、タンドリーチキン、レモン風味）があり、常温保存が可能で手軽に食べられる。
	栄養価 70点 不明 産地 90点 国産 飼育環境 60点 不明 加工方法 80点 天火で焼き上げる

リピータ続出！鶏ささみ燻製10本（黒胡椒）セット

楽天で見る　参考価格：2,000円 【送料無料】鶏ささみ燻製10本（黒胡椒）セット【常温】【メール便】【着日指定不可】ささみくんせい　ささみスモーク生活　応援　筋トレ　宮崎　おつまみ
総合：76点　家飲みやおつまみに最適な鶏肉で、たんぱく質が豊富。低脂肪で高タンパク、筋肉作りにぴったりの食材。
	栄養価 90点 高タンパク、低脂肪 産地 85点 宮崎 飼育環境 50点 不明 加工方法 80点 燻製

マルゼン　サラダチキン 常温 保存 チキンバー 鶏肉 ささみ ローストチキン 丸善 ジューシーロースト まとめ買い 8本 セット

楽天で見る　参考価格：1,780円 サラダチキン サラダチキンバー チキンバー ローストチキン 個包装 小分け スティック 常温 保存 レトルト おかず お得 業務用 まとめ買い 鶏肉 鶏 ささみ ササミ 国産 メーカー 丸善
総合：76点　国産若鶏のささみを使用した4種類の味（濃口醤油と塩胡椒、黒胡椒、タンドリーチキン、レモン風味）を含むチキンバー。保存料、発色剤なしで健康志向の方にぴったりのヘルシーなおかず。
	栄養価 70点 不明 産地 90点 国産 飼育環境 60点 不明 加工方法 85点 天火で焼き上げ、味付け

土佐清水食品　姫かつおスティック ゆず味

楽天で見る　参考価格：2,031円 お買い得市開催中★
総合：90点　高知県産の新鮮な宗田鰹を使用し、高知県産ゆず果汁・ゆずぽん酢を使用したたれで味付け。従来品より柔らかく仕上げており、魚の旨みと食感が楽しめる。
	栄養価 90点 エネルギー:142.7kcal、たんぱく質:26.0g、脂質:2.8g、炭水化物:1.7g、食塩相当量:2.3g 産地 95点 高知県産 飼育環境 ー 不明 加工方法 85点 大釜で茹でる

丸善　国産若鶏のジューシーロースト 黒胡椒

楽天で見る　参考価格：1,706円 お買い得市開催中★
総合：80点　国産の鶏ささみをスパイシーな黒胡椒のタレに漬け込み、味慣れを待って天火でジューシーに仕上げました。保存料、発色剤は使用しておりません。
	栄養価 90点 たんぱく質12.5g、脂質0.5g、炭水化物2.2g、食塩相当量0.9g、エネルギー63kcal 産地 95点 国産 飼育環境 50点 不明 加工方法 85点 天火でのロースト

サイトウハム　若どりササミばら凍結 280g

楽天で見る　参考価格：770円
総合：65点　使いやすい大きさにカットしたササミをばらばらに冷凍。筋は取っていないが、チャック付で便利な包装。
	栄養価 ー 不明 産地 80点 奥三河 飼育環境 ー 不明 加工方法 85点 冷凍

丸善　国産若鶏のジューシーロースト サラダチキン

楽天で見る　参考価格：1,490円 熨斗の指定・包装対応はできません
総合：80点　国内産の若鶏のササミを香味野菜のタレに漬け込み、天火でジューシーに仕上げた product。お酒のおつまみやダイエット向けに最適。
	栄養価 90点 高タンパク・低カロリー 産地 95点 国産 飼育環境 50点 不明 加工方法 85点 香味野菜のタレに漬け込み、天火で加工

格安!!国産若鶏のササミ（スジ無し） バラ凍結 1000g

楽天で見る　参考価格：1,480円 ササミのスジを取り、1本ずつ使えるように、バラバラに凍結いたしました。 とっても使いやすく、とっても便利！！
総合：71点　スジ取り済みで使いやすいバラ凍結の国産若鶏のササミ。
	栄養価 70点 不明 産地 80点 国産 飼育環境 50点 不明 加工方法 85点 バラ凍結