【2025年3月】エキスパンダー　おすすめランキング 11選

「スポーツ・アウトドアフィットネス・トレーニングスポーツ器具」のカテゴリにある「エキスパンダー」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.エキスパンダーとは
2.選び方のコツ
3.商品比較
4.商品明細

1.エキスパンダーとは

エキスパンダーは、弾力のあるバンドやコードを用いて筋力トレーニングを行うための器具です。軽量で持ち運びが容易なため、自宅でのトレーニングはもちろん、旅行やアウトドアでのエクササイズにも最適です。さまざまな強度のエキスパンダーがあり、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能です。基本的な動きから応用的なエクササイズまで行えるため、初心者から上級者まで満足できるアイテムです。

2.選び方のコツ

耐久性

エキスパンダーを選ぶ際、耐久性を重視することは非常に重要です。以下のポイントを考慮してください。1. 材質：エキスパンダーの本体が金属製か、または高品質なゴムやラバーで作られているものを選びましょう。金属製は耐久性が高い傾向にあります。2. 製造ブランド：信頼できるブランドの製品を選ぶことで、品質が保証されやすくなります。顧客レビューも参考にしてください。3. 組み立て：エキスパンダーのパーツがしっかり組み合わさっているか、ダメージを受けやすい部分がないかを確認しましょう。特に接続部分はチェックが必要です。4. 使用目的：自分のトレーニング目的に合った強度やデザインのものを選ぶことで、過度な負荷をかけず耐久性を保てます。これらを踏まえて選択することをお勧めします。

調整可能な強度

エキスパンダーを選ぶ際、調整可能な強度が大変重要です。まず、自分のフィットネスレベルを考慮してください。初心者の場合、低い強度設定から始められるモデルを選び、自分の筋力に合わせて徐々に強度を上げていけるものが理想です。次に、エキスパンダーには、複数のバンドを付け替えたり、負荷を調整できる機能が付いているものがあります。これにより、トレーニング内容によって強度を変えられるので、幅広いエクササイズに対応できます。また、強度の調整が簡単であることも大切です。スムーズに切り替えられるか、手間なく使用できるか確認しておきましょう。最後に、製品のレビューや評価を参考にすると、実際の使用感や耐久性などを知る手助けになります。これらのポイントを踏まえて、自分に合ったエキスパンダーを選んでみてください。

携帯性

エキスパンダーを選ぶ際の携帯性に関しては、以下のポイントを考慮することが重要です。1. サイズ: 折りたたみ可能なデザインやコンパクトに収納できるものを選ぶと、持ち運びが便利です。2. 重量: 軽量なエキスパンダーを選ぶことで、バックパックやカバンに容易に収納できます。3. マテリアル: 耐久性のある軽量素材を使用したエキスパンダーは、持ち運びの際の負担を軽減します。4. 付属品: バッグやストラップが付いていると、移動時に一層便利です。5. 使いやすさ: すぐに使える状態で持ち運べると、トレーニングに対するモチベーションも向上します。これらの要素を考慮し、自分のライフスタイルに合ったエキスパンダーを選んでください。

使用方法の多様性

エキスパンダーを選ぶ際は、使用方法の多様性を考慮することが非常に重要です。まず、エキスパンダーの種類を確認しましょう。一般的にはバンドタイプとロープタイプがありますが、バンドタイプは女性や初心者向け、ロープタイプは上級者がトレーニングを行う際に適しています。次に、抵抗レベルについても考慮するべきです。多段階の抵抗レベルを持つ製品を選ぶことで、体力に合わせて強度を調整でき、さまざまなトレーニングに応じて使用することが可能です。また、デザインにも注目し、持ち運びしやすいものや、複数のエクササイズが可能なセット商品を選ぶことで、自宅でのトレーニングを多様化できます。自分の目的やライフスタイルに合ったエキスパンダーを選ぶことで、効果的にトレーニングを行えるでしょう。

3.商品比較

商品名	総合	耐久性	調整可能な強度	携帯性	使用方法の多様性
db-gym アームバー	91点	90点	95点	90点	90点
BULLWORKER ブルワーカーXO ハードタイプソリッド FB-2216	85点	ー	ー	90点	85点
福発メタル　Bullworker ブルワーカーXO ハードタイプソリッド	80点	ー	85点	70点	90点
福発メタル　Bullworker ブルワーカーXO ソフトタイプソリッド	85点	ー	75点	80点	90点
stān　stan アームバーエキスパンダー EX	88点	85点	100点	90点	80点
TRIGGERPOINT　グリッドトラベルオレンジ 22131	88点	90点	ー	85点	90点
タニタ　TANITA TS-964(グリーン) タニタサイズソフトエキスパンダーふつう TS964	71点	70点	60点	80点	75点
筋トレアームバー油圧式エキスパンダー	90点	90点	95点	85点	90点
アームバーエキスパンダー	90点	90点	95点	90点	85点
引っ張りトレーニングパワーエキスパンダー	70点	ー	ー	85点	ー
CAPTAIN STAG　Vit Fit のば～すスーパーハードトレーニングチューブ	ー	ー	ー	90点	ー

4.商品明細

db-gym アームバー

大胸筋広背筋上腕前腕上半身トレーニング上腕二頭筋腹筋 30kg 40kg

総合：91点　大口径スプリングを利用して、「押す・引く・抑える・曲げる」動作を行うことで、背筋・腹筋・大胸筋・腕筋・三角筋などを効率的に鍛えることができる。負荷は3段階に調整可能で、耐久性に優れた素材を使用し、軽量で持ち運びにも便利。

耐久性	90点	不明
調整可能な強度	95点	3段階
携帯性	90点	1.25kg～1.91kg
使用方法の多様性	90点	押す・引く・抑える・曲げる

BULLWORKER ブルワーカーXO ハードタイプソリッド FB-2216

総合：85点　ハードタイプのため非常に力強いトレーニングができ、自宅で様々なトレーニングが可能。手軽で携帯性があり、騒音がないためいつでもどこでも使用できる。

耐久性	ー	不明
調整可能な強度	ー	不明
携帯性	90点	高い
使用方法の多様性	85点	高い

福発メタル　Bullworker ブルワーカーXO ハードタイプソリッド

50年以上にわたって愛されているブルワーカーシリーズ！腕・脚・腹・背中など全身をトレーニング！*00メンズレディース上級者筋力トレーニング筋肉維持

総合：80点　ドイツ生まれのエキササイズ商品。全身をトレーニングできるアイソメトリック理論に基づいた伝説のトレーニング器具。50年以上の歴史を持つブルワーカーシリーズ。

耐久性	ー	不明
調整可能な強度	85点	約38kg
携帯性	70点	L860×W100×H40mm, 1360g
使用方法の多様性	90点	全身トレーニング可能

福発メタル　Bullworker ブルワーカーXO ソフトタイプソリッド

50年以上にわたって愛されているブルワーカー！女性やご高齢の方、初めて使う方などにおすすめ。*00メンズレディース初心者筋力トレーニング筋肉維持

総合：85点　ドイツ生まれのエキササイズ商品で、アイソメトリック理論に基づいたトレーニング器具。全身を対象とした多様なトレーニングが可能。

耐久性	ー	不明
調整可能な強度	75点	約16kgの負荷
携帯性	80点	1190g
使用方法の多様性	90点	腕・脚・腹・背中など全身

stān　stan アームバーエキスパンダー EX

自宅胸トレの決定版アームバー 30kg〜180kg 調整可な上半身・胸筋・大胸筋筋トレグッズ・筋トレマシンカウントモニター・負荷計測モニター付き

総合：88点　自宅で高負荷の上半身トレーニングが可能なエキスパンダー。負荷は30kgから180kgまで調整可能で、トレーニングの計測ができるモニターも装備。耐久性の高いスチール素材を使用し、コンパクト設計で持ち運びに便利。

耐久性	85点	不明
調整可能な強度	100点	30kg〜180kg
携帯性	90点	約2.5kg, 60×15×6cm
使用方法の多様性	80点	不明

TRIGGERPOINT　グリッドトラベルオレンジ 22131

総合：88点　長さ25.5cmのコンパクトサイズでほとんどのバッグに収納可能。マッサージセラピストの手技を再現した特殊構造により、簡単にセルフケアが可能。耐久性に優れたABS樹脂とEVA素材を使用しており、スポーツ全般に対応。

耐久性	90点	高い
調整可能な強度	ー	不明
携帯性	85点	良好
使用方法の多様性	90点	高い

タニタ　TANITA TS-964(グリーン) タニタサイズソフトエキスパンダーふつう TS964

総合：71点　筋力アップや全身のストレッチができるゴム製のエキスパンダー。硬さは「ふつう」で、運動方法が分かるエクササイズメニュー付き。主な材質はTPE、付属品は取扱説明書。

耐久性	70点	不明
調整可能な強度	60点	不明
携帯性	80点	不明
使用方法の多様性	75点	不明

筋トレアームバー油圧式エキスパンダー

商品到着後レビュー書く【500円のクーポン】送料無料筋トレアームバー油圧式エキスパンダー大胸筋トレーニング腹筋上腕二頭筋広背筋筋トレ

総合：90点　調整可能な負荷設定（10kg〜200kg）、耐久性が高いカーボンスチール製、快適なPUソフトラバー製グリップ、三角ボディ構造で安定性を確保、収納に便利なコンパクト設計。

耐久性	90点	高
調整可能な強度	95点	10kg〜200kg
携帯性	85点	易収納
使用方法の多様性	90点	上半身全般

アームバーエキスパンダー

無段階調整 10KG 20KG 30KG 40KG 50KG 80KG ～200kg

総合：90点　10kg～200kgまで自由に調整可能なエキスパンダーで、高性能高機能油圧技術を使用。耐久性と安全性の高い二重鋼管を採用。収納方法も簡単で携帯性に優れる。

耐久性	90点	二重鋼管使用
調整可能な強度	95点	10kg～200kg
携帯性	90点	コンパクト、折り畳み可能
使用方法の多様性	85点	お子様から大人まで使用可能