【2025年2月】イワシ　ベストバイ29選

「 食品 魚介類・水産加工品」のカテゴリにある「イワシ」について、選ぶときに押さえておきたいポイントやコツを解説しながら、各商品の比較と評価を行っていきます。

1.イワシとは

イワシは青魚の一種で、特に栄養価が高く、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。さらに、ビタミンB群やミネラル（カルシウム、鉄分）も多く含まれており、健康維持に非常に役立つ食品です。新鮮なイワシは、刺身や焼き魚、煮物として楽しむことができ、旬には特に脂がのって美味しくなります。

2.選び方のコツ

鮮度

イワシを選ぶ際の鮮度の観点では、以下のポイントに注意してください。まず、目が澄んでいて透明感があるものを選びます。白濁している目は鮮度が落ちている証拠です。次に、身がしっかりとした触感のものを選びます。指で軽く押して弾力が戻るものが新鮮です。また、鱗が輝いていることも重要です。色合いや艶が良いイワシは新鮮な証拠です。最後に、臭いにも注意を払い、魚独特の香りがするものを選ぶようにしましょう。これらのポイントを参考にして、新鮮なイワシを選んでください。

脂の乗り具合

イワシを選ぶ際の脂の乗り具合は、主に見た目と触感で判断できます。まず、イワシの体表を観察してください。脂が乗ったイワシは、全体的に艶やかで、青白い光沢が感じられます。特に腹部がふっくらとしているものは、脂肪が豊富で美味しいとされています。触ったときにしっとりとした感触があり、硬さがないものが脂の乗っている証拠です。さらに、旬の時期を選ぶことも重要です。一般的に旬は秋から冬にかけてで、この時期のイワシは脂が乗りやすいです。以上のポイントを参考にして、選ぶ際の判断材料にしてください。

栄養成分

イワシを購入する際には、以下の栄養成分に注目すると良いでしょう。まず、オメガ-3脂肪酸を豊富に含むため、心血管疾患の予防や脳の健康に役立ちます。また、イワシは高タンパク質であり、筋肉の維持や修復に重要です。ビタミンDやビタミンB12も豊富で、骨の健康やエネルギー代謝をサポートします。選ぶ際には、できるだけ新鮮なものや、無添加の水産加工品を選ぶと良いでしょう。缶詰の場合は、油漬けよりも水煮タイプを選ぶと、カロリーが低くヘルシーです。

3.商品比較

	商品名	総合		鮮度	脂の乗り具合	栄養成分
楽天で見る	有限会社 魚奏　2025 ギフト 送料無料 瀬戸内海産 アーモンド小魚 320g	82点		ー	80点	85点
楽天で見る	株式会社 NUT HYOUGO　カルシウムたっぷり小魚	85点		ー	ー	90点
楽天で見る	アーモンド小魚 200g	ー		ー	ー	ー
楽天で見る	株式会社ヤミー・フードラボ　いわし炙り焼き	ー		ー	ー	ー
楽天で見る	株式会社ヤミー・フードラボ　172gいわしせんべい	85点		ー	ー	90点
楽天で見る	(有)カネヨン水産　片口いわしのごま漬	80点		80点	ー	ー
楽天で見る	株式会社伊予乃国　かりかり小魚	73点		ー	60点	85点
楽天で見る	株式会社 みうらや　生活応援 訳あり氷温熟成銚子近海産いわし生姜煮10パック入り	85点		85点	80点	90点
楽天で見る	株式会社ヤミー・フードラボ　焼めざし	80点		ー	ー	80点
楽天で見る	株式会社ヤミー・フードラボ　ごまいりこ「極」	ー		ー	ー	ー
楽天で見る	まぐろ処一条　刺身いわし 半身20枚入り	87点		90点	85点	ー
楽天で見る	幸誠株式会社　ごまいりこ 400g	80点		ー	ー	85点
楽天で見る	たたみいわし 5枚×5袋セット	80点		ー	ー	80点
楽天で見る	栗林物産株式会社　お買い得く200g やわらか おつまみ 焼き いわし 炙り	65点		ー	40点	85点
楽天で見る	西野屋食品株式会社　焼あぶりいわし 75gx2パック	77点		75点	70点	85点
楽天で見る	山本食品有限会社　わけあり上乾ちりめん	70点		70点	65点	75点
楽天で見る	（有）三上商店　冷凍ウルメイワシ10k Lサイズ	70点		80点	60点	ー
楽天で見る	千成商会　小魚 おやつ サクサクごま いわし 骨 せんべい 450g	80点		ー	ー	85点
楽天で見る	株式会社 NUT HYOUGO　カルシウムたっぷり小魚	80点		ー	ー	85点
楽天で見る	タラッタ社　タラッタ イタリア シチリア産 フィレ アンチョビ	ー		ー	ー	ー
楽天で見る	（株）釜庄　パリパリこいわし 旨塩味 35g 40袋	85点		ー	80点	90点
楽天で見る	玄海屋　いわしせんべい	85点		ー	ー	80点
楽天で見る	やわらか黒酢いわし昆布入り	75点		ー	ー	85点
楽天で見る	いい友　金ごまいわし 漬物 佃煮 150g×5袋	85点		80点	85点	90点
楽天で見る	荒忠商店　いわし糠漬け（へしこいわし）	ー		ー	ー	ー
楽天で見る	千成商会　炙り焼き小いわし	85点		ー	ー	80点
楽天で見る	ながの食品　訳あり焼うるめ	85点		ー	ー	85点
楽天で見る	静岡県　たたみいわし 5枚×10袋セット	80点		ー	ー	80点
楽天で見る	（株）平松食品 御津工場　三河の佃煮　梅いわし　90g	80点		85点	80点	75点

4.商品明細

有限会社 魚奏　2025 ギフト 送料無料 瀬戸内海産 アーモンド小魚 320g

楽天で見る　参考価格：1,180円 瀬戸内海産 アーモンド小魚！大容量！ 送料無料 ポイント消化 お試し
総合：82点　瀬戸内海産イワシとアーモンドのコラボメント。大容量の珍味で、病みつきになる味。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 80点 26.4g 栄養成分 85点 たんぱく質36.8g、エネルギー487kcal、炭水化物25.6g、食塩相当746mg

株式会社 NUT HYOUGO　カルシウムたっぷり小魚

楽天で見る　参考価格：1,830円 【送料無料】小魚 ごまいりこ カルシウムたっぷり 国産 瀬戸内 九州産 カタクチイワシ ごまいわし 食べる小魚 おやつ おつまみ 国産小魚使用 ネコポス
総合：85点　パリポリとした歯ごたえのある食感、ほんのり甘く味付けしたカルシウムが豊富な小魚。おやつやお酒のおつまみに最適で、幅広い年齢層に人気。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 90点 カルシウムが豊富

アーモンド小魚 200g

楽天で見る　参考価格：1,000円 1000円ポッキリ珍味【送料無料】おつまみ 珍味 酒の肴 アーモンド小魚【お得用】アーモンド小魚
総合：ー　香ばしいアーモンドと小魚の美味しさの組み合わせ！ おやつにおつまみに最適です。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

株式会社ヤミー・フードラボ　いわし炙り焼き

楽天で見る　参考価格：1,250円 甘辛く香ばしい！旨みたっぷりのいわしをパクッ♪
総合：ー　甘辛味で香ばしい焼きイワシ、焼いてあるためそのまま美味しく食べられます。一口サイズでおやつやおつまみに最適。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

株式会社ヤミー・フードラボ　172gいわしせんべい

楽天で見る　参考価格：1,170円 子供のおやつから、大人のおつまみまで、パリパリ食べられるいわしせんべいです。チャック袋入！イワシ
総合：85点　パリパリとした食感の甘辛味のいわしせんべいで、カルシウムが100g当たり1,190mg含まれているおやつやおつまみ。直射日光や高温多湿を避けて保存。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 90点 エネルギー371kcal、カルシウム1190mg

(有)カネヨン水産　片口いわしのごま漬

楽天で見る　参考価格：3,500円 九十九里沖で獲れた片口いわしを郷土料理のごま漬にしました。
総合：80点　九十九里沖で獲れた片口いわしを郷土料理のごま漬にした商品。100g×7袋で冷蔵保存が必要です。
	鮮度 80点 14日 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

株式会社伊予乃国　かりかり小魚

楽天で見る　参考価格：1,400円 瀬戸内海産片口いわしを甘辛く味付け 食べやすく苦みの少ない 小さいサイズのいわし使用 かりかり ぽりぽり 小魚 そのままでお召し上がりください おやつ お茶うけ おつまみ 小魚だけ
総合：73点　ヘルシーで罪悪感なし！おさかなだけのおやつ。瀬戸内海産のいわしを使用し、栄養豊富で毎日食べる習慣を促す商品。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 60点 4.1 g 栄養成分 85点 たんぱく質42.3 g, 脂質4.1 g, 炭水化物38.6 g, カルシウム1598 mg

株式会社 みうらや　生活応援 訳あり氷温熟成銚子近海産いわし生姜煮10パック入り

楽天で見る　参考価格：2,365円 湯煎で8分温めるだけ！自宅で骨まで食べられる本格派いわし生姜煮
総合：85点　銚子近海で漁獲された新鮮なマイワシを甘口タレと生姜で骨まで柔らかく煮つけました。湯煎調理だから簡単便利で、個包装で使い切りができ、時短調理が可能です。
	鮮度 85点 不明 脂の乗り具合 80点 11.5g 栄養成分 90点 エネルギー: 204kcal, たんぱく質: 16.6g, 脂質: 11.5g, 炭水化物: 8.4g, 食塩相当量: 1.5g, カルシウム: 178mg

株式会社ヤミー・フードラボ　焼めざし

楽天で見る　参考価格：1,150円 焼かずにそのままパクッ！手軽にカルシウム補給。
総合：80点　国産の片口いわしを使用した丸干し。カルシウム補給に最適で、そのままおやつやおつまみとして楽しめる。高温多湿を避けて常温保存。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 80点 カルシウム補給

株式会社ヤミー・フードラボ　ごまいりこ「極」

楽天で見る　参考価格：1,680円 瀬戸内産極小ごまいりこ 毎日骨骨（コツコツ）カルシウム習慣！almond fish チャック袋入！メール便でお届け
総合：ー　瀬戸内海産のいわしを使用した小魚の煮干し。甘さ控えめでごまが加えられたおつまみやおやつに適した製品。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

まぐろ処一条　刺身いわし 半身20枚入り

楽天で見る　参考価格：980円 解凍後はそのままお刺身で召し上がれます。
総合：87点　北海道産の脂ののった旬のいわしを素早く三枚におろし急速冷凍、ぷりっぷりのお刺身が手軽にご自宅で楽しめます。
	鮮度 90点 急速冷凍 脂の乗り具合 85点 脂ののった旬のいわし 栄養成分 ー 不明

幸誠株式会社　ごまいりこ 400g

楽天で見る　参考価格：2,070円 おやつやおつまみに人気の ごまいりこ小さめサイズ！お得なセット！
総合：80点　瀬戸内産の国産片口いわしを使用した小さめサイズのいりこ。香ばしいごまの香りと磯の風味を持つヘルシーなおやつで、保存料や着色料不使用。チャック付き袋で大容量の便利なセット。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 85点 カルシウム

たたみいわし 5枚×5袋セット

楽天で見る　参考価格：5,000円 軽く炙ってお酒のお供に♪
総合：80点　カタクチイワシの稚魚を使用し、板状に並べて干した干物。美味しくカルシウムを補給でき、パリっとした食感と塩味が特徴。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 80点 カルシウム豊富

栗林物産株式会社　お買い得く200g やわらか おつまみ 焼き いわし 炙り

楽天で見る　参考価格：1,111円 イワシのカルシウム 珍味 晩酌 お酒 日本酒 ビール おつまみ おやつに たっぷり200g ポイント消化 買い回り にぴったり
総合：65点　程よい甘さとしっとりとした食感が魅力の焼きいわし炙り。小骨も柔らかく、丸ごと食べられカルシウムやミネラルをしっかり摂取可能。香ばしい焦げの風味が特徴のおつまみ。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 40点 1.0g 栄養成分 85点 たんぱく質46.8g, カルシウム1300mg

西野屋食品株式会社　焼あぶりいわし 75gx2パック

楽天で見る　参考価格：1,000円 開いた小イワシを日本人好みの甘辛い味付で焼き上げました。 柔らかい食感に仕上げておりますのでそのままお召し上がりいただけます。 お酒のおつまみやお子様のオヤツにどうぞ
総合：77点　ひとくちサイズの小ぶりの開いた小イワシを日本人好みの甘辛い味付で焼き上げ、柔らかい食感に仕上げており、そのまま食べられます。香ばしい風味が特徴で、噛むほどに旨みが広がります。カルシウムが豊富で、お子様のおやつにも最適です。
	鮮度 75点 不明 脂の乗り具合 70点 不明 栄養成分 85点 カルシウムが含まれていることが明記

山本食品有限会社　わけあり上乾ちりめん

楽天で見る　参考価格：1,436円 昆布・干し貝柱・わかめ・ひじきなど多数取り揃えております！
総合：70点　広島県産の片口いわしを使用した釜揚げシラスを乾燥させたちりめんじゃこ。無選別のため大きさや色目にばらつきがあり、カニ、エビ、イカなど他魚種が混ざることがあるが、保存期間が長く、さまざまな料理に利用できる。
	鮮度 70点 不明 脂の乗り具合 65点 不明 栄養成分 75点 不明

（有）三上商店　冷凍ウルメイワシ10k Lサイズ

楽天で見る　参考価格：4,280円 宮古に今季水揚げされたウルメイワシを急速冷凍、10kブロック。1尾約150g前後の大型サイズ、脂はありませんが、イワシ本来の味を楽しめ、食べ飽きません。
総合：70点　岩手県宮古港に水揚げされた鮮度抜群のウルメイワシを急速冷凍した10kブロック、1尾約150g前後の大型サイズ。脂はなく、イワシ本来の味わいを楽しめる。
	鮮度 80点 不明 脂の乗り具合 60点 脂はない 栄養成分 ー 不明

千成商会　小魚 おやつ サクサクごま いわし 骨 せんべい 450g

楽天で見る　参考価格：2,689円
総合：80点　骨まで食べられる小魚ごませんべい。サクサクとした食感と、優しく香ばしい味わい。栄養補給に適し、幅広い世代向けのおつまみ。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 85点 カルシウム

株式会社 NUT HYOUGO　カルシウムたっぷり小魚

楽天で見る　参考価格：1,480円 【送料無料】小魚 ごまいりこ カルシウムたっぷり 国産 瀬戸内 九州産 カタクチイワシ ごまいわし 食べる小魚 おやつ おつまみ 国産小魚使用 ネコポス
総合：80点　パリポリとした歯ごたえのある食感、ほんのり甘く味付けしたカルシウムが豊富な小魚の絶妙なバランス。一度食べて始めたら手が止まらない。お子様からお年寄りまで幅広い層に人気で、おやつやお酒のおつまみにもおすすめ。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 85点 カルシウムが豊富

タラッタ社　タラッタ イタリア シチリア産 フィレ アンチョビ

楽天で見る　参考価格：3,550円 アンチョビ部門で当社トップシェア！タラッタ社の形の整ったフィレアンチョビです。
総合：ー　業務用サイズで高品質なフィレアンチョビ。ピザやパスタ、炒め物など幅広い料理に使用可能。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

（株）釜庄　パリパリこいわし 旨塩味 35g 40袋

楽天で見る　参考価格：14,000円 低糖質おやつやおつまみをまとめ買い♪実店舗販売で大ブレイク＆リピーター殺到！コンビニでも人気のノンフライ製法お魚スナックで手軽にカルシウム補給！
総合：85点　小いわしを独自の製法でパリパリ＆サクサクのチップスとして仕上げており、骨ごと食べられるためカルシウムが豊富。ノンフライ製法であっさりとした味わいで、おやつやおつまみに適している。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 80点 低脂質 2.9g 栄養成分 90点 カルシウム 700mg、たんぱく質 26.0g、エネルギー 137kcal

玄海屋　いわしせんべい

楽天で見る　参考価格：2,000円 子供のおやつに！大人のおつまみに！パリパリ食感のいわしせんべいです。イワシ カルシウム　送料無料　業務用 鰯
総合：85点　骨ごと加工！美味しくカルシウム摂れちゃいます！子供のおやつから大人のおつまみまでパリパリ食感のいわしせんべいです。またゴマの香ばしさがたまりません！レビュー高評価！美味しくて止まりません。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 80点 カルシウムを豊富に含む

やわらか黒酢いわし昆布入り

楽天で見る　参考価格：1,400円 食卓のもう一品にオススメ！
総合：75点　カルシウムたっぷりの瀬戸内産の小魚と、北海道産の昆布をミックスし黒酢で味付け。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 85点 カルシウム豊富

いい友　金ごまいわし 漬物 佃煮 150g×5袋

楽天で見る　参考価格：2,780円 このままご飯に、お弁当、酒の肴、お茶うけなどに
総合：85点　高圧釜で骨までやわらかく炊いたいわしに、風味豊かな金ごまがたっぷりまぶされており、DHA・EPAも豊富。魚の臭みがなく、骨ごと食べられ、カルシウムが満点。お酒の肴、ご飯やお弁当のおかずに最適。
	鮮度 80点 不明 脂の乗り具合 85点 不明 栄養成分 90点 不明

荒忠商店　いわし糠漬け（へしこいわし）

楽天で見る　参考価格：432円 料理研究家・岸朝子著「日本の食遺産」「全国5つ星の絶品お取り寄せ帖」に掲載！
総合：ー　いわし糠漬け（へしこいわし）は保存食（お漬物）で、軽く炙ってごはんや酒の肴として楽しめます。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 ー 不明

千成商会　炙り焼き小いわし

楽天で見る　参考価格：2,710円
総合：85点　小魚の骨を丸ごと使用した食べやすい薄焼きイワシのおやつ。香ばしい炙り焼きと甘めの味付けでお子様からお年寄りまで楽しめる。業務用サイズでカルシウム補給が容易。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 80点 カルシウム、糖分、食塩、ソルビット

ながの食品　訳あり焼うるめ

楽天で見る　参考価格：1,380円 カルシウムが豊富　お子様のおやつ　国産　うるめいわし
総合：85点　カルシウムが豊富でお子様のおやつに最適な国産の焼うるめいわし。手軽に食べられる魚介乾製品。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 85点 カルシウムが豊富

静岡県　たたみいわし 5枚×10袋セット

楽天で見る　参考価格：9,200円 軽く炙ってお酒のお供に♪
総合：80点　遠州灘産の新鮮ないわしを使用した栄養価の高いおつまみ。カルシウムが豊富で多様性があり、様々な料理に利用可能。
	鮮度 ー 不明 脂の乗り具合 ー 不明 栄養成分 80点 カルシウムが豊富

（株）平松食品 御津工場　三河の佃煮　梅いわし　90g

楽天で見る　参考価格：450円 梅の爽やかな風味と酸味がアクセント！
総合：80点　伝統的な佃煮作りの技を継承し、3日間かけ丹精込めて作り上げた甘露煮。梅の爽やかな風味と酸味がアクセントを添え、甘露煮仕立てのいわしの味を引き立てます。
	鮮度 85点 不明 脂の乗り具合 80点 8.1g 栄養成分 75点 たんぱく質 18.6g, 脂質 8.1g, 炭水化物 32.2g, 食塩相当量 3.7g